De risico’s van barefoot schoenen (en hoe je deze kunt voorkomen)

Barefoot schoenen zijn ontworpen om de voet zo natuurlijk mogelijk te laten bewegen. De zool is dun en flexibel en de neus heeft een anatomische vorm met genoeg beweegruimte (wat zijn barefoot schoenen).

Er zijn veel mensen die barefoot schoenen dragen met plezier en zonder problemen. Maar zijn barefoot schoenen wel voor iedereen geschikt? Zijn er ook situaties waarin je ze beter niet kunt dragen?

In dit artikel bespreek ik een aantal mogelijke risico’s om rekening mee te houden wanneer je gaat starten met het dragen van barefoot schoenen.

Risico 1: Overbelasting/blessures

Barefoot schoenen hebben geen voetbed, een dunne flexibele zool en geen verhoogde hak. Dat is een groot verschil met de meeste conventionele schoenen die een voetbed, dikke zool en verhoging bij de hak hebben.

Je lichaam zal zich moeten aanpassen aan andere schoeisel. Bij de een gaat dat eenvoudig en probleemloos, terwijl de ander hier wat meer tijd voor nodig heeft.

Het is dus belangrijk om jouw lichaam de tijd te geven die het nodig heeft om te wennen aan deze schoenen. Hierbij ook rekening gehouden met jouw fysieke conditie en of je gewend bent aan het lopen op blote voeten. Wil je op korte termijn presteren? Overweeg dan om nog je huidige schoenen te gebruiken en bouw de overgang rustig op (tips om te wennen aan barefoot schoenen).

Het is ook belangrijk om de barefoot schoenen aan te passen aan de activiteit. Wanneer je veel moet springen, een marathon loopt of lange tijd moet werken op een harde ondergrond, dan heb je mogelijk meer ondersteuning of demping nodig. Er zijn ook mensen die een marathon lopen op barefoot schoenen (en zelfs blote voeten), maar die hebben wel hiervoor getraind en ze hebben ook een goede loophouding. Voor begeleiding bij het overstappen op barefoot schoenen kun je terecht bij de volgende fysiotherapeuten en podologen die affiniteit hebben met barefoot schoenen. Er zijn ook workshops barefoot lopen die je kunt volgen, o.a. bij de Trek in Amsterdam. In het artikel Barefoot schoenen met een dikkere zool vindt je een lijst met barefoot schoenen met een iets dikkere zool.

Risico 2: Een aandoening waardoor een dunne en flexibele zool minder geschikt is

Niet elke voet is gebaat bij een flexibele en dunne zool. Wanneer je een aandoening hebt, zoals Diabetes of Reuma, dan is het belangrijk om te kijken of je een barefoot schoen wel zou moeten dragen. Dat geldt ook bijvoorbeeld bij een voetbreuk waardoor je mogelijk stabilisatie door een stevige zool nodig hebt.

Het is dan ook aan te raden om de overstap naar een barefoot schoen te bespreken met jouw behandelaar in het geval van een (voet)aandoening. In het volgende artikel vindt je tevens een lijst van fysiotherapeuten en podologen die affiniteit hebben met barefoot schoenen).

Kun je geen dunne zool verdragen, maar wil je wel graag een schoen met een anatomische vorm? Er zijn ook barefoot-friendly schoenen, zoals Lems, Bär of Ahinsa (lijst met barefoot en barefoot-friendly alternatieven die een dikkere zool hebben).

Risico 3: Barefoot schoenen dragen in ongeschikte situaties

Er zijn ook situaties waarin een barefoot schoen gewoon niet veilig is. Vaak gaat het dan om een werkomgeving waarin je een grote kans loopt om te trappen in scherpe onderdelen of bijvoorbeeld wanneer je werkt met paarden.

Ga in dat geval op zoek naar een barefoot-friendly alternatief. Dit is bijvoorbeeld een schoen die een stevige en dikke zool heeft, maar wél genoeg ruimte voor je tenen. Want wanneer je tenen eenmaal gewend zijn aan barefoot schoenen is het vaak lastig om jezelf weer in je oude, stugge schoeisel te wurmen.

Zo wordt de Birkenstock QS 700 bijvoorbeeld genoemd als een barefoot-friendly veiligheidsschoen.

Wil je barefoot schoenen gaan dragen?

Ga dan naar START. Hier vindt je alle basis artikelen die je nodig hebt om goed van start te kunnen gaan.

Vegan barefoot schoenen van natuurlijke materialen

Er zijn steeds meer vegan barefoot schoenen verkrijgbaar voor als je geen schoenen van dierlijke materialen wil dragen.

Deze vegan alternatieven zijn meestal gemaakt van plastic (ook wel vegan leer of pleather genoemd).

Soms gaat het om een combinatie van plastic en natuurlijke materialen, wat ervoor kan zorgen dat een schoen minder goed gerecycled kan worden (1).

Maar wat als je liever ook geen schoenen van plastic wil. Zijn er dan alternatieven?

Ik besloot op zoek te gaan naar vegan en plastic-vrije barefoot schoenen.

Tijdens mijn zoektocht kwam ik er achter dat deze zoektocht lastiger was dan gedacht.

Er zijn schoenen waarvan ik dacht dat ze 100% van natuurlijke materialen waren gemaakt, maar dat toch niet bleken te zijn. Ook werden schoenen geadverteerd als plastic-vrij, maar bleken er toch nog steeds vormen van plastic in te zitten.

Dat heeft mij al snel doen besluiten dat het op dit moment erg lastig is om een lijst aan te leveren met 100% natuurlijke vegan schoenen, tenzij ik bij alle merken zou kunnen meekijken in hun productieproces. Het zou ook niet eerlijk zijn als de merken die niet transparant zijn, hoger zouden scoren dan merken die dat wel doen.

Daarom heb ik een lijst gemaakt van merken die een duurzame missie hebben en zo veel mogelijk gebruik maken van natuurlijke materialen (en waar dit niet mogelijk is op zoek gaan naar de meeste duurzame alternatieven).

Ik geef jou de informatie, dan kun jij zelf kiezen welk merk jou het meest aanspreekt.

Bohempia

Bohempia is een merk uit Tjechië en de schoenen worden geproduceerd in Roemenië. Ze produceren moderne sneakers en hebben hier een barefoot variant van gemaakt.

Het bovenmateriaal van de sneakers bestaat uit 100% hennep canvas. Het binnenmateriaal bestaat uit katoen. De zool is gemaakt van natuurlijk rubber en de binnenzool van hennep. Het hennep kan zorgen voor oneffenheden in het bovenmateriaal. Houdt hier dus rekening mee dat er kleine imperfecties kunnen zijn.

Niet alle schoenen zijn volledig gemaakt van natuurlijke materialen. De sneakers Felix en de chelsea boot Rola bevatten Ultrasuede (gerecycled polyester garen).

Maat: 36 -47
Geproduceerd in: Roemenië
Te koop: via hun eigen website
Breedte: breed (regular) en extra breed (wide)

Dolfie Paradise

Dolfie Paradise is een Spaans merk dat wordt gerund door een koppel dat veel passie heeft voor het maken van duurzame schoenen.

Ze maken al schoenen sinds 2007 en ze zijn de afgelopen jaren overgestapt naar barefoot schoenen.

Ze hebben een aantal modellen die vegan zijn en gemaakt van natuurlijke materialen, waaronder de Dylan NS6. Deze schoen is gemaakt van biologisch katoen.

Let op: niet alle schoenen zijn vegan in hun collectie. Bij Dolfie Paradise vindt je ook leren schoenen.

Maat 37 - 44
Geproduceerd in: Portugal
Te koop: via hun eigen website.
Breedte: gemiddeld tot breed.

Fleeters

Fleeters is een nieuw vegan barefoot merk uit Frankrijk. Ze maken schoenen van gerecyclede materialen en gebruiken o.a. maïs leer voor hun schoenen en gerecycled rubber/hennep voor de zool. Daarnaast wordt er ook gebruik gemaakt van gerecyclede PET flessen en PolyUrethaan (PU). Dat zijn geen natuurlijke materialen, maar ze gaan wel op zoek naar de meest duurzame alternatieven voor hun schoenenproductie.

Op hun website geven ze precies weer wat de impact is van de productie van hun schoenen qua waterverbruik, CO2 uitstoot, etc. Wat ik erg positief vind is dat ze alle materialen op hun website zetten, dus je ziet exact van welke materialen de schoenen zijn gemaakt, van veters tot aan de binnenzool. Daarnaast leveren ze op basis van de vraag en zul je dus moeten wachten op je nieuw paar schoenen, wat wel beter is qua verspilling van middelen.

LANG.S (Tikki shoes)

LANG.S is de nieuwe naam van Tikkie Shoes. Dit is een Roemeens merk. Ze produceerden eerst hun barefoot schoenen in Roemenië en sinds kort is hun productie verhuisd naar Portugal.

Ze hebben een vegan sneaker (BLISS) die gemaakt is van katoen, bamboe met een rubberen zool. Ze zitten op dit moment in de overgang naar een nieuw merk met ook nieuwe modellen. Er kan dus de komende tijd nog veel veranderen. Dus kijk goed bij de beschrijving van de materialen.

Ze hebben ook vegan kinderschoenen gemaakt van canvas of kurk, maar hierin wordt wel gebruik gemaakt van een synthetische binnenvoering en inlegzool.

Maat: 36 - 44
Geproduceerd in: Roemenië/Portugal
Te koop: via hun eigen website.
Pasvorm: gemiddeld tot gemiddeld breed

Mukishoes

Mukishoes is een Portugees merk dat barefoot schoenen maakt. Duurzaamheid speelt een belangrijke rol in hun bedrijfsmodel. Er wordt gebruik gemaakt van lokale materialen en ze gebruiken ook natuurlijke verf. Houdt hierbij wel rekening ermee dat kleuren sneller kunnen verdwijnen, maar daar krijg je wel een niet giftig product voor in de plaats.

Sinds kort heeft Mukishoes schoenen die zijn gemaakt van het materiaal Afarroba: een combinatie van bonen en latex (rubber). Dit is een 100% natuurlijk alternatief voor leer. Ze maken daarnaast ook zomer sneakers van materialen zoals katoen of hennep. De zool is gemaakt van natuurlijk rubber.

Let op: niet alle schoenen zijn vegan in hun collectie. Bij Mukishoes vindt je ook leren schoenen.

Maat: 24 - 48
Geproduceerd in: Portugal
Te koop: via hun eigen website.
Breedte: smal / gemiddeld

Sambas de Bambas

Sambas de Bambas is een vrolijk Spaans merk waar je alleen schoenen zult vinden die gemaakt zijn van niet-dierlijke materialen.

De meeste schoenen hebben een zool van natuurlijk rubber. Voor het bovenmateriaal van de schoen maken ze gebruik van natuurlijke materialen zoals, kurk, hennep en katoen. De inlegzool wordt o.a. gemaakt van kokosnoot vezel. Je kunt hier natuurlijke schoenen vinden die niet zijn gemaakt van dierlijke materialen.

Ze maken bij sommige modellen gebruik van Pinatex (ananasleer). Dit leer is voor een groot deel gemaakt van natuurlijke materialen. Pinatex heeft bepaalde voordelen zoals minder waterverbruik en minder chemicalien, maar er wordt een coating gebruikt op basis van petroleum. Daarom is Pinatex niet biologisch afbreekbaar. Het is op dit moment waarschijnlijk wel een van de meest duurzame alternatieven voor leer.

Maat: 25 - 45
Geproduceerd in: Spanje
Te koop: via hun eigen website. Bij Bare Corner vindt je een aantal modellen.
Breedte: gemiddeld / breed (niet zeer breed)

Télito

Télito is een Frans merk. De veelal gerecyclede materialen komen uit Spanje en de schoenen worden geproduceerd in Portugal. Alle schoenen van dit merk zijn vegan (en bevatten geen dierlijke materialen).

Ze hebben een aantal modellen die volledig van natuurlijke materialen gemaakt zijn (katoen + rubber). Het gaat dan om het model Esti Blanc & Esti Sauge.

Daarnaast worden hun schoenen grotendeels gemaakt van gerecyclede materialen en vragen zij hun klanten om de versleten schoenen terug te sturen, zodat deze weer opnieuw verwerkt kunnen worden.

Recycle model van Télito (bron: Télito)
Katoen, rubber, koffiedik en kurk worden verzameld, gerecycled en gebruikt voor de schoenen van Télito

Maat: 35 - 47
Geproduceerd in: Portugal
Te koop: via hun eigen website.
Breedte: smal

Wildling

Wildling is een Duits bedrijf. Duurzaamheid staat centraal in hun productieproces en ze maken gebruik van natuurlijke materialen, zoals katoen, hennep en papier. In al hun schoenen wordt ook plastic verwerkt, zoals synthetisch rubber in de zolen en (veelal gerecycled) polyester in de binnenvoering.

Zoals ik aan het begin al heb aangegeven wil dat niet zeggen dat hun schoenen daarmee minder duurzaam zijn. Wildling besteedt veel aandacht aan duurzaamheid en ze maken veelal gebruik van gerecyclede materialen. Duurzaamheid omvat meerdere aspecten en niet alleen of een materiaal biologisch afbreekbaar is.

Geniet van 15% korting via deze link

Mirium

Tot slot wil ik dit artikel eindigen met Mirium.

Dit is geen barefoot schoenenmerk, maar een nieuw en veelbelovend alternatief voor plastic. Mirium is een 100% plasticvrij alternatief voor dierlijk leer en wordt o.a. gemaakt van natuurlijk rubber en plantaardige olieën.

Er zijn op dit moment nog geen barefoot schoenen die gemaakt zijn van dit materiaal, maar hopelijk kunnen we de komende jaren hier meer van verwachten.

Bron:

1. Loo et al. (2023) Tackling critical challenges in textile circularity: A review on strategies for recycling cellulose and polyester from blended fabrics. Journal of Environmental Chemical Engineering. Volume 11, Issue 5.
   

Zie je onjuistheden in dit artikel? Of ken jij een merk dat in deze lijst hoort? Stuur mij dan een berichtje via info@barefootlopen.nl of neem hier contact op.

Review: Bar3foot Elf Denver

Deze sneakers heb ik ontvangen van Bar3foot in ruil voor een eerlijke review. De inhoud wordt niet beïnvloed door Bar3foot.

Het merk Bar3foot maakt brede barefoot schoentjes voor kinderen. Ondanks dat ze extra breed zijn, vind ik ze ook goed passen bij gemiddeld brede voetjes met smalle enkels.

De Elf Denver is een sneaker die verkrijgbaar is in diverse kleuren en verschillende materialen.

Samengevat

• Verschillende varianten en kleuren: canvas (katoen), waterafstotend textiel en vegan

• De pasvorm is zeer breed tot breed

• Maat 24 - 32

• Kan goed aangepast worden rondom de wreef (ook voor hoge wreef)

• Kan ook bij smallere enkels

• Zeer betaalbaar (vanaf €36,90)

Volledige grootte weergeven

Volledige grootte weergeven

Volledige grootte weergeven

Volledige grootte weergeven

Over Bar3foot

Bar3foot is een merk uit Polen. Ze ontwerpen en produceren hun barefoot schoenen in Polen. Je kunt hun schoenen niet direct kopen via hun eigen website, maar alleen via winkels en webshops. Naast een merk voor kinderen, hebben ze ook recent een merk voor volwassen maten gelanceerd (4Bare).

