Alle veelgestelde vragen over barefoot schoenen
Wat zijn barefoot schoenen?
Wat zijn de voordelen van barefoot schoenen?
Waar koop je barefoot schoenen?
Waar moet je rekening mee houden bij het kopen van barefoot schoenen?
Hoe kies je de juiste maat barefoot schoenen?
Hoe bepaal je de juiste breedte van jouw barefoot schoenen?
Waarom zijn barefoot schoenen zo duur?
Kan ik steunzolen dragen in mijn barefoot schoenen?
Wat zijn barefoot-friendly schoenen?
Hoe dun is de zool van een barefoot schoen?
Is het niet gevaarlijk om zo’n dunne zool te hebben?
Zijn er ook risico’s / nadelen aan het dragen van barefoot schoenen?
Ik wil wel een brede toebox, maar geen dunne zool. Kan dat?
Kan ik ook barefoot schoenen dragen met smalle voeten?
Kunnen kinderen ook barefoot schoenen dragen?
Is het slim om barefoot schoenen op Temu/Shein te kopen?
Hoe weet ik of een barefoot webshop betrouwbaar is?
1. Wat zijn barefoot schoenen?
Barefoot schoenen zijn ontworpen om de voet zo natuurlijk en vrij mogelijk te laten bewegen, met minimale bescherming/ondersteuning en voldoende ruimte voor de tenen.
Mensen denken bij barefoot schoenen al snel aan de Fivefingers (schoenen met 5 tenen). Dat zijn inderdaad een van de eerste barefoot schoenen, maar ondertussen zijn het niet alleen maar alternatieve/sportieve schoenen. Er zijn ook sneakers, laarsjes, ballerina’s op de markt. Je kunt van bijna elk model wel een barefoot variant vinden.
Daarnaast is niet elke barefoot schoen super dun. Je hebt verschillende diktes qua zool. Daarnaast zijn er ook steeds meer barefoot-friendly schoenen die wel een anatomische vorm hebben, maar een iets dikkere zool.
Verder lezen:
2. Wat zijn de voordelen van barefoot schoenen?
Er zijn (nog) geen grote studies gedaan naar de lange termijn voordelen van barefoot schoenen. Het is daarom belangrijk om terughoudend te zijn met het maken van gezondheidsclaims.
Er zijn een aantal voordelen waarom mensen ervoor kiezen om barefoot schoenen te dragen:
Ruimte voor je tenen:
Barefoot schoenen hebben een anatomische pasvorm. Hierdoor hebben je tenen de ruimte om in een natuurlijke stand te staan. Je voet is het breedste bij de tenen en barefoot schoenen hebben daarom de vorm van een werkelijke voet. Een gespreide voet geeft meer stabiliteit en balans.
De meeste reguliere schoenen lopen toe in een punt. Hierdoor worden de tenen en middenvoet naar elkaar toe gedrukt en hebben onvoldoende ruimte. Dat voel je vaak niet meer omdat je er van jongs af aan gewend aan bent geraakt. Wanneer je eenmaal overstapt op barefoot schoenen merk je vaak pas hoe krap je schoenen al die tijd waren.
Vrij/licht gevoel:
Barefoot schoenen zijn flexibel en licht. Het voelt nauwelijks alsof je schoenen aan hebt. Door de ruime toebox knelt je schoen nergens en kun je vrij bewegen. Dat wordt als heel prettig ervaren, bijv. ook bij het maken van een wandeling in de natuur. Persoonlijk heb ik ook nooit meer last van blaren gehad bij barefoot schoenen. Je hoeft ze dan ook meestal niet in te lopen (behalve bij wat steviger leer).
Voetspieren actief gebruiken:
Door de dunne zool moet je je voet actief gaan afwikkelen en hierdoor ga je je voetspieren meer gebruiken. Spieren worden zwak wanneer ze weinig worden gebruikt en dit is ook een van de redenen waarom mensen kiezen voor barefoot schoenen. Je blijft je voetspieren actief gebruiken en niet verzwakken door teveel (onnodige) steun.
3. Waar koop je barefoot schoenen?
Er zijn een aantal barefoot winkels in Nederland, België en aan de grens met Duitsland. Ik zou aanraden om indien mogelijk altijd naar een winkel te gaan, zodat je verschillende merken kunt proberen. Wanneer je weet welke schoenen bij jouw voeten passen wordt het vaak eenvoudiger om online te bestellen. Zelf heb ik daar ondertussen goede ervaringen mee. Ik bestel schoenen bij webshops in o.a. Tjechië of Hongerije.