Hun schoenen zijn zeer betaalbaar en deze sneaker is op dit moment verkrijgbaar vanaf €36,90

Pasvorm

Deze schoenen staan erom bekend dat ze geschikt zijn voor kindjes met zeer brede voetjes. Ik twijfelde of ze niet te breed zouden zijn voor ons dochtertje, omdat zij gemiddeld brede voeten heeft.

Het inlegzooltje is 7,7 cm en haar voetbreedte is 7,1. Ze heeft smalle enkels. Ze blijken uiteindelijk toch prima te zitten, maar dat komt ook omdat je de schoen goed kunt afstellen met de klittenband. Ze heeft een hoge wreef en kan de 2e klittenband losmaken om in de schoen te komen.

Maatvoering

Mijn dochtertje heeft in deze schoenen een maat 29. De inlegzool hiervan is 18.1 cm bij 7.7 cm. Dit komt qua lengte overeen met het merk Koel in maat 28. Dus vergeleken met dit merk vallen ze iets kleiner.

Haar voet is 17,1 cm. Dit geeft haar de minimale extra lengte van 1 cm (aanbevolen is 1 - 1,5 cm ruimte). Op dit moment zitten ze prima en is er nog genoeg ruimte om goed af te rollen, maar ze zullen misschien wat sneller te klein zijn. Persoonlijk twijfel ik of een maatje groter niet gelijk té groot/ruim zou zijn, dus in mijn geval zou ik dan beide maten kopen en eventueel het te grote paar nog even te bewaren.

Comfort

Het comfort kan ik zelf natuurlijk niet beoordelen, maar afgaande op de ervaring van mijn dochtertje, vindt ze de schoenen erg prettig zitten. “Net zo lekker als haar barefoot sneakers van Koel”, zegt ze. Je kunt ze met behulp van het klittenband ook goed afstellen.

Zool

De 6mm zool is gemaakt van polyurethaan (PU). Dit is een licht en flexibel plastic materiaal. Het voordeel van dit materiaal is dat er geen lijm en chemicaliën nodig zijn om de zool aan de schoen te kunnen vastzetten.

De zool heeft weinig profiel, maar tot nu toe vind ik de zool prima scoren wat betreft anti-slip voor dagelijks gebruik. Ik heb zelf de volwassen variant van dit merk (met dezelfde zool).

Kwaliteit / levensduur

Het materiaal van de zool ziet er wat goedkoper uit dan bijvoorbeeld rubber. Ik heb navraag gedaan bij andere ouders die ook deze schoenen kopen voor hun kinderen. Op enkele ervaringen na, zijn de meesten tevreden over de kwaliteit en levensduur van deze schoenen in verhouding tot de prijs.

Pluspunten

• Een optie voor zeer brede voetjes (met hoge wreef)

• Verschillende materialen: zowel leer, canvas als een vegan variant.

• Goed aan te passen via het klittenband

• Zeer betaalbaar

Aandachtspunten

• De zool is gemaakt van PU en niet van rubber

• De manier waarop de zool wordt gemaakt geeft voorop een soort uitstulping. Dit hoort bij deze schoenen.

• Ze lijken wat kleiner uit te vallen

• Ze vallen zeer breed en zijn mogelijk minder geschikt voor smalle voetjes met Egyptische voetvorm

Waar te koop

Ze zijn nog niet in Nederland te koop. Je kunt ze o.a. kopen via de volgende webshops: Barefoothedvika, Barefoot Botky of Zapatillas Minimalistas

Disclaimer

Deze schoenen heb ik van de leverancier ontvangen om uit te proberen. Ze stonden al langer op mijn wensenlijstje. De inhoud van deze blog is niet beïnvloed door de leverancier en ik ontvang geen inkomsten voor dit artikel. Dit is mijn persoonlijke en eerlijke mening over deze schoenen.

Review: Freet Flex barefoot sportschoen

Freet is een merk waarvan ik lange tijd heb gedacht dat dit mij niet paste. Wat bleek? Deze schoenen vallen heel klein uit. Dus je hebt 1 of 2 maten groter dan je meestal draagt. Dus toen ik daar achter kwam, besloot ik ze nogmaals te gaan passen in de winkel en koos ik het model Freet Flex.

In deze review vertel ik je alles over deze schoen en je leest wat mij bevalt en wat mij absoluut niet bevalt aan dit model.

Samengevat

• Gemaakt van synthetische materialen, o.a. gerecycled plastic (geen dierlijke materialen)

• De pasvorm is breed

• Unisex: maat 30 - 49

• 5,5 mm zool en 3 mm inlegzool

• Verkrijgbaar in twee kleuren (blauw en zwart)

• Normale tot hoge wreef

• Veel volume en ruimte bij de enkels

Over Freet

Freet is een merk uit de UK. De schoenen worden geproduceerd in China. Naar eigen zeggen werken ze langdurig met hun partners in China en betalen ze meer dan gemiddeld. Ook houden ze zich aan de EU richtlijnen wat betreft de materialen en werkomstandigheden.

Freet was oorspronkelijk een merk voor brede voeten, maar ze hebben recent een aantal nieuwe modellen gelanceerd die een stuk smaller vallen. Let dus goed op bij de aankoop en bekijk altijd de maattabel.

Freet is een Engels bedrijf, maar ze hebben een warehouse in Europa. Daarom betaal je geen douane - en inklaringskosten wanneer je direct via hun webshop besteld.

Pasvorm

De Freet Flex voelt aan als een slofje en geeft echt een barefoot gevoel. Het materiaal is heel dun en het rekt ook mee. Dus als je bijv. een hallux valgus hebt, dan kan ik mij voorstellen dat deze schoenen je net wat meer ruimte geven dan in andere modellen. Ook is Freet vrij breed qua pasvorm.

Dit model heeft ook veel volume. Ik heb een hoge wreef en vaak zit een schoen mij te strak bovenop mijn voet, maar hierbij moet ik de veters heel straks aantrekken om ze goed vast te krijgen. Dit heeft er ook mee te maken dat deze schoenen vrij ruim aan de enkels vallen.

De vorm van de neus is het meest geschikt voor een Egyptische voet, maar kan door het flexibele materiaal zeker ook gedragen worden door andere voetvormen, vooral omdat ze ook breed en flexibel zijn.

Maatvoering

Op de website van Freet vindt je per model de binnenlengte van de zool. Dat is wel aan te raden om deze goed te bekijken voordat je besteld, ook omdat Freet recent een aantal modellen smaller heeft gemaakt.

Mijn voet is 23,7 cm lang. Normaal draag ik maat 38 of 39, afhankelijk van het merk. In de Freet Flex heb ik maat 40 gekozen. Het zooltje is ongeveer 25 cm bij 10cm.

Normaal is 25 cm mijn ideale binnenlengte, maar ik vind ze wel wat ruim vallen, maar dat komt vooral ze bij mij ruim zijn om mijn smalle enkels. Een maat kleiner zit dan net iets te krap bij de 4e en 5e teen.

Comfort & gebruik

Ze zitten erg comfortabel aan je voet. De zool is 8,5 mm, maar ze voelen een stuk meer barefoot dan andere merken met een vergelijkbare zooldikte. Als je iets meer demping wilt, dan kun je het 3mm zooltje wisselen voor een 6 mm zooltje (dat los te koop is). Het materiaal is heel licht en flexibel, dus dat zit erg prettig.

Dit is met name een schoen voor buiten in het voorjaar en de zomer. Het materiaal is dun, dus je zult er geen warme voeten in hebben in de herfst of winter.

Deze schoen vind ik minder geschikt voor high-intensive sporten met veel zijwaartse bewegingen, vanwege het flexibele materiaal. Ontdek hier mijn tips voor barefoot fitness schoenen.

Zool

Nu komen we bij het gedeelte waar ik persoonlijk minder blij mee ben. Deze zool van Freet heeft een bolling. Wanneer je de schoen neerzet op de grond en een duwtje geeft, dan wiebelt de schoen op en neer. Als je dat vergelijkt met een ander merk, bijvoorbeeld Xero Shoes, dan blijft de schoen helemaal recht staan.

Is dat nadelig? Ik heb te weinig expertise op dat gebied om daar een gedegen antwoord op te geven. Er zijn mensen die ontzettend graag op Freet lopen en daar ook geen last van hebben. Dus het hoeft zeker geen probleem te zijn.

Er zijn ook meerdere mensen die dit wel nadelig vinden. Wel heb ik zelf gemerkt dat ik last krijg van mijn enkel bij het lopen op de Freet. Ik ben namelijk hypermobiel in mijn gewrichten en daardoor geef ik de voorkeur aan een volledig platte en stabiele zool.

Kwaliteit / levensduur

Deze schoen voelt wat goedkoop aan. Je ziet onafgewerkte rafeltjes en lijm langs de rand van de zool en de zool is alleen gelijmd (niet gestikt). Dat past natuurlijk ook wel bij de prijs. Ze zijn te koop onder de 100 euro en worden in China geproduceerd.

Het materiaal is heel dun en flexibel (wat prettig zit), maar dat maakt het natuurlijk ook wat kwetsbaarder. Vanwege de instabiliteit aan de enkel is dit een model dat ik helaas niet zelf zal dragen. Ik kan dus niet zoveel vertellen over de levensduur van dit model.

Pluspunten

• Goed barefoot gevoel (zit als een slofje)

• Vormt zich heel fijn aan je voet en rekbaar door het materiaal

• Veel volume / ruimte bij de enkel en wreef

• Betaalbaar (onder de €100)

Aandachtspunten

• De zool heeft een bolling. Sommige mensen hebben daar last van.

• Freet is een bedrijf uit de UK, maar omdat ze een warehouse hebben in Europa betaal je geen extra douane - en inklaringskosten.

• Vanwege de hoge mate van flexibiliteit vind ik ze minder geschikt voor hoog intensieve sporten

• Freet heeft recent haar zolen smaller gemaakt. Bekijk dus goed de maattabel of ze je nog wel passen.

Waar te koop

In Nederland koop je ze bij Barefoot & More of direct via Freet

Sportieve barefoot sandalen voor wandelen en hardlopen

Ben je op zoek naar een sportieve barefoot sandaal? Wil je een sandaal waarmee je kunt wandelen of hardlopen?

In dit artikel zet ik een aantal merken voor je op een rijtje.

Panta sandals

Maat 32-47
Kindermaat: Ja
Materiaal: rubber & leer of synthetisch
Breedte: gemiddeld
Prijs: $$

Laten we beginnen met een Nederlands bedrijf. De sandalen van Panta worden in Nederland geproduceerd. Ze hebben een kleine collectie barefoot sandalen voor volwassenen met zowel een leren of synthetisch voetbed (dat meer geschikt is voor natte omstandigheden).

Tevens hebben ze 1 kindermodel. Wat ook handig is: je kunt losse zolen kopen zodat je bij een grotere maat alleen de zool hoeft te vervangen.

Daarnaast kun je voor een extra bijdrage (25 euro) een sandaal op maat laten maken, bijvoorbeeld bij een brede voet of lange 2e grote teen.

Ze zijn verkrijgbaar via Pantasandals.com en te koop bij De Voet-Specialist in Driebergen.

Shamma

Maat 36,5-49
Kindermaat: Ja
Materiaal: rubber & leer of synthetisch
Breedte: gemiddeld
Prijs: $$$

Shamma is mijn persoonlijke favoriet. Mijn eerste paar (Shamma warrior) kocht ik bij de eerste winkel van Barefoot & More. Deze sandalen heb ik vijf jaar later nog steeds. Ook heb ik sinds kort de Shamma met vibram zolen met profiel.

Wat ik erg prettig vind is dat je ze heel goed zelf kunt afstellen. Je kunt ze op 3 verschillende plekken aanpassen. Het is aan het begin even puzzelen om ze goed op maat te krijgen. Als ze eenmaal goed zitten kun je ze daarna ook eenvoudig aantrekken. Wanneer het bandje pijn doet tussen je tenen zijn ze waarschijnlijk niet goed afgesteld. Het is belangrijk dat de bandjes de sandaal op hun plek houden en niet alle druk tussen je tenen komt. Wil je gaan hardlopen? Je kunt dan power strips gebruiken die ervoor zorgen dat ze goed aan de voet blijven.

Ze hebben verschillende diktes qua zolen. De Warrior heeft een dunne zool (5 mm zool en 2 mm profiel), terwijl de Alphas (voorheen Elite Mountain Goat) en Elite Ibex een dikkere zool hebben (12-13 mm).

Shamma is een bedrijf uit de VS en ze worden daar ook geproduceerd. Houdt er rekening mee dat je douane kosten moet betalen als je ze online besteld. Ze zijn in Nederland o.a.. te koop bij Barefoot & More en Iedereen Loopt.

Luna sandals

Maat 36-45
Kindermaat: Ja
Materiaal: rubber & leer of synthetisch
Breedte: gemiddeld tot breed
Prijs: $$$

Luna sandals is ook een Amerikaans bedrijf en deze sandalen zijn oorspronkelijk gemaakt om te gebruiken voor het hardlopen op sandalen. De Origen en Mono hebben een vibram zool die over het algemeen wat dikker is (9-15 mm). Ze worden ook gemaakt in de VS. De sandalen zijn goed aan je voet vast te maken.

Daarnaast hebben ze ook leren sandalen met een dunnere zool en die je zelf aan je voet kunt vastknopen.

Deze sandalen zijn verkrijgbaar in halve maten. Een deel van de collectie is o.a. te koop bij Barefoot & More.

Bosky

Maat 22 - 48
Kindermaat: Ja
Materiaal: rubber & leer of synthetisch
Breedte: breed
Prijs: $$

Bosky is een bedrijf uit Tjechië dat zich volledig heeft gespecialiseerd in de productie van barefoot sandalen. De sandalen worden ook in Tjechië geproduceerd en vallen wat breder dan andere sandalen.

Ze hebben sandalen voor verschillende doeleinden: de Enduro is bedoeld voor grover terrein en de “bare”" voor een zo minimaal mogelijk gevoel.

Xero shoes

Maat 35,5 - 47
Kindermaat: Nee
Materiaal: rubber & synthetisch
Pasvorm: smal tot normaal
Prijs: $/$$

De meest betaalbare sandalen kun je vinden bij het merk Xero Shoes. Deze sandalen worden geproduceerd in China. Ze hebben verschillende sandalen in hun collectie, waaronder sandalen die het bandje tussen de tenen hebben en sandalen met een bandje over de tenen heen. Ook zijn ze verkrijgbaar in verschillende zooldiktes.

Bij het model Z-trek heb ik soms het idee dat de tenen naar binnen worden geduwd door de plaats waarop het bandje zit, dus daar zou ik op letten bij het passen.

Heb je een smalle voet, kies dan het damesmodel. Bij een brede voeten kun je het herenmodel kiezen. Houdt hierbij wel rekening dat je de maat moet omrekenen. Een damesmaat 39,5 komt overeen met een 40,5 herenmaat.

Xero koop je via de Europese website van Xero of via de Trek, Barefoot & More en Iedereen Loopt.

"Deze website bevat affiliate links. Dit betekent dat ik een kleine commissie kan ontvangen als je via deze links een aankoop doet, zonder extra kosten voor jou. Deze inkomsten helpen bij het financieren en in stand houden van deze blog.

Zeer brede barefoot schoenen merken voor kinderen

Heeft jouw kindje zeer brede voetjes?

Merk je dat het kopen van barefoot schoenen soms erg lastig is? Ook al zouden de schoenen breed vallen volgens de fabrikant.

Wanneer je kind zeer brede voetjes heeft, dan zijn er slechts een aantal merken die waarschijnlijk gaan passen.

Hierbij volgen de allerbreedste barefoot schoenen merken voor kinderen:

Bar3foot

Dit is een van de allerbreedste merken die verkrijgbaar is. Het merk Bar3foot komt uit Polen en zijn verkrijgbaar in maat 24-32.

Ze hebben schoenen in een aantal kleurtjes en modellen en zijn geschikt voor een hoge wreef. De neus van de schoen is ook breed, waardoor er genoeg ruimte is voor de kleine tenen.

Het voordeel is dat het een relatief betaalbaar merk is. Het nadeel is dat ze (nog) niet in Nederland verkrijgbaar zijn. Wel kun je ze kopen via een betrouwbare online webshop, zoals Barefoot Hedvika uit Slowakije. Hier kun je ook precies de afmetingen zien en dus bepalen of ze kunnen passen.

Lees hier mijn review van de Bar3foot Elf Denver.

Magical Shoes

Magical Shoes is een Pools merk. Voor de kleinsten heeft Magical Shoes zeer brede schoentjes en sandalen gemaakt van leer. Ze zijn verkrijgbaar in maat 20 - 29 en ook geschikt voor een hoge wreef. Ze hebben op dit moment nog geen aanbod in maat 30-34.

Deze schoenen zijn te koop via hun eigen website.

Beda

Beda is iets minder breed dan Bare3foot en Magical Shoes, maar nog steeds een geschikte schoen voor een zeer brede voet. Deze schoenen worden geproduceerd in Tjechië. Ze verkopen vrolijke sneakers en sandalen.

Hiervoor geldt hetzelfde zoals bij Bar3foot en Magical shoes. Ze zijn helaas nog niet in Nederland te verkrijgen, maar ze zijn wel betaalbaar. De schoenen zijn te verkrijgen vanaf maat 20 tot volwassen maten.

Deze schoenen zijn o.a. te koop o.a. via Barefoot Hedvika en Freizehn (zie online webshops).

Farebare

Voor brede kindervoetjes moet je in Oost-Europa zijn. Ook het merk Farebare komt uit Tjechië en is vergelijkbaar met Beda. Ze hebben twee types: A en B. Type A valt het meest breed. Elke schoen heeft twee inlegzooltjes. Deze extra zool is bedoeld om de beschikbare ruimte voor de wreef aan te passen. Bij een hoge wreef haal je het zooltje eruit en bij een lage wreef laat je het extra zooltje zitten.

Let op: Fare verkoopt ook niet-barefoot schoenen. Het barefoot merk heet: FareBare

Deze schoenen zijn te koop via hun eigen website.

Belenka

Belenka is een barefoot schoenenmerk uit Slowakije. Ze hebben het ruimste aanbod van deze 5 merken: maat 25 t/m maat 38. Wel vallen deze schoenen niet zo breed zoals de bovenste twee merken. De zool is iets stugger dan andere barefoot kinderschoenen.

De schoenen van Belenka zijn wat minder geschikt voor voetjes met een hoge wreef en veel volume. In Nederland koop je dit merk bij Barefoot & More en je koopt ze ook via hun eigen website.

Review: Kingdom of Wow sloffen

In dit artikel review ik de wollen sloffen van het merk Kingdom of Wow. Dit is geen barefoot schoenenmerk, maar deze minimalistische sloffen vallen goed in de smaak bij liefhebbers van barefoot schoenen vanwege de flexibele zool en brede neus.

Een tijdje geleden werd ik benaderd door het bedrijf Kingdom of Wow. De eigenaar was toevallig in Maastricht en nodigde mij uit om de sloffen eens te bekijken. Het was een leuk gesprek waarin we spraken over de meerwaarde van barefoot schoenen en over de sociale en duurzame plannen van deze Nederlandse onderneming in Cambodja.

De sloffen zijn gereviewed door Saskia (lage wreef en smalle voet) en mij (hoge wreef en brede voet).

Sloffen Kingdom of Wow

• Sloffen van wol (65%) en bamboe (35%)

• Dun zooltje van leer met veel blote voeten gevoel.

• Aandacht voor eerlijke & duurzame productie

• Door het wol geschikt voor meerdere voetbreedtes (smal tot gemiddeld breed)

• Unisex maat 36 - 48

• Lage tot normale wreef
  

Volledige grootte weergeven

Volledige grootte weergeven

Volledige grootte weergeven

Volledige grootte weergeven

Over Kingdom of Wow

Kingdom of Wow is gestart door Godie en haar man Martijn die in Cambodja woonden voor hun werk. Het begon met een paar zelfgemaakte sloffen (pothees) die Godie op jonge leeftijd kreeg van haar tante. Toen haar tante ze niet langer kon maken is ze in Cambodja op zoek gegaan naar iemand om ze te maken. Dat was het begin van Kingdom of Wow. Ze besteden veel aandacht aan duurzaamheid en sociaal ondernemerschap. Hun medewerkers krijgen een gezonde lunch. Het is geen fysiek zwaar werk en ze zorgen voor een gezonde en prettige werkomgeving.

Pasvorm Kingdom of Wow sloffen

De slof sluit helemaal om je voet heen. Als een sok, maar dan wel met voldoende teenruimte.

Aan het begin zit de slof best wel strak, maar de eigenaar vertelde mij dat je ze even moet dragen zodat het wol gaat uitrekken (zoals wol van nature doet) en zich naar je voet gaat vormen. Dat klopt inderdaad ook. Na een paar dagen zitten ze al een stuk prettiger. Door het materiaal is de slof ook geschikt voor verschillende voetvormen en breedtes.

Zelf vond ik de slof minder prettig zitten bij mijn wreef (hoge wreef). Ik kom lastig in de slof en er zit best wat spanning op het wol. Hierdoor wordt mijn grote teen ook licht naar binnen geduwd.

Daarom heb ik Saskia gevraagd om mee te helpen met deze review. Zij heeft dezelfde maat en een smalle voet en een lage wreef. Zij geeft aan dat ze bij haar perfect vallen en dat haar teen ook helemaal niet naar binnen wordt geduwd. Dat brengt ons tot de conclusie dat ze wellicht wat minder geschikt zijn voor een hoge wreef.

Maatvoering Kingdom of Wow sloffen

De sloffen zijn verkrijgbaar in een combi maat. Dus je hebt bijvoorbeeld 38-39 en 40-41.

Volgens de fabrikant zou ik een maat 38-39 moeten bestellen bij 23,7 cm. De zool van deze maat is ongeveer 24,3 cm. Je hebt geen extra ruimte nodig omdat de wollen slof zich om je voet heen vormt.

Het is de bedoeling dat ze nauw aansluiten bij je tenen zodat ze naar je voet kunnen vormen.

Saskia vindt ze erg goed passen qua maat. Persoonlijk heb ik liever nog iets meer ruimte voorin om mijn tenen te bewegen. Ik heb ook een maat groter (40-41) geprobeerd, maar dan zijn ze te ruim aan de hak.

Comfort Kingdom of Wow sloffen

Ze lopen erg comfortabel, vooral ook omdat je op het laagje wol loopt. Het wol zit helemaal om je voet heen gesloten.

Wanneer je ze met blote voeten draagt dan kriebelt het wol een beetje. Dat wordt minder zodra het wol warm wordt. Na een tijdje voelde ik deze kriebels dan ook niet meer. Er zit een knoop op die je kunt gebruiken om ze aan te trekken, maar het is ook al snel mogelijk om ze aan te trekken zonder de knoop te hoeven losmaken.

Zool Kingdom of Wow sloffen

De zool bestaat uit een laagje wol + een dun leren zooltje. Door de materialen (wol/leer) is deze slof heel erg flexibel en te vergelijken met een sok. Het leren zooltje is bevestigd met lijn en vastgezet met draad om de levensduur te verlengen.

Door het leren zooltje heb je voldoende grip op een gladde laminaatvloer om niet uit te glijden, waardoor je natuurlijk kan lopen (alsof je op blote voeten loopt). Daarnaast geeft het leer net wat meer blote voeten gevoel dan een rubberen zooltje.

Kwaliteit / duurzaamheid Kingdom of Wow sloffen

De sloffen voelen heel degelijk aan qua materiaal. Het wol heeft een hele diepe kleur die in het echt nog beter uitkomt. Het zooltje ziet er ook mooi uit.

Het is een slof die je ook goed zou kunnen repareren. Je kunt het wol repareren als het kapot gaat en er zou eventueel een nieuwe zool op geplakt kunnen worden.

De producent is continue bezig met kijken hoe ze hun productie kunnen verduurzamen. Alleen het garen is op dit moment nog synthetisch. Hier hebben ze nog geen sterke natuurlijke variant voor kunnen vinden, omdat anders de zool te snel zal slijten, wat ook ten koste gaat van de levensduur.

Wat ik heel prettig vind aan het leren zooltje is dat je het eenvoudig kunt schoonmaken met een doekje. Zelf heb ik ook andere sloffen met een ribbel zool en dat is lastiger. Je kunt deze sloffen met een nat doekje afwrijven.

Pluspunten Kingdom of Wow sloffen

• Een bedrijf met een sociale en duurzame missie

• Gemaakt van een mooie kwaliteit wol en leer

• Het leren zooltje zorgt voor een blote voeten gevoel, maar dan met warme voeten

• Door het materiaal geschikt voor verschillende voetvormen en breedtes

• Eenvoudig te repareren

Aandachtspunten Kingdom of Wow sloffen

• De slof voelt strak aan het begin, maar vormt zich naar je voet na een tijdje dragen.

• Ik vind de slof minder geschikt bij een hoge wreef en brede voet. Dan komt er veel druk op het materiaal.

• Het wol kriebelt aan het begin even, maar dat is snel voorbij

Waar koop je Kingdom of Wow sloffen

Ze zijn te koop via Barefoot & More en via de website van Kingdom of Wow. Tevens zijn ze ook te koop in verschillende winkels in Nederland, waaronder Floris van Bommel, Winckers & Zoon in Maastricht en Beurskens schoenenmode in Beek.

5 zakelijke barefoot schoenen merken

Heb je zakelijke schoenen nodig voor je werk en wil je graag barefoot schoenen blijven dragen?

Geen zorgen. Ook daar bestaan barefoot schoenen voor.

De tijd is voorbij dat barefoot schoenen alleen geschikt waren voor sport & outdoor activiteiten. Er zijn zelfs barefoot schoenen met een optisch hakje, terwijl de zool volledig plat is.

In deze blog deel ik 5 barefoot merken die een aanbod hebben aan zakelijke schoenen. Alle merken hebben dames - en herenmodellen.

1) Zaqq

Zaqq is een Duits merk en de schoenen worden ook in Duitsland geproduceerd. Ze hebben een hele ruime collectie aan zakelijke barefoot schoenen in dames - en herenmodellen.

Wat ook leuk is dat ze bijvoorbeeld een visuele hak hebben gemaakt, maar die in werkelijkheid geen hak is. Daarnaast zijn hun leren schoenen ook mooi afgewerkt met allerlei details.

De pasvorm van Zaqq is smal qua breedte. De schoenen zijn alleen te koop via hun website.

www.zaqq.com

---

2) Groundies

Groundies is ook een Duits merk en de leren schoenen worden in Portugal geproduceerd. Ze hebben een kleine collectie aan zakelijke barefoot schoenen, waaronder ballerina’s en lage schoenen. Hiervan zijn er een aantal voor een smalle tot normale voet (barefoot) en tevens zijn er ook een aantal modellen voor een extra brede pasvorm (barefoot+). Alle zakelijke modellen hebben de dunste en meest flexibele GO1 zool (6,3 mm).

Op de website vindt je bij elk model een size table zodat je de juiste maat kunt bepalen.

Ze zijn te koop via hun eigen website. Een aantal winkels verkopen ook Groundies, waaronder Barefoot & More in Arnhem, Barefoot shop Cologne in Keulen en Go Barefuss in Mönchengladbach.

www.groundies.com

---

3) Leguano

Leguano heeft een luxe schoen voor de zakelijke markt: de Marilyn. Deze handgemaakte lerenschoen van Italiaans leer is handgemaakt in Duitsland.

De zool is de klassieke barefoot noppenzool die voor elke schoen van Leguano wordt gebruikt en deze is zeer comfortabel en flexibel.

De pasvorm is smal tot normaal qua breedte. De schoenen vallen smal uit, dus controleer de maattabel.

www.leguanoschoenen.nl

---

4) Angles

Angles is een merk uit Tjechië. De schoenen worden tevens ook in Tjechië geproduceerd. Het zijn kwalitatief hoogwaardige leren schoenen. Ze hebben een aantal lage modellen, waaronder een lage schoen en leren sneakers in een dames - en herenvariant.

De pasvorm is normaal tot breed.

www.anglesfashion.com

---

5) Carets

Het is een punt van discussie of de Carets wel geschaard kunnen worden onder de noemer van een barefoot schoen. Ze zijn in ieder geval een barefoot-friendly alternatief voor mensen die echt een puntschoen willen dragen.

De Carets hebben een optisch verhoogde zool. Het hakje is dus niet echt. Daarnaast hebben ze een puntvorm, maar deze is ook vooral optisch. Binnen in de schoen is er meer ruimte voor de tenen dan een conventionele zakelijke schoen.

Ik vind het mooi dat er alternatieven zijn. Tegelijkertijd is mijn bezwaar dat we hiermee normaliseren dat alleen puntschoenen modieus zijn. Daarnaast is een barefoot schoen gemaakt om een voet zo natuurlijke mogelijk te laten bewegen. Veel ongebruikte extra ruimte in de punt van een schoen - puur en alleen voor cosmetische redenen - valt daar niet onder.

https://carets.com

Welke barefoot schoen past bij jouw voetvorm?

In dit artikel maak ik gebruik van de structuur en terminologie uit het artikel van Anyas Reviews. Deze termen zijn ondertussen gemeengoed geworden in barefoot communities op Facebook. Deze blog is qua inhoud volledig zelf geschreven op basis van mijn eigen ervaring en inzichten.

Soms lijkt het alsof een schoen te klein of te smal is, maar is het in werkelijkheid de vorm die minder geschikt is. Door de pasvorm hebben je grote of kleine tenen bijvoorbeeld te weinig ruimte.

Daarom kijk ik altijd naar de vorm van de neus bij het kopen van een nieuw paar schoenen. In mijn geval is het belangrijk dat de neus van de schoen niet te schuin afloopt.

Bij elke voetvorm zijn er bepaalde aspecten waar je op kunt letten. Welke dat zijn? Dat lees je in deze blog.

Moet je dan alleen schoenen dragen die precies passen bij jouw voetvorm? Dat hoeft niet. Vaak zijn schoenen geschikt voor meerdere voetvormen. Het is vooral belangrijk dat je goed kijkt naar de aspecten die voor jou van belang zijn, zodat je niet gehinderd wordt door je schoeisel.

De verschillende voetvormen

Er zijn een aantal verschillende voetvormen. Grofweg worden er 4 voetvormen gebruikt, maar in werkelijkheid zijn er natuurlijk veel meer variaties.

Ik gebruik in dit artikel de Nederlandse termen en zal ook de veelgebruikte termen in het Engels toevoegen.