Barefoot winkels en webshops:
4. Waar moet je rekening mee houden bij het kopen van barefoot schoenen?
Er zijn een aantal dingen die belangrijk zijn bij het kopen van barefoot schoenen:
Let erop dat je een schoen koopt met genoeg ruimte. Wanneer je overstapt naar barefoot schoenen ben je mogelijk nog gewend aan krap schoeisel en voelt een bredere schoen in eerste instantie wat ongemakkelijk aan.
Koop aan het begin niet teveel nieuwe barefoot schoenen, omdat je wensen en je voeten kunnen gaan veranderen na het dragen van barefoot schoenen. Zelf heb ik mijn eerste barefoot schoenen weer verkocht omdat ze bij nader inzien te smal waren.
Neem de tijd om over te stappen naar barefoot schoenen. Draag ze niet gelijk de hele dag, maar bouw het rustig op (Hoe wen je aan het dragen van barefoot schoenen) zodat je voeten kunnen wennen aan ander schoeisel zonder verhoging/steun. Vooral als je gewend bent aan schoenen met veel steun.
Zorg ervoor dat je voeten sterk genoeg zijn om barefoot schoenen te kunnen dragen. Je kunt bijvoorbeeld een training volgen bij Voetentraining of Darefoot. Daarnaast zijn er ook barefoot schoenen met een dikkere zool die wel een anatomische pasvorm hebben, maar wel iets meer demping.
Houdt rekening met de conditie van je voeten en de aanwezigheid van eventuele voetklachten. Kijk in dat geval goed of barefoot schoenen voor jou wel geschikt zijn. In deze lijst kun je behandelaar vinden die affiniteit heeft met barefoot schoenen (Begeleiding en training per provincie).
5. Hoe bepaal je de juiste maat van jouw barefoot schoenen?
Het is handig om je voeten op te meten en niet zomaar uit te gaan van jouw standaard maat. Er zit veel verschil tussen de merken qua pasvorm. Zo heb ik schoenen in maat 38, 39, 40 en zelfs 40,5.
Daarnaast is je gevoel volgen niet altijd een goed advies. Je voelt te weinig beweegruimte vaak pas wanneer je eenmaal de schoenen actief gaat gebruiken tijdens het wandelen of hardlopen.
In dit artikel “hoe bepaal je de juiste maat van jouw barefoot schoenen” (binnenkort online) lees je alles over het bepalen van de juiste maat.
6. Hoe bepaal je de juiste breedte van jouw barefoot schoenen?
Om de juiste breedte te bepalen kun je het inlegzooltje uit de schoen halen en je voet erop zetten. Idealiter valt je schoen qua breedte binnen het zooltje, want anders valt een deel van je voet buiten de zool. Dit is een nadeel want hierdoor hebben je voeten niet genoeg ruimte in een schoen om natuurlijk te bewegen. Daarnaast gaan jouw schoenen mogelijk eerder verslijten door wrijving.
Wanneer je schoenen online gaat bestellen dan kun je de breedte vooraf bepalen aan de hand van een maattabel. Houdt er wel rekening mee dat de inlegzool breedte niet altijd de beschikbare breedte is. Bij een flexibel materiaal heb je vaak iets meer ruimte naast de zool.
Heb je moeite met het vinden van brede schoenen of zijn schoenen jou altijd te breed? In dit artikel vindt je de barefoot schoenen merken voor brede voeten en hier vindt je de barefoot schoenen voor smalle voeten.
7. Waarom zijn barefoot schoenen zo duur?
Zelf vind ik barefoot schoenen niet persé heel duur. Voor een kwaliteit leren schoen betaal je ook in de reguliere winkelstraten €150 - €200 euro.
Daarnaast zie je ook steeds meer betaalbare barefoot schoenen op de markt komen, bijvoorbeeld uit Polen, Spanje of China. In dit artikel vindt je merken die goedkope barefoot schoenen produceren.
Wel zie ik dat barefoot schoenen die gemaakt zijn van lage kwaliteit materialen soms voor een te hoog bedrag worden verkocht. Ik vind €180 persoonlijk teveel geld voor een schoen uit China van matige kwaliteit.
Ik zou je afraden om barefoot schoenen via Temu/Shein of Aliexpress te kopen (zie laatste vraag in dit artikel).
8. Kan ik barefoot schoenen dragen met steunzolen?
Ja, dat kan zeker. De meeste barefoot schoenen hebben een losse inlegzool of geen inlegzool.
Zolang je genoeg verticale ruimte hebt in een schoen, kun je er ook steunzolen in dragen. Je kunt dan wel profiteren van de voordelen (een brede neus), terwijl je wel nog de ondersteuning hebt die je nodig hebt.