1) Egyptische voetvorm (slope)

Dit is de meest voorkomende voetvorm. De tenen zijn schuinaflopend. Elke teen is lager in de rij dan de voorgaande.

Bij deze voetvorm is het belangrijk dat de pasvorm in ieder geval genoeg ruimte geeft voor de grote teen. Als een neus te rond is, kan de grote teen tegen de rand aankomen en naar binnen gedrukt worden. Als een schoen te vierkant is, dan is er mogelijk wat veel lege ruimte.

2) Griekse voetvorm (mountain)

Bij deze voetvorm is de 2e teen langer dan de grote teen. Daarna lopen de tenen schuin af.

Bij deze voetvorm is het vooral belangrijk dat er genoeg ruimte is voor de 2e teen. Dat is vaak het geval bij een iets rondere neus.

3) Romeinse voetvorm (plateau)

Bij deze voetvorm liggen de eerste 3 tenen ongeveer op dezelfde lengte. Daarna lopen de overige tenen schuin af.

Bij deze voetvorm is het belangrijk dat de neus van een schoen pas na de 3e teen schuin afloopt. Anders is er te weinig ruimte voor de 3e, 4e of 5e teen. Kijk bij deze voetvorm dus goed naar waar de neus begint af te lopen.

4) De vierkante of boerenvoet (square/pizza)

Deze voetvorm lijkt veel op de Romeinse voet. Alleen liggen de 4e en 5e teen vaak nog net iets hoger. Vaak is er dan ook sprake van een (zeer) brede voet.

Bij deze voetvorm is het belangrijk dat de neus van een schoen zo min mogelijk schuin afloopt. Het liefst draag je een schoen met een (bijna) vierkante of ruime, ronde neus. Er zijn een aantal merken die hier echt in voorzien. Soms zul je een maatje groter moeten proberen om ervoor te zorgen dat je echt genoeg ruimte hebt.

Met pizza-shape wordt verwezen naar een voet die smal is bij de hak, maar zeer breed bij de tenen.

---

Barefoot merken geordend op basis van voetvorm

!! Belangrijk vooraf: deze lijst is vooral bedoeld als een stap in de goede richting. Bepaalde merken zullen overlappen tussen verschillende voetvormen. Daarnaast is er ook verschil in pasvorm binnen een merk. Neem deze lijst dus niet te letterlijk (je kan ook schoenen van een ander type dragen).

Kijk zelf ook naar de voetvorm bij het kopen van een nieuwe schoen, want modellen kunnen veranderen.

A. Barefoot merken voor een egyptische voetvorm (slope)

Wanneer je deze voetvorm hebt kun je veel schoenen dragen, zolang je grote teen maar voldoende ruimte heeft en niet naar binnen wordt gedrukt.

Merken die veel ruimte bieden aan de grote teen:

Ahinsa, Tjechisch merk, geproduceerd in Tjechië en Kroatie, volwassenen

Aylla shoes, Tjechisch merk, geproduceerd in Tjechië, kinderen en volwassenen (behalve de ballerina)

Belenka, Slowakije, geproduceerd in Slowakije, Tjechië en Portugal, kinderen en volwassenen

Freet, Engels bedrijf, geproduceerd in China, kinderen en volwassenen (kortingscode 10%: blootsvoets10)

Leguano, Duits merk, geproduceerd in Duitsland, kinderen en volwassenen

Proalp, Sloveens merk, geproduceerd in Slovenië, volwassenen

Vivobarefoot, Brits merk, enkele schoenen worden geproduceerd in Portugal (Ra, Gobi, Geo Court, Opanka), kinderen en volwassenen. (kortingscode 15%: BARFUSSHELDEN15)

B. Barefoot merken voor een griekse voetvorm (mountain)

Belenka, Slowakije, geproduceerd in Slowakije, Tjechië en Portugal, kinderen en volwassenen

Blifestyle, Duits merk, geproduceerd in Portugal, kinderen en volwassenen

Feelmax, Fins merk, geproduceerd in Finland (verschillende pasvormen) 

Froddo, Kroatisch merk, geproduceerd in Kroatië, kinderen en volwassenen

Gea Soles, Spaans merk, geproduceerd in Spanje (maatwerk), volwassenen.

Jonap, Tjechisch merk, geproduceerd in Tjechië, kinderen

Lisbeth Joe, Amerikaans merk, geproduceerd in Indonesië, volwassenen

Magical shoes, Pools merk, geproduceerd in Polen, kinderen en volwassenen

Merrell, Amerikaans merk, diverse landen waaronder China en Vietnam, kinderen en volwassenen *

Muki shoes, Portugees merk, geproduceerd in Portugal, kinderen en volwassenen

Groundies (barefoot model), Duits merk, geproduceerd in Portugal en Vietnam, kinderen en volwassenen *

Peerko, Tjechisch merk, geproduceerd in Tjechië, volwassenen

Papoutsi, Nederlands merk, geproduceerd in Nederland, kinderen en volwassenen

Saltic, Tjechisch merk, geproduceerd in Tjechië, volwassenen 

Shamma, Amerikaans bedrijf, geproduceerd in de Verenigde Staten

Skinners, Tjechisch merk, geproduceerd in Tjechië, kinderen en volwassenen (15% korting met de code DION15)

Télito creations, Frans merk, geproduceerd in Spanje en Portugal, volwassenen

Xero shoes, Amerikaans merk, geproduceerd in China, kinderen en volwassenen.

Zaqq, Duits merk, geproduceerd in Duitsland, volwassenen

Zeazoo, Bulgaars merk, geproduceerd in Bulgarije, kinderen en volwassenen (op maat te maken)

C. Barefoot merken voor een romeinse voetvorm (plateau)

Barebarics (merk van Belenka), Slowaaks merk, geproduceerd in Slowakije, Tjechië en Portugal, volwassenen.

Beda, Tjechisch merk, geproduceerd in Tjechië, volwassenen

Bohempia wide, Tjechisch merk, geproduceerd in Roemenië

Challa, Duits merk, geproduceerd in Duitsland, kinderen en volwassenen

Fare, Tjechisch merk, geproduceerd in Tjechië, kinderen en volwassenen*

Feelmax, Fins merk, geproduceerd in Finland (verschillende pasvormen) 

Groundies (barefoot+), Duits merk, geproduceerd in Portugal en Vietnam, kinderen en volwassenen *

KIUU, Duits merk, geproduceerd in Duitsland, kinderen en volwassenen   

Koel, Nederlands merk, geproduceerd in Portugal, kinderen en volwassenen

Lang.S (voorheen Tikkie Shoes), Roemeens merk, geproduceerd in Portugal, kinderen en volwassenen

Lems, Amerikaans merk, geproduceerd in China, volwassenen

Luna sandals, Amerikaans merk, geproduceerd in de Verenigde Staten, volwassenen

Oma King, Estisch merk, geproduceerd in Estland, kinderen en volwassenen 

Panta Sandals, Nederlands merk, geproduceerd in Nederland, kinderen en volwassenen

Paperkrane, Australisch merk, geproduceerd in Vietnam, kinderen en volwassenen

Saguaro, Chinees bedrijf, geproduceerd in China, kinderen en volwassenen (verkoop via Duitse website)

Sambas de Bambas, Spaans merk, geproduceerd in Spanje, kinderen en volwassenen

Shapen, Slowaaks merk, geproduceerd in Slowakije, volwassenen

Splay, Amerikaans merk, geproduceerd in Mexico, kinderen en volwassenen

Wildling, Duits merk, geproduceerd in Portugal, kinderen en volwassenen (15% korting via deze link)

Zapato feroz, Spaans merk, geproduceerd in Portugal, kinderen en volwassenen 

D. Barefoot merken voor een vierkante voetvorm (square)

Everleigh Meadow, Amerikaans merk, geproduceerd in de Verenigde Staten, kinderen en volwassenen

Bar3foot, Tjechisch merk, geproduceerd in Tjechië, kinderen (binnenkort ook volwassenen)

Beda, Tjechisch merk, geproduceerd in Tjechië, kinderen

Realfoot, Tjechisch merk, geproduceerd in Tjechië, volwassenen

Softstar, Amerikaans merk (de lijn Primal valt erg breed)

Wyde footwear, Zweeds merk, geproduceerd in Portugal en Viëtnam

E. Barefoot merken die op maat te maken zijn

The Drifter Leather, Grieks merk, geproduceerd in Griekenland, volwassenen

Everleigh Meadow, Amerikaans merk, geproduceerd in de Verenigde Staten, kinderen en volwassenen

Proalp, Sloveens merk, geproduceerd in Slovenië, volwassenen

Review: Bohempia KOLDA barefoot sneakers (wide)

De Bohempia KOLDA is een vegan barefoot sneaker gemaakt van hennep en rubber die verkrijgbaar is in een normale (regular) en brede variant (wide).

Samengevat

• Gemaakt van hennep en rubber (geen dierlijke materialen)

• De pasvorm is breed en ruim

• Unisex: maat 36 - 46

• 4 mm zool en 4 mm inlegzool

• Verkrijgbaar in 5 verschillende kleuren

• Normale tot hoge wreef

• Ook verkrijgbaar in een minder brede variant (regular)

Volledige grootte weergeven

Volledige grootte weergeven

Volledige grootte weergeven

Volledige grootte weergeven

Over Bohempia

Bohempia is een merk uit Praag. De naam is afkomstig van het woord “"Bohemia” waarmee vroeger werd verwezen naar Tjechië. Daarnaast zit er het woord “hemp” in. Dit verwijst naar hennep. Het materiaal waarmee hun schoen worden gemaakt.

Ze produceren natuurlijke barefoot schoenen. Er worden geen dierlijke materialen gebruikt. De schoenen worden geproduceerd in buurland Roemenië.

Ze hebben moderne barefoot sneakers in een barefoot variant gegoten. Wanneer je graag schoenen zoals Vans of Converse draagt, kun je hier mogelijk een barefoot alternatief vinden.

Ben je een keer in Praag? Bezoek dan ook eens hun winkel. Je moet even goed zoeken, want het ligt in een klein steegje langs een grote straat. Ik ben zelf in de winkel geweest en had dus de mogelijkheid om al hun modellen te bekijken en passen.

Pasvorm Bohempia Kolda

De Kolda wide heeft veel ruimte voor een brede middenvoet. Daarnaast is er ook genoeg ruimte voor je kleine teen. Deze schoen past goed bij een plateau of mountain voetvorm. Heb je juist meer ruimte bij de tenen nodig en minder bij je middenvoet? Dan kan de Realfoot mogelijk een beter alternatief zijn qua pasvorm.

Ook is het een schoen die goed gedragen kan worden door mensen met een hoge wreef. Over het algemeen is de schoen erg ruim. Indien je een lage wreef hebt en/of weinig volume, kan deze mogelijk te wijd aan je voeten gaan zitten.

Ook is er veel ruimte bij de enkels. Dat vond ik aan het begin wat minder, want ik heb smalle enkels. Door de veters kan ik ze toch wel goed aantrekken en nu heb ik daar geen last meer van.

Bohempia adviseert de volgende modellen bij een lage of hoge wreef omdat je deze goed kunt verstellen: Felix, Herlik, Orik of Hoska.

Maatvoering

Volgens de size chart van de fabrikant zou je 0,5 - 1 cm moeten optellen bij je voetlengte. Ik kom dan uit op maat 38. Dit is voor mij ook de juiste maat. Qua lengte is er weinig ruimte over op het inlegzooltje, maar de toebox is erg ruim, waardoor ik precies genoeg ruimte heb.

Wanneer je tussen twee maten invalt zou je de kleinere maat kunnen kiezen, omdat ze erg ruim vallen. Houdt hierbij wel ook rekening met andere factoren die de pasvorm beïnvloeden, zoals volume en voetvorm.

Ter vergelijking: de Realfoot Trekker in maat 38 is vergelijkbaar qua lengte, maar deze voelt te krap doordat het volume erg laag is. Zo zie je ook hoe volume een belangrijke rol speelt bij de pasvorm.

In de breedte heb ik 0,5 mm meer ruimte dan de breedte van mijn voet. Dit is voor mij ook precies goed. In eerste instantie voelde deze schoen voor mij wat te ruim, maar ik ben er nu blij mee.

Bohempia heeft 2 breedte maten: regular & wide. De normale versie is ook al breder dan andere merken. Dus dit is een ideale schoen voor mensen met (zeer) brede voeten.

Comfort

Over het algemeen zitten ze prima. Ik vind zelf het materiaal van de schoen wat stug aanvoelen. Qua comfort scoren ze voor mij gemiddeld. Nu ben ik iemand die snel dingen voelt zitten, zoals naden en etiketjes. Het is overigens niet te storend.

Bohempia geeft daar zelf ook nog tips over. Probeer de modellen FELIX, VELIK of VIKLA wanneer je het niet prettig vindt als het materiaal stug is rondom de enkels. Deze hebben een dikkere rand langs de enkel.

Zool

De zool is 4 mm en gemaakt van natuurlijk rubber. De inlegzool is gemaakt van hennep en is ook 4 mm.

De zool heeft een wat opstaande rand. Dat vind ik zelf iets minder prettig bij het lopen. Het zorgt daarentegen wel voor wat meer stevigheid van de schoen, wat hopelijk ten goede komt van de levensduur.

De zool scoort minder qua grip. Ze zijn behoorlijk glad bij het lopen over natte stenen/mos, maar het is ook geen schoen die je snel draagt bij slecht weer of bij een wandeling in het bos.

Kwaliteit / levensduur

De Kolda is volledig gemaakt van natuurlijke materialen. Dat vind ik zelf een groot pluspunt. Zo hebben mensen met brede voeten ook de mogelijkheid om een natuurlijk alternatief te kiezen. De schoen voelt wel degelijk aan door de opstaande zool.

Het inlegzooltje voelt wat eenvoudig aan, maar dit komt waarschijnlijk omdat het van hennep is. Je kunt er natuurlijk altijd nog zelf een ander zooltje. Op dit moment heb ik ze nog kort, dus de levensduur zal ik later bijwerken.

Pluspunten

• Een schoen die écht breed is

• Leuk design en verkrijgbaar in meerdere kleuren

• Gemaakt van natuurlijke materialen

• Geproduceerd in de EU

Aandachtspunten

• De brede variant valt echt breed en ruim. Dus minder geschikt bij een smallere voet met weinig volume.

• Volgens Bohempia is de normale variant geschikt voor een smalle voet. De normale variant valt echter nog steeds wat breder in vergelijking met smalle merken, zoals Merrell of Leguano.

• De zool is opstaand, wat de schoen iets minder minimalistisch maakt.

• Vanwege de natuurlijke materialen zijn er soms wat oneffenheden in de schoen.

Waar te koop

Je koopt deze schoen via hun eigen website. Verzending is gratis naar Nederland boven de 150 euro. Anders betaal je 15 euro.

De schoenen zijn tevens ook te koop in hun winkel in Praag. Wanneer je eind augustus/september in Praag bent kun je mogelijk gebruik maken van hun kortingsactie. Ze verkopen dan schoenen met een klein defect voor zo’n 40 euro per paar. Bekijk hun social media of neem contact op om te kijken of deze kortingsactie nog geldt.

Review: Realfoot Trekker barefoot hiking schoenen

In dit artikel review ik de lage wandelschoen Trekker van het merk Realfoot uit Tjechië.

Update juli 2025: Realfoot heeft aangegeven mogelijk te gaan stoppen. Ze verkopen nu alleen nog hun huidige voorraad. Koop alleen via hun website met een creditcard of Paypal zodat je jouw geld terugkrijgt mochten de schoenen niet meer geleverd kunnen worden. Je kunt ze nog wel kopen via Barefoot & More.

Realfoot is een grote hit bij mensen die op zoek zijn naar een barefoot schoen met véél ruimte bij de tenen. Wanneer je een (zeer) brede voet hebt, dan passen bekende outdoor merken zoals Merrell, Leguano, Vivobarefoot of Xero Shoes vaak niet goed, ondanks dat ze worden aangeprezen als een brede schoen. Gelukkig zijn er steeds meer extra brede alternatieven, zoals dit jonge merk dat afkomstig is uit Tjechië.

De Trekker is de lage outdoorschoen van Realfoot met een membraan. Tevens zijn er ook nog andere modellen, zoals de Farmer (hoge laars), City Jungle (sneaker) en Highlander (snowboot). Door het design van deze Trekker zien ze er uit als een normale wandelschoen en valt de breedte ook minder op. Nu ben ik natuurlijk wel al jaren gewend aan de vorm barefoot schoenen ;)

Samengevat

• Gemaakt van echt leer (nubuck)

• De pasvorm is gemiddeld bij de hak en extra breed bij de tenen

• Unisex: 36 - 47

• 4 mm zool en 4 mm binnenzool

• Verkrijgbaar in 3 kleuren (grijs, blauw en bordeaux rood)

• Lage tot normale wreef

• Meest ideaal voor plateau en vierkante voet (welke schoen past bij jouw voetvorm)

• Waterafstotend door genaaide tong en membraan (niet volledig waterdicht)

Volledige grootte weergeven

Volledige grootte weergeven

Volledige grootte weergeven

Volledige grootte weergeven

Pasvorm

De pasvorm van Realfoot is “pizza-shaped”. De schoen is smal bij de hak en zeer breed bij de tenen. In de schoen zelf is er wel meer ruimte naast het zooltje, zoals je op de volgende afbeelding kunt zien.

Daarnaast is het zooltje ook wel een beetje vertekenend qua pasvorm. Het lijkt alsof de schoen echt heel smal is bij de hak, maar ze zijn daarentegen te ruim aan mijn smalle enkels.

De ruimte bij de middenvoet is voor mij wel wat te krap en mijn voet valt naast de zool. Bij een maat groter is dat beter, alleen dan zitten ze erg los rondom de enkels. Het zooltje eruit halen helpt wel, want dan zit ik net wat lager in de schoen.

Deze schoen is qua pasvorm het meest ideaal bij een gemiddeld brede tot (zeer) breed voet die vooral breed is bij de tenen. Daarnaast kan de schoen werken als je een iets bredere midvoet of hogere wreef hebt, maar dan zou ik een grotere maat kiezen of je moet het zooltje eruit halen.

Maatvoering

Mijn voet is 23,7 x 9.7 cm. Volgens Realfoot zou je 0,5 - 1,2 cm moeten optellen bij je voetlengte. In mijn geval kom je dan uit bij maat 38. Dit zou mij 1cm ruimte geven. Ik vond maat 38 echter te klein. Mijn tenen komen tegen de rand aan tijdens het lopen en wanneer ik op het zooltje sta is er ook maar weinig ruimte over.

Echter, vond ik maat 39 te te ruim bij de enkels, waardoor de schoen niet stevig genoeg zit. Door mijn hoge wreef kan ik ze ook niet strak aantrekken.

Wanneer je de Realfoot gaat passen kan ik je aanraden om het zooltje eruit te halen en te kijken hoeveel ruimte je werkelijk nog over hebt.

In de Engelse Facebook groep “Extra Wide Barefoot Shoes”" vindt je ook veel ervaringen en aanbevelingen met Realfoot over het vinden van de juiste maat.

Comfort

Wat ik heel prettig vind aan deze schoenen is dat mijn tenen alle ruimte hebben qua breedte. Dus wanneer je altijd schoenen te smal vindt, dan zijn deze mogelijk een verademing. Wanneer een schoen zeer breed is, dan zie je soms dat er een vouw in komt, waardoor de schoen minder fijn afrolt. Dat ervaar ik ook wel bij deze Trekker. Dit wordt vaker genoemd als nadeel, maar mensen geven ook aan dat ze er aan wennen.

De zool in combinatie met de inlegzool geeft wat demping, waardoor deze schoenen comfortabel lopen. Dat is ook prettig als je bijvoorbeeld net begint met barefoot schoenen.

Voor mij is de Trekker te krap rondom de middenvoet, maar te ruim bij de enkel, wat voor mij ten koste gaat van het draagcomfort. Gelukkig zijn er wel veel andere gebruikers die ontzettend blij zijn met deze schoenen en is het vooral kijken naar de juiste match.

De zool

De zool is 4mm en de binnenzool is 4mm. De Realfoot Trekker scoort gemiddeld qua grondgevoel. Wanneer je meer grondgevoel wilt kun je de binnenzool eruit halen. Ze lopen dan nog steeds erg prettig met meer barefoot gevoel.

Het profiel van de zool is minimaal. Voor mijn dagelijkse wandelingen doen ze het prima qua grip en ik heb ze ook gedragen bij ijzel, maar het is niet de beste zool qua profiel voor winterse omstandigheden. Ze presteren wel beter dan bijvoorbeeld de Xero Prio/Denver.

Materiaal en kwaliteit

De schoenen zijn gemaakt van nubuck leer. Ze hebben tevens een membraan, waardoor ze waterbestendig zijn. Ze zijn niet volledig waterdicht volgens de fabrikant, maar je zult er niet snel natte voeten in krijgen bij normaal gebruik.

Gebruik bij het beschermen en onderhoud producten die geschikt zijn voor nubuck. Ik heb ze direct ingespoten met een beschermende en waterafstotende spray geschikt voor nubuck schoenen.

Bij het aantrekken van de veters schoot er een haakje los. Ik ben hiervoor naar de schoenmaker geweest en ik heb gelijk alle haakjes vervangen door ringetjes. Hierdoor kun je ze ook beter aantrekken. Ik heb hiervoor contact opgenomen met de klantenservice en ze hebben aangeboden om deze kosten te vergoeden, dus dat is allemaal netjes opgelost.

Pluspunten

• Een schoen met een echt brede toebox

• Een degelijke en flexibele wandelschoen

• Een lage, brede wandelschoen voor mensen die geen enkelschoen willen

• De schoen heeft een genaaide tong, waardoor water minder goed naar binnen kan.

Aandachtspunten

• Ze lijken wat kleiner te vallen dan de maattabel.

• Er is best veel ruimte bij de enkels ondanks de smalle hak

• Wanneer je een brede middenvoet hebt of hoge wreef, kan dit model wat te krap voelen

• Bij het afwikkelen komt er een vouw in de toebox wat kan irriteren. Dit wordt vaker genoemd als nadeel, maar mensen geven ook aan dat ze er na verloop van tijd aan wennen.

• Het zooltje blijkt iets groter te zijn dan de binnenkant van de schoen. Volgens de schoenmaker is dat geen probleem en kun je de schoenen eerst dragen en eventueel het zooltje nog bijknippen als het na langdurig dragen nog niet goed zit.

• Het haakje ging vrij snel kapot. Ik heb ze alle 4 voor 10 euro laten vervangen.

Waar koop je ze?

Update juli 2025: Realfoot heeft aangegeven mogelijk te gaan stoppen. Ze verkopen nu alleen nog hun huidige voorraad. Koop alleen via hun website met een creditcard of Paypal zodat je jouw geld terugkrijgt mochten de schoenen niet meer geleverd kunnen worden. Je kunt ze nog wel kopen via Barefoot & More.

Review: Xero Alpine barefoot snow boots

De Alpine is de barefoot snowboot van het merk Xero Shoes. Terwijl ik bezig was met het testen van deze schoenen viel er een flink pak sneeuw van 15 cm. De sneeuw bleef liggen voor een aantal dagen en we zijn elke dag gaan sleeën en wandelen. Ik heb ze dus goed kunnen testen bij de omstandigheden waarvoor ze bedoeld zijn: lopen in de sneeuw.

Ze deden het erg goed in de sneeuw. De grip was goed bij het klimmen van steile heuveltjes en de warmte was super. Ik ben uren in de sneeuw geweest en ik heb geen koude of natte voeten gehad. Bij -13 graden had ik wel koude handen, maar geen koude voeten.

Tegelijkertijd scoren ze minder goed qua grip bij het lopen op een gladde stenen ondergrond, zoals op tegels met een laagje ijs of water. Ik vind ze daardoor minder geschikt als een warme schoen voor in een stadse omgeving met vooral ijs. Ook omdat ze minder prettig lopen op asfalt vanwege de wat stuggere zool. Het is echt een snowboot.

Samengevat

• Gemaakt van synthetische materialen

• De breedte is smal/normaal (damesmodel) en normaal/breed (herenmodel)

• Damesmodel (35,5 - 42,5) en herenmodel (39,5-48)

• 5,5 mm zool en 2 mm binnenzool

• Gemiddeld tot hoge wreef (veel volume)

• Zeer warm en geïsoleerd

• Waterafstotend membraan en waterdichte binnenkant

Volledige grootte weergeven

Volledige grootte weergeven

Volledige grootte weergeven

Volledige grootte weergeven

Pasvorm

Xero shoes valt smal tot gemiddeld qua breedte. Indien je een smalle voet hebt kun je het damesmodel kopen en bij een iets bredere voet kun je het herenmodel kopen (zie maatvoering).

Deze snowboot heeft een rechte zool en de breedte zit vooral bij de middenvoet. De toebox is ruim, waardoor je nog ruimte hebt naast het zooltje. Indien je veel ruimte nodig hebt bij de tenen kan er bij de 4e of 5e teen te weinig ruimte zijn. Kijk dan bij alternatieven voor een ander model zoals Realfoot.

Xero is een van de merken die goed werkt voor als je een hoge wreef hebt en/of veel volume boven op de tenen. Vooral het mannenmodel heeft veel volume. Door de veters kun je ze echter wel goed afstemmen. Mochten ze iets te los zitten omdat je een lage wreef hebt, dan kun je een dikker zooltje, enkelwarmer of tongue pad gebruiken voor de pasvorm. Bij een lage wreef zou je ook naar een alternatief kunnen kijken, zoals Belenka.

Maatvoering

Ik heb het mannenmodel gekocht voor meer ruimte in de breedte. Ik kocht de herenmaat maat 40 en de binnenzool is 25,5 cm bij 9,5 cm. Het vrouwenmodel valt enkele mm’s smaller qua breedte. Ik draag ze met dikke sokken en ik vind het persoonlijk wel prettig als ik genoeg ruimte heb. Qua breedte zijn ze voor mij niet helemaal breed genoeg (ik heb minstens 9,7 mm nodig). Het is dus ondanks de herenvariant een compromis qua breedte, maar door de ruime toebox vind ik ze wel goed zitten.

Let goed op de maten, omdat de maatvoering van het vrouwenmodel niet vergelijkbaar is met de maatvoering van het mannenmodel. Je telt 1 maat op bij de maat die je in het damesmodel zou dragen. Heb je in het vrouwenmodel maat 39, dan koop je het herenmodel van maat 40. Draag je normaal het herenmodel en wil je het damesmodel kopen, dan tel je er 1 maat vanaf. Heb je in het herenmodel maat 40, dan koop je het damesmodel maat 39. Ik weet het. Dit zou wel iets eenvoudiger kunnen ;)

Comfort

Deze schoenen zijn echt warm. Ik heb zelf altijd last van koude voeten en wintertenen, maar deze winter heb ik nog geen koude voeten gehad.

Ik heb ze gekocht met 1,8 cm ruimte, waardoor ik er 2 paar sokken in kon dragen: een dun paar wollen teensokken en daarboven nog een paar wollen sokken van Hirsch. Daarnaast heb ik de zool vervangen door een wollen thermozooltje en zet ik ze altijd bij kamertemperatuur voordat ik ga wandelen zodat ze niet te koud aanvoelen.

Hoewel de bovenkant er fluffy uitziet, gaat deze voering niet door tot aan de binnenkant. Het voelt dus niet zo lekker comfortabel als een binnenkant van bijvoorbeeld wol.

De Xero Alpine heeft een waterdicht membraan en aan het begin kun je er prima mee door plassen en sneeuw lopen. Ik ben uren in de sneeuw geweest zonder natte voeten, maar het blijkt uit reviews van gebruikers dat de waterdichtheid minder kan worden naar verloop van tijd. Dit is een bekend issue van de Xero Alpine.

Zool

De zool voelt behoorlijk stug als je gewend bent aan een flexibele en dunne zool. Daarnaast loopt de schoen ook iets omhoog aan de voorkant (toespring). Je kunt ze eigenlijk geen barefoot schoenen noemen, omdat ze niet voldoen aan het kenmerk: een dunne en flexibele zool. Ik vind ze eerder een barefoot friendly alternatief voor in de kou en sneeuw. Wel zijn ze veel flexibeler en hebben ze meer grondgevoel dan conventionele snowboots.

Ze zijn natuurlijk ook echt ontworpen voor het lopen op sneeuw en hebben een dikkere zool zodat je ook minder snel koude voeten hebt door het contact met de aarde. Dus ik denk dat het passend is voor de activiteit waarvoor deze schoen is gemaakt, maar het is wel fijn om het vooraf te weten. Het is geen schoen om een lange wandeling op asfalt mee te maken.

Net zoals de Prio en Denver, scoort de Alpine ook matig op een natte ondergrond zoals op stenen of asfalt. Ik voel mij niet helemaal stabiel als het glad of erg nat is. Wat je eventueel kunt doen is gebruik maken van Yaktrax anti-slip zool. Ik heb deze besteld en ik zal dit later nog updaten.

Kwaliteit / levensduur

De schoenen zijn gemaakt van EVA, polyamide, polyurethaan en polyester met een zool van rubber.

Ze drogen snel en zijn ook eenvoudig schoon te maken. Na een modderige wandeling spoel ik ze direct af met water. Hoewel Xero Shoes niet kwalitatief het beste merk is, vind ik deze er wel degelijk uitzien. De levensduur zal ik later toevoegen

Pluspunten

• Echt warm. Ik heb ze getest tot bij -11 graden en ik had geen koude voeten.

• Meer flexibel en breed dan een conventionele snowboot.

• Eenvoudig schoon te maken. Je kunt de modder er gewoon afspuiten en even afdrogen.

• Ik vind ze ook fijn voor modderige wandelingen met de hond of bij het buiten spelen met kinderen.

• Ze zien er stevig en degelijk uit. Ze kunnen wel tegen een stootje.

• Vanaf ongeveer maat 38 kun je al het mannenmodel dragen (maat 38 vergelijkbaar met 39,5/40 in het mannenmodel).

Aandachtspunten

• Ze worden verkocht als waterdicht, maar uit gebruikerservaringen blijkt het membraan na ongeveer 1-2 jaar zijn werking te verliezen en zijn ze niet meer goed waterdicht. Je kunt ze proberen opnieuw te impregneren.

• Wanneer de temperaturen boven 7-8 graden zijn heb je al snel warme voeten. Het zijn echt koud weer schoenen.

• De zool scoort minder goed op natte of bevroren tegels qua grip. Ik gebruik daarom sneeuwkettingen (Yaktrax).

• Xero valt smal tot gemiddeld. De herenmodellen zijn iets breder.