Er zijn ook mensen die hun steunzolen afbouwen nadat ze hun voetspieren hebben versterkt door oefeningen en barefoot schoenen. Het is wel belangrijk om dit rustig op te bouwen en indien mogelijk onder begeleiding te doen. Dus neem contact op met een podotherapeut of fysiotherapeut die affiniteit heeft met barefoot schoenen.
9. Wat zijn barefoot-friendly schoenen?
Een barefoot-friendly schoen is een term die wordt gebruikt voor een schoen die meer ruimte geeft voor je tenen, maar die niet voldoen aan alle kenmerken van een barefoot schoen.
Het gaat dan bijvoorbeeld om schoenen die wel een anatomische neus hebben, maar een dikkere/stuggere zool. Dat is bijvoorbeeld prettig voor wanneer je geen dunne zolen kunt dragen, maar wel graag voldoende ruimte voor je tenen wil. Je vindt hier een lijst met barefoot (friendly) schoenen met een dikkere zool.
Ook in sommige (werk)omstandigheden is een volledige barefoot schoen niet mogelijk. Een veiligheidsschoen kan nooit volledig barefoot zijn, omdat een te dunne zool onveilig zou zijn. In dat geval zijn er barefoot-friendly alternatieven (Baak, Birckenstock QS700), waarbij er word getracht zo dicht mogelijk bij een barefoot schoen te komen zoals mogelijk is.
10. Hoe dun is de zool van een barefoot schoen?
Dat is verschillend per merk en model. Er zijn zolen van ongeveer 3 mm en er zijn zolen van 1 cm. Een paar millimeter verschil lijkt misschien weinig, maar je voelt het verschil vrij goed. Sommige mensen willen juist een zo dun mogelijke zool en anderen hebben liever een iets dikkere zool. De grens wordt ongeveer gelegd op 1 cm. Daarboven spreek je eerder over een barefoot-friendly schoen.
Je ziet ook dat mensen de zooldikte aanpassen aan de hand van de activiteit. Op een zachte ondergrond draag je barefoot schoenen met dunne zool en bij het wandelen op asfalt een schoen met een iets dikkere zool.
11. Is het niet gevaarlijk om zo’n dunne zool te hebben?
In het dagelijkse leven kun je prima met dunne zolen lopen. Want hoe vaak loop je nu in het dagelijkse leven over grote stukken glas of spijkers? Ik zelf in ieder geval praktisch nooit :)
Barefoot schoenen zijn minder geschikt om te dragen bij omstandigheden waarbij je regelmatig op een scherp voorwerp trapt, zoals glas, spijkers, doorns etc. Voor die situaties kun je kijken naar een schoen die wel anatomisch gevormd is, maar een dikkere zool heeft. Wanneer ik bijvoorbeeld kastanjes ga rapen dan trek ik niet mijn allerdunste barefoot schoenen aan.
Er zijn ondertussen ook al een aantal barefoot-friendly veiligheidsschoenen op de markt, zoals de Baak barefoot veiligheidsschoen en de Birckenstock QS700.
12. Zijn er ook risico’s / nadelen aan het dragen van barefoot schoenen?
Er zijn geen grote studies gedaan naar de risico’s en nadelen van barefoot schoenen. Het is daarom belangrijk om terughoudend te zijn met het maken van claims.
Bij het dragen van barefoot schoenen ga je je voeten actief gebruiken. Net zoals bij sport brengt dat ook een blessure risico met zich mee wanneer je het niet rustig opbouwt. Daarnaast kan het ook bepaalde aandoeningen verergeren wanneer je de ondersteuning van een schoen weghaalt, maar niet het onderliggende probleem aanpakt en de voetspieren versterkt.
Tot slot is het belangrijk om op te letten bij bestaande aandoeningen, zoals een diabetes voet en reumatische klachten, omdat in die situaties een dunne zool mogelijk tot verergering van klachten kan leiden. Neem bij een (voet)aandoening contact op met een podotherapeut of fysiotherapeut.
Verder lezen:
13. Ik wil wel een brede toebox, maar geen dunne zool. Kan dat?
Ja, dat kan zeker. Er zijn barefoot schoenen met een dikkere zool en er zijn ook barefoot-friendly schoenen. Deze schoenen hebben wel een anatomische toebox, maar bijvoorbeeld een wat dikkere of stuggere zool.
Lees verder:
Barefoot schoenen met een dikke zool
14. Kan ik ook barefoot schoenen dragen met smalle voeten?
Ja, dat kan zeker.