• De zool is stugger dan de meeste barefoot schoenen en langdurige wandelingen op asfalt zijn dan ook minder prettig. Het zijn echte snowboots.

• De fluffy voering zit alleen aan de bovenkant en loopt niet door tot de binnenkant.

• Ze zijn gemaakt van synthetische vezels.

• Ze zijn gemaakt in China.

Te koop

De Xero Alpine is te koop via Barefoot and More, Iedereen Loopt en via de Europese website van Xero Shoes.

Tip: Heb je geen haast met het kopen van deze schoenen? In de winteruitverkoop (januari) of tijdens Blackfriday kun je deze schoenen meestal met een flinke korting kopen.

Custom-made: barefoot schoenen op maat

Fotocredits: Jenon Leather

Kun je binnen het huidige aanbod geen geschikte barefoot schoenen vinden? Bijvoorbeeld omdat je hele smalle of brede voeten hebt? Of omdat je een zeer smalle enkel hebt of een lage wreef? Of heb je bepaalde wensen qua kleur/materiaal die je nergens kunt vinden?

Dan kun je overwegen om barefoot schoenen op maat te laten maken en/of een kleine aanpassing te laten doen.

Hoewel dat misschien erg prijzig klinkt, valt het nog best wel mee. Er zijn er een aantal bedrijven die hierin voorzien tegen een meerprijs van enkele tientjes (afhankelijk van de grootte van de aanpassing).

In deze blog deel ik een overzicht van merken waar je terecht kunt voor custom-made barefoot schoenen.

Let op: wanneer je schoenen op maat laat maken kun je deze niet meer retourneren.

Europa

Proalp

Proalp is een Sloveens bedrijf en ze maken wandelschoenen, (hoge) laarzen, en lage schoenen. Je kunt hier allerlei verschillende aanpassingen laten doen, zoals:

• Een wollen voering laten toevoegen

• Een rits in een veterlaars laten zetten

• Verschillende maten voor links en rechts

• Een aanpassing voor een extra lage of juist hoge wreef

• Extra ruimte voor een knobbel / bunion.

Je kunt eerst je voet opmeten volgens de instructies en vervolgens een mail sturen info@proalp.si. Houdt rekening met een productietijd van enkele weken.

Jenon Leather

Jenon Leather is een bedrijf uit Tjechië en ze verkopen winterboots, sandalen en lage schoenen. Bij elk model heb je de optie om custom-made te kiezen. Hier kun je zelf de kleur kiezen en tevens kun je kiezen voor een custom-made maatvoering. Het duurt maximaal 30 dagen voor een custom order.

Studio Dieuw

Dieuwertje Smal helpt mensen om zelf hun barefoot schoenen te maken van leer. Je kunt bij haar terecht in Arnhem voor workshops waarbij je binnen 1 of 2 dagen zelf je schoenen gaat maken. Op haar website vindt je het aanbod. Je kunt o.a. bij haar slippers, sandalen, laarzen en veterschoenen maken.

Gea soles

Gestopt per mei 2024

Gea Soles is een bedrijf uit Spanje. Bij elk model kun je zelf de kleur kiezen. Tevens kun je ook kiezen welke zool je graag zou willen (dikte + materiaal) en kun je er een extra zool bij bestellen om deze later te vervangen.

Houdt rekening met een productietijd van 6 weken.

The Drifted Leather

The Drifted Leather is een bedrijf uit Griekenland. Ze hebben een aantal modellen en je kunt zelf diverse aanpassingen aanvragen, zoals de maat, type zool, kleur, vorm van de neus etc. Ze zijn erg populair en diverse modellen zijn regelmatig volgeboekt.

Luks Barefoot, Tjechië

Luks Barefoot is ook een barefoot schoenenmerk uit Tjechië. Je kunt een aantal modellen op verzoek 0,5 mm breder laten maken.

Let op: dit bedrijf kampt op dit moment helaas met leveringsproblemen. Orders duren soms enkele maanden voordat ze aankomen (ze komen wel uiteindelijk aan!). Houdt hier dus rekening mee als je gaat bestellen.

Buiten Europa

Houdt rekening met hogere verzendkosten en eventueel invoerkosten. Kijk dit vooraf goed zelf na. Het gaat hierbij om kleine eenmanszaken die niet in staat zijn om al deze vragen over invoerrechten persoonlijk voor je te gaan uitzoeken.

Posh Panda

Posh Panda is een Canadees bedrijf gerund door een moeder van 3 en ze maakt hele leuke designs. Ook maakt ze een barefoot alternatief voor een Birckenstock sandaal. Je kunt tevens ook elke schoen volledig op maat maken qua kleuren en verschillende zolen. De productietijd is ongeveer 2-5 weken. Houdt wel rekening met hogere verzendkosten en eventueel douanekosten omdat de bestelling uit Canada komt. Kijk dit zelf goed na, want deze kleine producent kan dit niet allemaal voor je gaan uitzoeken.

Everleigh Meadow

Dit bedrijf wordt gerund door moeder en dochter en ze maken handgemaakte barefoot schoenen in allerlei mooie kleuren. Ze hebben een vast aanbod en tevens kun je ook zelf een schoen op maat laten maken.

Barefoot schoenen: begeleiding en training in Nederland en België.

Ben je op zoek naar professionele begeleiding bij het dragen van barefoot schoenen door een fysiotherapeut of podotherapeut? In deze lijst verzamel ik experts in Nederland waar je terecht kunt voor begeleiding. Daarnaast vindt je hier ook (online) trainingen en cursussen.

Deze lijst wordt organisch gevuld. Zodra ik een tip krijg of als ik een behandelaar tegenkom, dan werk ik de lijst bij. Ken jij een goede behandelaar die niet mag ontbreken in deze lijst? Neem dan contact op.

Online voetentraining

Voetentraining

Cocky Hoogeveen en Yvonne Bontekoning, fysiotherapeut/podoposturaal therapeut en voetkundige en bewegingsanalist, ontwikkelen sinds 2017 online trainingsprogramma's voor mensen met voetklachten. Je vindt er tevens ook een lijst met voetspecialisten die zijn aangesloten bij het netwerk van Voetentraining.

Darefoot

Darefoot is een online platform opgericht door sportpodotherapeut Annabelle van Impuls Podotherapie. Ze merkte dat mensen het vaak lastig vonden om voetoefeningen te blijven doen. Daarom heeft ze een platform opgericht met gratis en betaalde trainingen en workshops voor sterke en fitte voeten. Mocht je persoonlijke begeleiding zoeken, dan kun je ook altijd nog een persoonlijke afspraak maken (omgeving Brabant).

Fysiotherapeuten, podotherapeuten en podologen per provincie

Brabant

Conecting Footsteps - Alphen

Ervaar je langdurige voetklachten? Zoek je advies betreffende barefoot schoenen? Heb je vragen over de natuurlijke ontwikkeling van kindervoeten? Voor deze hulpvragen kun je terecht bij de praktijk Connecting Footsteps van podotherapeut Linda van der Helm in Alphen.

De Gangmakerij - Tilburg

Specialistische fysiotherapie voor onderbeen-, enkel - en voetklachten. Je kunt hier terecht voor voetfysiotherapie, maar ook voor ondersteuning bij het hardlopen middels een loopanalyse. Deze fysiotherapeut heeft zelf ook persoonlijke ervaring met barefoot schoenen.

Impuls Podotherapie, Eindhoven/Tilburg/Son

Impuls is een podotherapie praktijk met 3 locaties in Brabant. Ze zijn een groot voorstander om de voet zoveel mogelijk zelf het werk te laten doen en kunnen je begeleiden bij de overstap naar barefoot schoenen.

Podotherapie Alewijnse - Tilburg Reeshof.

Podotherapeut Linda van der Helm heeft zelf veel ervaring met blootsvoets lopen en lopen op barefoot schoenen en zij kan jou begeleiden vanuit zowel haar vakgebied als haar persoonlijke ervaring. Vraag dus bij het maken van een afspraak naar haar. Tevens kun je bij Linda ook terecht in haar eigen praktijk in Alphen (zie Connecting Footsteps).

Limburg

Moniek Homan - Maastricht
Fysiotherapeut, gespecialiseerd in voeten en met affiniteit voor barefoot schoenen.

Noord-Holland

Bram van Waes - podotherapie Beld, Amsterdam

(Sport)podotherapeut gespecialiseerd in hardlopen en als expert verbonden aan het tijdschrift Runner’s World. Lopen op barefoot schoenen; wel of geen goed idee.

De voeten van jan - Hoorn/Amsterdam

Holistisch podoloog. Je kunt hier terecht voor een pedologisch consult. Tevens is Jan van Ede elke donderdagavond aanwezig bij Trek Outdoor en zaterdag bij Trek Amsterdam.

Overijssel

Expertisecentrum Voet & Beweging - Zwolle

Een centrum met o.a. registerpodologen, fysiotherapeuten, gezondheidstrainers en runningtherapeuten. Je kunt hier terecht met een gerichte voet- of bewegingsklacht, voor een algehele check up van je loop- en bewegingspatroon, preventie en het verbeteren van je sportprestaties. Heb je medische vragen over het lopen op blote voeten / minimalistische schoenen, dan kun je contact opnemen.

Utrecht

Fysiotherapie Sonneveldt - Zeist

Je kunt terecht bij fysiotherapeute Cristina Sonnevelt-Weenink voor voetklachten of hulp bij de overstap naar barefoot schoenen. Cristina is tevens aangesloten als docent bij het netwerk van Voetentraining.

Zuid-Holland

Oervoet - Kwintsheul

Podoloog met interessegebied in barefoot/minimalistische schoenen. Je kunt hier tevens ook terecht voor coaching en training (hardlopen, wandelen en algemeen bewegen).

Voet in beweging - Leidschendam

Holistisch fysiotherapeute Marjo van Eerden kan je helpen bij voetklachten, o.a. door een uitgebreid houdings- en beweegonderzoek, videoanalyse van het lopen en oefeningen gebaseerd op de uitkomsten van het onderzoek en analyse.

België

Podoloog Heidi Verfaillie - Oudenaarde en Brakel

Podologiepraktijk. Hiedi Verfaille heeft affiniteit met barefoot schoenen en werkt met het doel om mensen na een behandeling weer zoolvrij te krijgen. .

Medisch Thuis - Laakdal

Bij Medisch Thuis kun je terecht voor barefoot training. Deze trainingen worden in samenwerking met Podologiepraktrijk Entbrouxk gegeven.

Barefoot Belgium - Antwerpen en Brussel

Anton Ghys noemt zichzelf de “barefoot physiotherapist” en hij legt zich als fysiotherapeut volledig toe op barefoot training en therapie. Hij start binnenkort in Antwerpen met een nieuwe praktijk en is 1x in de maand in Brussel waar je een afspraak kunt inplannen via de website.

Overige therapeuten en trainers

Drenthe

Doorlopend beter - Meppel

ChiRunning en ChiWalking workshops in de omgeving van Meppel, georganiseerd door Cor Knipmeijer.

Wandel naar Meer - Meppel

Wandel naar meer is een initiatief van Cor Knipmeijer en Wies van Nuenen. Zij organiseren wekelijks een wandeltocht op blote voeten of minimaal schoeisel in de omgeving van Meppel.

Flevoland

Aldefit - Almere

Evert is een gecertificeerde ChiWalking-instructeur die deze techniek toepast in al zijn wandelingen en trainingen. Elke maand kun je meegaan met een natuurlijke barefootwandeling in de natuur samen met anderen.

Gelderland

Barefoot & More - Arnhem
Elke maandag is er tussen 11.00 uur en 12.00 uur een informatie uur waarin je alles leert over barefoot schoenen. Gratis. Wel vooraf reserveren.

De Voetspecialist - Ede en Driebergen

Bij de Voetspecialist van Robin Captijn kun je terecht voor een barefoot schoenen pasafspraak aan de hand van een voetonderzoek. In de praktijk kun je o.a. de merken Leguano en Panta sandals kopen.

Robin verzorgt ook trajecten “voetenwerk” waarin hij op basis van meerdere invalshoeken (oefeningen, beweging, andere schoenen) mensen met voetklachten behandeld. Houdt er rekening mee dat de kosten voor deze behandeling niet worden vergoed omdat dit niet valt onder fysiotherapie of podotherapie is.

Noord-Holland

Rob Salomonson - Amsterdam

Rob Salomonson is een hardlooptrainer die zich heeft gespecialiseerd in barefoot hardlopen. Je kunt 2x per maand een workshop volgen. Deze worden georganiseerd door barefoot schoenenwinkel de Trek.

FeeTback Amsterdam - Amsterdam

Ruth Langemeijer heeft veel ervaring als het gaat om blootsvoets hardlopen. Via haar bedrijf FeeTback geeft ze coaching en training om mensen de technieken te leren die je nodig hebt om op minimalistische schoenen of zelfs blootvoets te gaan hardlopen. Ze heeft tevens ook het boek Barefoot van Katy Bowman naar het Nederlands vertaald.

Welk barefoot schoenen type ben jij?

Dit artikel is geschreven met een grote knipoog. Het is niet bedoeld om mensen die barefoot schoenen dragen in een hokje te stoppen of belachelijk te maken. Zelf ben Ik wel een beetje van allemaal.

In welke van de barefoot schoenen types herken jij jezelf het meest?

De barefoot purist

De barefoot purist loopt het liefst zoveel mogelijk op blote voeten. Als deze barefoot schoenen aan moet, dan klaagt deze er steevast over dat de zool niet flexibel en dun genoeg is. De barefoot purist staat vooraan om anderen erop te wijzen dat een bepaalde schoen toch echt geen barefoot schoen is. De purist is tegelijkertijd ook iemand die veel weet over voeten en loophouding etc. Dus wil je veel leren over barefoot schoenen, dan moet je zeker bij een barefoot purist zijn. Draagt het liefste geen schoenen. Als het echt moet Fivefingers of Earthrunners.

De barefoot diva

De barefoot diva staat helemaal achter het idee van barefoot schoenen, maar is niet bereid om daar consessies aan te doen qua looks. Barefoot schoenen moeten er ook gewoon leuk uitzien. Deze diva is lid van de Barefoot & Style Facebook groep en gaat op zoek naar styling tips op internet. Draagt het liefst schoenen van Shapen, Groundies of Zaqq.

De barefoot alternatieveling

De barefoot alternatieveling ergert zich er aan dat zoveel barefoot schoenen op mainstream merken willen lijken (alwéér een paar witte sneakers) en draagt het liefst gekleurde custom-made schoenen. Als ze dan ook nog duurzaam geproduceerd zijn dan is het helemaal mooi. Draagt graag Wildling, Paperkrane, Nons, TDL, Saltic of Softstar.

Het barefoot muurbloempje

Het barefoot muurbloempje wil liever niet teveel opvallen en draagt geen gekke kleuren of printjes. Het muurbloempje wil gewoon opgaan in de massa en zit niet te wachten op vragen over schoenen. De grootste angst is dan ook om uitgemaakt te worden voor eend - of clownsschoenen. Het muurbloempje draagt Angles of Groundies.

De barefoot beginner

De barefoot beginner vraagt zich nog steeds af waarom mensen het steeds over hun Best Friend (BF) en Best Friend Forever (BFF*) hebben in online barefoot facebook groepen. Probeert zichzelf wegwijs te maken in size charts en brengt na een aantal mislukte online bestellingen dan toch maar eens een bezoekje aan een winkel. Draagt Vivobarefoot of Xero.