Er wordt weleens gedacht dat barefoot schoenen alleen voor brede voeten zijn, maar dat klopt niet. Er zijn schoenen die geschikt zijn voor smalle voeten en er zijn barefoot schoenen voor brede tot extra brede voeten.
In dit artikel vindt je barefoot schoenen merken voor zeer (smalle) voeten.
15. Kunnen kinderen ook barefoot schoenen dragen?
Jazeker. Juist bij kinderen is het erg belangrijk dat ze voldoende ruimte hebben voor hun voetjes die nog in de groei zijn. Daarnaast is het juist prettig als ze plat en stabiel kunnen staan en de grond onder hun voeten voelen. Je ziet ook dat ze in stugge schoentjes veel moeilijker lopen dan in een flexibele barefoot schoen.
Je ziet ook dat veel kinderen van nature hun schoenen graag uitdoen en op blote voeten spelen. Kinderen zijn dan ook erg blij met de vrijheid en ruimte die ze ervaren in barefoot schoenen.
In Nederland koop je kinder barefoot schoenen bij Barefoot & More in Arnhem. De Trek in Amsterdam heeft een kleine collectie. In Duitsland (30 minuten vanaf Roermond) vindt je de winkel Herzkönigin. Zij zijn gespecialiseerd in barefoot kinderschoenen en meten de voetjes op met een scan. Wij bezoeken deze winkel 2x per jaar voor nieuwe kinderschoenen.
Verder lezen:
16. Is het slim om barefoot schoenen op Temu/Shein te kopen?
Het is verleidelijk om voor €10 - €15 barefoot schoenen te kopen om het “eens uit te proberen” te proberen, maar ik zou dit zelf afraden. Ten eerste omdat er mogelijk giftige stoffen in deze schoenen zitten (die je elke dag aan je voeten hebt) en daarnaast vanwege de mogelijkheid dat je schoenen onder slechte omstandigheden zijn geproduceerd en dat er enorm veel uitstoot nodig is voor een paar schoenen.
Wanneer je direct in China koopt is er geen kwaliteitscontrole. Dit is anders dan wanneer je bij een Europees merk je schoenen koopt die schoenen in China worden geproduceerd. Zij moeten wel voldoen aan de Europese wet - en regelgeving en je kunt ook officieel een klacht indienen bij een ondeugdelijk product. Dat heeft bij Temu/Shein weinig zin.
Wil je het een keer proberen en niet teveel uitgeven? Kijk dan eens op Vinted of marktplaats. Je vindt hier soms bijna ongedragen schoenen voor een veel lager bedrag dan de nieuwprijs. Daarnaast vindt je in Spanje en Oost-Europa ook goedkopere merkjes en kun je tijdens de uitverkoop en Black Friday ook barefoot schoenen voor een gereduceerd tarief.
Verder lezen:
5 tips voor goedkope barefoot schoenen
17. Hoe weet ik of een barefoot webshop betrouwbaar is?
Er zijn helaas ook nep barefoot webshops in omloop. Deze webshops zijn een kopie van een bestaande webshop. Wanneer je betaalt krijg je geen bestelling geleverd en ben je uiteindelijk je geld kwijt. Daarnaast zijn er ook dropshippers die gebruik maken van misleiding en vaak geen goede klantenservice bieden.
Nep/scam websites
Scam websites zijn vrij eenvoudig te herkennen wanneer je het eenmaal weet. Over het algemeen geldt: “als het te mooi lijkt om waar te zijn, dan is het ook te mooi om waar te zijn.”
Lees hier mijn tips om een aankoop te voorkomen bij een nep/scam website.
In de volgende artikelen vindt je een lijst met betrouwbare barefoot merken en webshops:
Dropshippers (zoals Hike Footwear)
Dropshippers zijn webshops die barefoot schoenen goedkoop inkopen bij Temu of Ali Express in China en ze vervolgens op een mooie website zetten en voor een veel te hoog bedrag verkopen.
Deze webshops houden zich vaak niet aan de Europese wet - en regelgeving en staan bekend om het bieden van matige klantenservice. Er is meestal geen inschrijving bij de KVK en je kunt nergens terecht met een klacht. Een voorbeeld hiervan is Hike Footwear.
De volgende barefoot schoenen worden op de website van Hike Footwear aangeboden zogenaamd van €207,95 voor €60,95.
In werkelijkheid staan deze schoenen voor €11,99 op Ali Express. Je wordt hier als consument behoorlijk misleid. In de EU mag deze vorm van marketing ook niet, maar daar zullen deze dropshippers - die vooral opereren om snel en veel geld te verdienen - niet veel om geven.