De barefoot geek

De barefoot geek heeft een grote collectie aan training gadgets, zoals teenspreiders en evenwichtsbalken. Meerdere keren per dag worden er oefeningen gedaan met als doel om alle tenen weer in alignment te brengen. Draagt standaard teenspreiders en heeft een collectie aan massage balletjes in de sporttas. Heeft zelfs het meubilair uit huis weggedaan zodat er meer bewogen en getraind kan worden. Draagt Realfoot want daar passen teenspreiders zeker in.

• BF = Barefoot

• BFF = Barefoot friendly (voldoet niet aan alle kenmerken van een barefoot schoen, maar is een vriendelijk alternatief)

Zo wen je aan het dragen van barefoot schoenen (en voorkom je blessures)

In dit artikel lees je alles over het wennen aan barefoot schoenen en waar je rekening mee kunt houden om blessures te voorkomen.

Allereerst zijn er verschillende ervaringen. Er zijn mensen die in 1x overstappen naar barefoot schoenen en dit zonder problemen doen. Daarnaast zijn er ook mensen die een blessure oplopen, omdat ze te snel van start zijn gegaan.

Schrijver en biomechanicus Katy Bowman beschrijft in haar boek Barefoot dat we niet moeten onderschatten wat de impact is van het overstappen op minimalistisch schoeisel voor ons lichaam. Vooral wanneer je gewend bent aan het lopen op een schoen met demping en hak.

Wat tevens een rol speelt zijn de vloeren waarop we het grootste deel van de dag lopen, die veelal niet-natuurlijk zijn en volledig plat (asfalt, beton) en daardoor een grotere belasting vormen.

Hoe lang je moet wennen hangt af van meerdere factoren:

• De flexibiliteit en dikte van de zool. Hoe dunner de zool, hoe minder demping. Er zit veel verschil tussen een 3 mm of 8 mm zool.

• Of je al regelmatig op blote voeten loopt.

• Hoe sterk en flexibel je voetspieren en enkels zijn.

• De aanwezigheid van een (voet)aandoening en/of hypermobiliteit.

• Hoeveel je loopt of staat op niet-natuurlijke ondergronden, zoals asfalt en beton.

• Je loophouding: heb je een harde haklanding of land je soepel op je middenvoet?

Op basis van deze factoren kun je voor jezelf een inschatting maken van wat jij nodig hebt om over te stappen op barefoot schoenen.

Ik ben zelf hypermobiel, dus ik heb rustig de tijd genomen om te wennen aan barefoot schoenen. Nu loop ik al >5 jaar op deze schoenen, maar pas ik bijvoorbeeld wel de zool aan op basis van de activiteit.

Voor mijn dagelijkse wandelingen met de hond draag ik het liefst een zool van rond de 8mm. Deze wandelingen zijn toch grotendeels over asfalt en ik heb gemerkt dat ik bij een te dunne zool last van overbelasting krijg (door de hypermobiliteit). Voor dagelijks gebruik heb ik schoenen die wel een dunnere zool hebben van zo’n 3,5 mm.

Mijn tips om te wennen

• Mocht je normaal altijd schoenen dragen, probeer dan vaker op blote voeten te lopen op verschillende ondergronden, bijvoorbeeld thuis, in de tuin of in het bos.

• Wanneer je weinig ervaring hebt met lopen op blote voeten en/of een voetaandoening hebt, dan zou je bijvoorbeeld kunnen beginnen met een dikkere barefoot zool van bijv. 8-10mm (Barefoot schoenen met een dikkere zool) of gebruik een extra inlegzooltje. Dit zooltje kun je dan verwijderen zodra je merkt dat het lopen op barefoot schoenen goed gaat.

• Doe je oude schoenen nog niet te snel weg, zodat je de tijd kunt nemen om rustig te wennen.

• Begin met een klein stukje lopen op asfalt (1 minuut). Gaat dat goed en heb je geen last? Dan ga je het opbouwen naar bijv. 3 minuten. Daarna naar 5, 10, 15 min, etc. Zo bouw je het stapje voor stapje op. Krijg je pijnklachten, dan is het belangrijk om meer tijd te nemen. Gaat het je probleemloos af, dan kun je de tussenstapjes groter maken.

• Neem pijn altijd serieus en ga niet door als je klachten krijgt. Pijn en ongemak zijn tekenen om meer tijd te nemen voor de overstap of eventueel te kijken naar een dikkere zool of je loophouding onder de loep te nemen.

• Ga niet te snel je barefoot schoenen werkelijk dragen. Doe je oude schoenen nog even aan als je een lange wandeling gaat maken of een stedentrip maakt. Geef je lichaam rustig de tijd om te wennen. Je hebt al die jaren niet op barefoot schoenen gelopen. Het is niet nodig - en mogelijk zelfs contraproductief - om te gehaast van start te gaan.

Extra begeleiding

Wil je graag meer hulp bij het dragen van barefoot schoenen?

In deze lijst vindt je fysiotherapeuten en podologen die affiniteit hebben met barefoot schoenen.

Disclaimer: deze blog is bedoeld om je te helpen bij het vinden en dragen van barefoot schoenen vanuit mijn persoonlijke ervaring. Dit is geen medisch professioneel advies. Neem bij voetklachten altijd contact op met een medisch professional.

Barefoot (friendly) schoenen met een dikkere zool

Ben je op zoek naar een barefoot schoen, maar dan met demping en een dikkere zool voor meer comfort? In dit artikel zet ik de barefoot-friendly merken op een rij.

Wat zijn barefoot-friendly schoenen?

Barefoot-friendly schoenen voldoen niet aan alle kenmerken van een barefoot schoen, maar zijn nog steeds een goed alternatief. Ze hebben bijvoorbeeld een anatomische neus en zijn helemaal plat (zero drop), maar hebben een dikkere zool met meer demping.

Deze schoenen zijn vooral bedoeld voor situaties waarin een (zeer) dunne zool minder geschikt is, zoals:

• Wanneer je voor het eerst begint met barefoot schoenen.

• Als je veel tijd doorbrengt op harde ondergronden (asfalt/beton).

• Wanneer je een (voet)aandoening hebt zoals diabetes, reuma of hypermobiliteit.

• Wanneer je een blessure hebt.

• Bij intensieve sporten, zoals hardlopen op asfalt.

• Als je moeite hebt met teveel prikkels van de ondergrond.

Barefoot-friendly schoenen geproduceerd in de EU

Hier volgt een lijst met barefoot-friendly schoenen, zero drop, die geproduceerd zijn binnen de EU.

Ahinsa

Ahinsa is een Tjechisch merk met een grote collectie aan brede tot zeer brede vegan barefoot schoenen. Ze hebben twee schoenenlijnen: barefoot en comfort. De comfort lijn heeft een iets stuggere zool, is niet volledig zero-drop en er zit een inlegzooltje in.

De schoenen van Ahinsa vallen breed (en ze hebben zelfs extra brede modellen) en zijn vooral geschikt voor een lage tot normale wreef.

Bär

Bär is een Duits (barefoot) schoenen merk. Je vindt hier schoenen met een ruime toe-box (gevormd naar de voet), maar wel met een dikkere zool (rond de 10mm). Ze hebben ook een speciale collectie voor mensen met een hallux vagus.

Bär wordt in Duitsland in verschillende steden verkocht en via hun eigen webshop.

Dolfie Paradise

Dolfie Paradise is een Spaans merk. Ze hebben het roer volledig omgegooid en zijn volledig overgestapt naar de productie van barefoot schoenen. Deze mooie barefoot sneakers voor dames en heren hebben een iets dikkere zool en zijn wat stugger dan flexibele barefoot merken. Daarnaast zitten er 2 zooltjes bij zodat je kunt kiezen hoeveel demping je nodig hebt. Je koop Dolfie via hun eigen website.

Lang.S (Tikki shoes)

Lang.S (voorheen bekend als Tikki shoes) heeft recent een nieuw wintermodel uitgebracht (Kombat) met een dikkere zool. Deze zool is 7,5 mm met een 2 mm inlegzool. Lang.S is ook te koop via Barefoot & More.

Luks barefoot

Luks barefoot maakt kwaliteit leren barefoot schoenen in een klein atelier in Tjechië. Je kunt ze direct bestellen via hun website. Je hebt de mogelijkheid om een schoen te bestellen met een zool van 1 cm.

Wyde Footwear

Wyde Footwear is een Zweeds bedrijf en deze schoenen zijn in samenwerking met fysiotherapeuten ontworpen. Ze hebben een nieuw model (Arcus) die een zool heeft van 10 mm. De zool oogt visueel hoger door het design. Deze schoenen zijn met name geschikt voor een brede tot zeer brede voet.

Barefoot-friendly schoenen deels geproduceerd in de EU

Barebarics

Ik op La Palma met Barebarics sneakers :)

Barebarics is een merk van dezelfde producent als Belenka. Deze schoenen hebben een zool die wat stugger en dikker is dan andere modellen van Belenka. Voor mensen die soepele barefoot schoenen gewend zijn geeft dat soms te weinig barefoot gevoel, terwijl anderen juist erg blij zijn met deze zool. Ze hebben nu ook een aantal nieuwe wintermodellen met een dikkere zool, zoals de Urban Edge en Zing Frost. Barebarics is o.a. te koop via Barefoot & More.

Belenka

Belenka is een barefoot schoenen producent uit Slowakije. Ze hebben verschillende zolen met verschillende diktes (alle Belenka zolen).

De volgende zolen zijn dikker (rond de 8mm):

• Unigrip (Entice/Atlas)

• Deepgrip (Winter, Snowfox, Bliss, Polaris etc)

• Ergogrip: Charlotte, Mojo, Diva

• Pathgrip: Barebarics Voyager

De Unigrip en Deepgrip vallen gemiddeld breed. De Ergogrip en Pathgrip vallen zeer breed. Barebarics is o.a. te koop via Barefoot & More. Belenka heeft ook nog een recovery model. Die heeft ook een dikkere zool.

Groundies

Groundies heeft een aantal verschillende zolen. De dikste zool is de GX1. Deze wordt met name gebruikt bij de winter/outdoor modellen. De dikte van de zool is 8,5 mm en deze zool is ook stugger dan de andere zolen.

Modellen die deze zool hebben zijn o.a. de Odessa Wool, Ontario, Utah, Derby, Williamsburg en Tegernsee.

Groundies valt smal tot gemiddeld qua breedte. Groundies is o.a. te koop via Barefoot & More.

Barefooot-friendly schoenen geproduceerd buiten de EU

Altra

Altra is een sportschoenen merk. Dit is geen barefoot merk, maar ze hebben een aantal modellen met een bredere toebox en geen verhoogde hak (zero drop), zoals de Lone Peak 7.

Dit kan een geschikte schoen zijn voor als je wilt gaan hardlopen en meer demping nodig hebt of bij een blessure/aandoening.

Deze sportschoen heeft een zool van 2,5 cm. Dit is dus een stuk meer dan de andere schoenen in deze lijst. Altra is o.a. te koop via Bergfreunde.

Hobibear

Hobibear is een Chinees barefoot schoenen merk. Ze hebben daarnaast een collectie met “brede voeten schoenen”. Deze schoenen hebben een dikkere zool met meer demping, maar wel een anatomische neus. Je koopt Hobibear via hun Duitse website en Amazon.

Joe Nimble

Joe Nimble was een barefoot merk, maar is in de afgelopen jaren overgestapt naar ‘barefoot’ schoenen met meer demping, vergelijkbaar met Altra. Je vindt hier sportschoenen met demping, maar wel met een anatomische neus en geen verhoogde hak (zero-drop).

Lems

Het Amerikaanse merk Lems is o.a. te koop bij Iedereen Loopt in Brugge. Alle zolen van Lems zitten qua dikte rond de 10mm. Lems valt breder dan gemiddeld.

Lems heeft recent een nieuwe zool geïntroduceerd (Builder Boot Grip) die valt onder de barefoot friendly alternatieven met een zool van 1,6 cm.

10% korting met de code BAREFOOTWERELDNL

Merrell

De modellen Wrapt & Trail Glove 7 hebben een dikkere zool dan andere barefoot schoenen van Merrell. Merrell valt smal qua pasvorm.

Merrell is o.a. te koop bij Merrell Schoenen in Abcoude, Iedereen Loopt en bij Barefoot & More in Arnhem.

Topo Athletic (perfect voor hardlopen)

Topo Athletic is een merk voor hardloopschoenen met een anatomische pasvorm. Ik gebruik ze zelf met veel plezier. Ze hebben een aantal modellen die zero-drop. Deze schoen is o.a. te koop bij Bergfreunde of via hun Europese Topo Athletic website. Mocht de schoen niet meer op voorraad zijn, kun je deze ook op de Amerikaanse Topo Athletic website kopen, maar houdt dan rekening met douanekosten. De beste keuze is nog om ze via Amazon de bestellen.

Xero Shoes

Xero Shoes is ook een Amerikaans merk en de standaard zool is 5,5 mm met een inlegzooltje van 3 mm. Ze hebben ook een aantal modellen met een dikkere zool, zoals de Ridgeway, Breckenride en Alpine. Xero Shoes valt smal tot gemiddeld.

Bij deze zool heb je nog voldoende barefoot gevoel, maar de zool is wel net iets steviger en dikker dan andere barefoot schoenen die dunner zijn. Xero Shoes is o.a te koop via Barefoot & More. Ik schreef onder andere een review over Xero Shoes Denver en de Xero Alpine

---

Alternatief: inlegzool met demping

In plaats van nieuwe schoenen kopen zou je ook meer demping kunnen krijgen door een extra zooltje toe te voegen. Dit kan alleen als er genoeg ruimte is in de schoen om een zooltje toe te voegen. Zorg er dan wel voor dat je een volledig plat zooltje koopt i.p.v. een zool met voetenbed.

Lees mijn review over de NorthSole inlegzolen

Conclusie

Zoek je gericht naar zero drop schoenen of barefoot schoenen met demping? Dan zijn er voldoende goede keuzes. Er zijn zoveel redenen te bedenken dat je wel een brede teenbox en zero drop wil, maar geen flinterdunne zool. Denk aan klachten, pijntjes of gewoon voor de afwisseling. Mochten er merken missen: stuur mij gerust een bericht.

Review: Shapen Cosy nubuck barefoot winter laarzen

Al een tijdje was ik erg benieuwd naar de schoenen van Shapen. Dit merk uit Slowakije heeft als missie om barefoot schoenen mooier te maken. Ze hebben een leuke collectie aan winterschoenen, zomerschoenen en zelfs schoenen voor een bruiloft. Daarnaast zijn hun schoenen ook extra breed en was ik benieuwd hoe ze zouden zitten qua pasvorm.

Samengevat

• Gevoerde laars van nubuck leer met wollen voering

• De pasvorm is gemiddeld/breed

• Unisex: maat 35 - 47

• 3,5 mm zool en 2 mm inlegzool

• Verkrijgbaar in 3 kleuren en een zwarte gladleren variant

• Lage tot normale wreef (weinig volume boven tenen)

• Kwaliteit is soms twijfelachtig

• Ontworpen en geproduceerd in Slowakije

Volledige grootte weergeven

Volledige grootte weergeven

Volledige grootte weergeven

Volledige grootte weergeven

Pasvorm

Ik heb eindelijk schoenen gevonden die echt breed genoeg zijn (jeej!) en ze zitten dan ook erg comfortabel door de wollen voering. Het is alsof je de hele dag op slofjes loopt.

Qua wreef zijn ze het meest geschikt voor een normale wreef. Bij een hoge wreef kun je de veters losser maken. Je moet er dan wel rekening mee houden dat je geen hele dikke sokken of extra zooltje kunt dragen. Ook helpt het dan om een maat groter te kopen als je twijfelt tussen twee maten. Bij een lage wreef kun je de veters strakker aantrekken en bijv. een zooltje dragen. Door de rits en veters zijn ze vrij flexibel aan te passen.

Als we kijken naar de breedte, dan zijn ze 9,7 cm breed bij een zool lengte van 25,5 cm. Dit is dus vrij breed. Ze zijn net iets smaller dan de Groundies Odessa Barefoot+ en ze hebben ook minder volume in vergelijking met de Odessa Barefoot+. Wel is de zool van de Shapen Cosy flexibeler dan de Groundies.

De neus loopt niet schuin af en dit geeft ook genoeg ruimte voor een plateau voetvorm. Heb je een Egyptische/slope voetvorm? Dan heb je mogelijk wat veel ruimte. Dan past mogelijk Aylla, Belenka of Ahinsa beter qua toebox.

Shapen Cosy maat 39 in het midden. Links: Groundies Odessa barefoot+ en rechts Groundies Odessa barefoot.

Maatvoering

Volgens de maattabel zou je 8-12 mm moeten optellen bij je voetlengte. Mijn voetlengte is 23,7, dus dan zou ik uitkomen op maat 38. Ik heb in dit geval maat 39 gekozen zodat ik ook genoeg ruimte zou hebben in de breedte en dikke sokken kan dragen. Daarnaast kreeg ik het advies om ze niet te klein te kopen omdat de voering nog meer ruimte kan innemen na het dragen.

Nu ik ze een tijdje draag vind ik de maat 39 ook erg prettig zitten, maar alleen als ik dikke sokken draag. Ik had idealiter een 38,5 moeten hebben, maar die bestaat helaas niet. Ze zitten ook wat ruim bij de enkels, daarom draag ik een enkelwarmer waardoor ze een stuk steviger aan mijn voeten zitten.

Comfort

Deze Cosy heeft zowel een rits als veters wat ik persoonlijk erg fijn vind. Door de rits kun je ze eenvoudig aantrekken, maar door de veters kun je ze beter op maat maken.

Ze lopen echt als slofjes en dat komt ook door de wollen voering. Het wol voelt wat stug aan, maar daar had ik geen last van tijdens het dragen. Het is geen dikke wollen voering, zoals de Belenka Polaris of Winter, maar ik vind dit ideaal voor een dagelijkse schoen die ik ook binnen draag op werk

Bij de hiel zit overigens geen wollen voering. Je kunt hierdoor bijvoorbeeld een heelpad in de schoen plakken. Ik ervaar dit niet als vervelend, maar er zijn mensen die in een koud klimaat wonen die dit wel jammer vinden.

Ik vind ze warm genoeg voor de Nederlandse winters, maar ik heb deze schoenen nog niet langdurig gedragen bij temperaturen onder -1. Houdt er rekening mee dat de zool dun is en je hierdoor ook wat sneller koude voeten kunt krijgen (5 tips voor warme voeten in jouw barefoot schoenen).

Zool

De zool is 3,5 mm + 2 mm en flexibeler dan bijvoorbeeld de GO1 zool van Groundies. Ik moest aan het begin even wennen aan het lopen op asfalt, maar dat kwam vooral ook omdat ze wat losser aan de enkel zitten. Qua werkelijk barefoot gevoel van de zool scoort deze schoen heel goed. Qua duurzaamheid scoort deze zool een stuk minder goed. Er komen veel klachten binnen over deze zool.

De zool is gestikt en niet gelijmd, waardoor water door de naden heen kan komen. Ik heb ze zelf waterbestendig gemaakt met een spray en ik heb nog geen natte voeten gehad, maar het zijn geen waterdichte schoenen.

Sinds november 2024 heeft Shapen een nieuwe zool voor de Cosy die dikker is en minder flexibel dan de oude zool. Ik verwacht wel dat deze zool beter gaat scoren qua levensduur.

Kwaliteit / levensduur

Het materiaal wordt snel vies en lichte vlekken zijn heel snel zichtbaar. Het is dus handig om een schoonmaak borstel voor Nubuck aan te schaffen mocht je dat nog niet hebben. Ook heb ik ze vooraf ingespoten met beschermende spray voor Nubuck schoenen om de levensduur te verlengen.

Persoonlijk vind ik de kwaliteit van het leer van Shapen wat twijfelachtig. Het nubuck scoort wel beter dan de gladleren versie, maar ook hierbij is het leer dun. Toen ik ze met wax ging behandelen viel mij dat ook beter op. Het gladleer ruikt niet naar leer, maar eerder naar plastic. Dus waarschijnlijk worden ze met een coating behandeld.

De Cosy zit lekker en comfortabel, maar er zijn qua materialen kwalitatief betere schoenen voor deze prijs.

Pluspunten

• Comfortabele en warme barefoot laarzen die zitten als slofjes

• Gemakkelijk aan te trekken met behulp van de rits

• Veel ruimte voor de tenen, vooral als je een plateau voetvorm hebt.

• Gemaakt in de EU

Aandachtspunten

• De toebox is erg breed. Dus deze schoen is minder geschikt voor een smalle voet

• Er is veel ruimte bij de hak wat ervoor kan zorgen dat je hak omhoog komt bij het lopen als je smalle enkels hebt. Ik los dit zelf op door een enkelwarmer te dragen, maar je zou ook een zooltje kunnen dragen.

• Peroonlijk vind ik dit echt een winterschoen voor dagelijks gebruik. Ik vind dit geen geschikte winterschoen voor in het bos/outdoor.

• Er zit geen wollen voering bij de hak. Dit zorgt ervoor dat je bijvoorbeeld een heelpad kunt gebruiken als je teveel ruimte hebt.

• De schoenen zijn gemaakt van leer en wol, maar de kwaliteit is niet zo goed als andere merken.

• Het wol ruikt naar schaap. Vooral wanneer het buiten nat en vochtig is.

Alternatieven

• Ahinsa Jaya (made in EU, vegan, lagere wreef en smallere enkel)

• Aylla Chiri winter (made in EU, boonvorm en slope)

• Belenka Winter (made in EU, lagere wreef, dikkere voering)

• Feelgrounds Patrol Winter (vegan, smaller)

• Koel Faro (made in EU, warmer gevoerd, smaller)

• Peerko Go/Frost (made in EU, vergelijkbaar qua breedte, lagere wreef)

• Groundies Odessa (made in EU, normale en extra brede variant, niet gevoerd)

• Mukishoes (made in EU, duurzame productie, smaller)

• Vivo barefoot Gobi (smaller en slope)

5 tips voor warme voeten in jouw barefoot schoenen

De dagen worden donker en de temperatuur gaat naar het vriespunt. Barefoot schoenen hebben een dunne zool en dus meer contact met de koude grond. De kou trekt dan sneller door de zool naar je voeten toe.

Hoe zorg je nu voor warme voeten deze winter?

Hier volgen mijn 5 beste tips:

Tip 1: Start met warme schoenen

Een simpele gratis tip, maar wel effectief.

Wanneer je koude schoenen hebt, dan begin je al met een achterstand. Je schoenen koelen je voeten af en het is lastiger om warme voeten te krijgen als ze koud zijn aan het begin. Daar kan een wollen inlegzooltje of een paar dikke sokken vaak niet tegenop.

Zet dus je (wandel)schoenen binnen bij kamertemperatuur zodat ze op temperatuur zijn als je naar buiten gaat.

Tip 2: Start met warme voeten

Deze sluit aan bij de vorige tip. Als je voeten al koud zijn voordat je naar buiten gaat, dan worden ze alleen nog maar kouder zodra je buiten komt. Daar valt dan ook bijna niet tegenop te bewegen (tenzij je flink gaat hardlopen natuurlijk).

Draag binnen warme sloffen of dikke sokken zodat je met warme voeten in je - opgewarmde - schoenen stapt.

Tip 3: Vervang je zooltjes door een (wollen) thermozool

Zit er nog geen zooltje in jouw schoen? Of alleen een dun zooltje. Dan kun je een zooltje toevoegen of je zooltje vervangen door een thermozool met of zonder wol.

Ik koop zelf thermozooltjes met een wollen bovenlaag van het merk Oma King. Dit is een bedrijf uit Estland. De zooltjes zijn te koop bij Barefoot & More en Iedereen Loopt (Alle barefoot schoenen winkels in Nederland).

Je kunt de zooltjes heel eenvoudig op maat knippen. Ik heb zelfs een maat 43-47 besteld omdat de kleine maat niet op voorraad was en deze heb ik kunnen bijknippen. Er zit ook een plakrandje op waardoor ze in mijn schoenen heel goed blijven zitten.

Tip 4: Draag warme (wollen) sokken

Merino wollen sokken staan erom bekend dat ze erg geschikt zijn voor koud weer. Er zijn een aantal merino wollen teensokken, zoals de Injinji Wool Crew en de Knitido Merino. Daarnaast kun je dikke sokken ook nog combineren met een Liner. Dit is een dunne sok die je als basislaag kunt dragen onder een ander paar. Hiervoor moet je wel genoeg ruimte hebben in je schoenen.

Wil je liever geen wol dragen? De Knitido Biwa teensokken zijn gemaakt van katoen of de Injinji Midweight.

Echter hebben teensokken wel 1 nadeel. Ze zijn iets minder warm omdat je tenen los van elkaar zitten (en elkaar niet kunnen opwarmen). Net zoals je in wanten ook warmere handen hebt dan in handschoenen. Dus je kunt ook nog altijd dikke wollen sokken dragen. Die vallen over het algemeen wat wijder.

Lees hier de review over 5 teensokken voor in de winter.

Tip 5: Koop barefoot schoenen met een dikke voering

Tot slot helpt het natuurlijk om een paar barefoot schoenen te kopen die meer geschikt zijn voor koude temperaturen, dus met een dikke voering en/of een iets dikkere zool. De meeste merken hebben wel een of meerdere modellen met een (wollen) voering.

Dit zijn barefoot schoenen die worden genoemd als zeer warm bij koude temperaturen:

• Koel Faro Lamfel (gemiddelde breedte en volume)

• Belenka Winter 3.0 en Belenka Snowfox (breed en laag volume)*

• Belenka Arctic Edge

• Barebarics Urban Edge*

• Xero Alpine (smal/gemiddeld qua breedte en hoog volume)*

• Jenon Leather Snowflake (op maat te maken)

Deze zolen scoren minder goed qua anti-slip, wat wel een must is bij koude temperaturen en een gladde ondergrond. Je kunt een schoenmaker vragen om de zool iets op te ruwen, zodat ze minder glad zijn op natte ondergronden. Dit is helaas een gebrek van veel barefoot schoenen.

Voorkom een aankoop bij een nep/scam website

Er zijn nog maar weinig fysieke winkels waar je barefoot schoenen kunt kopen. De meeste schoenen zul je op dit moment nog online moeten kopen. Over het algemeen hebben mensen goede ervaringen hiermee, ook met buitenlandse webshops uit bijvoorbeeld Tjechië, Roemenië of Hongarije.

Zelf heb ik goede ervaringen met het bestellen bij Tikki Shoes (Roemenië), Magical Shoes, Peerko, Blifestyle en Groundies (Duitsland).

Echter zijn er steeds meer frauduleuze websites die zich voordoen als een online barefoot winkel. Helaas zijn er ook regelmatig mensen die hier in trappen omdat ze bijna dezelfde naam en het logo gebruiken. Fraudeurs worden ook steeds beter. Kijk dus goed voordat je de eerste keer online besteld. 

In deze blog geef ik je een aantal tips om fraude te herkennen zodat jij alleen je barefoot schoenen koopt bij een betrouwbaar merk.

1) Controleer of de link/url klopt

Bij fraudeleuze websites is er vaak een extra woord toegevoegd aan de URL, zoals bijvoorbeeld “nederland”.

www.belenkanederland.com (nep website)
www.groundies-nederland.com (nep website)
https://www.tikkishoesnederland.com (nep website)

Zover ik weet is er geen barefoot merk dat een dergelijke link op deze manier gebruikt. Wel hebben merken een website in verschillende talen, zoals bijvoorbeeld: https://www.groundies.com/nl (betrouwbaar).

Hieronder een voorbeeld van een scam website (niet betrouwbaar dus):

2) De prijzen zijn “te mooi om waar te zijn”

Bij fraudeleuze websites zijn de prijzen altijd te mooi om waar te zijn. Elk model is 50% afgeprijsd. Dit terwijl het vaak om nieuwe modellen gaat die in die winkel voor de normale prijs verkocht worden. 

Hieronder een voorbeeld van een frauduleuze website: alle modellen (ook de nieuwe) zijn 50% afgeprijsd. Zeer hoge kortingen zijn altijd een rode vlag (behalve misschien bij Black Friday, maar let dan juist ook extra goed op).
 

Als je twijfelt, kijk dan bijvoorbeeld op het officiële Instagram account of Facebook naar de officiële website link. In het artikel Alle barefoot merken op een rij vindt je ook alle correcte links.

3) Teksten zijn slecht geschreven

Een frauduleuze website herken je aan de teksten en de product omschrijving. De teksten op de website zijn geschreven in verschillende talen. De product omschrijving is gekopieerd en geplakt vanaf de originele website zonder dat het in een goede lay-out staat (of zelfs van een andere niet gerelateerde website).

Kijk bijvoorbeeld eens bij de "over ons” pagina. De kans is groot dat er een vage en niet relevante tekst staat. 

Als gevolg van Artificiële Intelligentie (AI) kunnen teksten wel beter geschreven worden en dus minder snel herkenbaar. Controleer dus naast de tekst ook andere details, zoals de URL. 

Voorbeeld van de “"over ons” pagina van een frauduleuze website:
 

Er zijn ook betrouwbare websites die gebruik maken van vertalingen. Zo staat er op de Groundies website weleens een stukje Spaans en bedrijven buiten de UK/USA hebben soms fouten in de Engelse vertaling. Niet elke verkeerde zin of vertaling is per definitie een scam website. 

4. De organisatie staat niet in het KVK register 

Elke onderneming in Nederland (dus ook elke webshop) is verplicht zich in te schrijven in de Kamer van Koophandel (KVK). Wanneer een Nederlandse webshop niet in het KVK register staat is dat een rode vlag. 

Via de website van de KVK kun je heel eenvoudig zoeken in het handelsregister.

Dit heeft echter alleen betrekking op Nederlandse bedrijven. Koop je bij een buitenlandse webshop die geen vestiging heeft in Nederland, dan zal deze niet te vinden zijn. 

5. Installeer browserbeveiliging

Tot slot kan het je ook helpen om gebruik te maken van browserbeveiliging.

Wij gebruiken zelf Bitdefender. Dit is een gratis tool die websites scant zodat je een rood kruisje krijgt te zien bij een scam of phishing website.

In dit geval krijgt een mogelijk frauduleuze website een rood kruisje: 

Hopelijk helpen deze tips jou om geen aankoop te doen bij een nep website.

Twijfel je nog steeds of een online shop wel betrouwbaar is? Je kunt ook navraag doen in de Facebook groep “Barefoot schoenen praathoek” of een webshop betrouwbaar is.