De wreef is de bovenkant van je voet, het gewelfde deel tussen je tenen en je enkel. In het Engels heet dat de instep. De hoogte van je wreef bepaalt hoeveel ruimte je bovenop je voet nodig hebt in een schoen.
Bij een hoge wreef zitten veel schoenen strak, bij een lage wreef zwem je erin. Lezers in barefoot-groepen op Facebook merken dat vooral bij laarsjes zonder veters. Per wreeftype staan onderaan tips en barefoot merken die erbij passen.
Wat is een lage, gemiddelde of hoge wreef?
De meeste mensen hebben een gemiddelde wreefhoogte. Bij een lage wreef ligt de bovenkant van je voet lager dan gemiddeld, bij een hoge wreef hoger. Schoenen worden meestal ontworpen voor een gemiddelde voet. Met een lage of hoge wreef past daarom lang niet elk model.
Wreef of voetboog: wat is het verschil?
De wreef (instep) en de voetboog (arch) worden weleens door elkaar gehaald. De voetboog is de boog aan de onderkant van de voet, de wreef zit aan de bovenkant. Ze hangen vaak samen: bij een lage wreef is de voetboog vaak ook lager, bij een hoge wreef vaak hoger.
Hoe weet je of je een lage of hoge wreef hebt?
Bij een lage wreef zwem je vaker in je schoenen. Ze zitten los aan de bovenkant en je trekt je veters helemaal aan om ze aan je voet te houden. Instappers en laarsjes zonder veters blijven dan slecht zitten.
Bij een hoge wreef kom je lastig in een schoen. Instappers en laarsjes zonder veters krijg je soms helemaal niet aan. Schoenen drukken vaker op de bovenkant van je voet en je houdt te weinig veter over om te strikken.
Is een lage of hoge wreef hetzelfde als platvoeten of een holvoet?
Nee. Een lage wreef zegt iets over de bovenkant van je voet. Je kunt een lage wreef hebben zonder platvoeten.
Bij platvoeten is de voetboog verlaagd of afwezig, waardoor bijna de hele voetzool op de grond rust. Vaak is de wreef dan ook laag. Dat hoeft niet tot voetklachten te leiden. Wel kan het klachten elders in het lichaam geven (1).
Een holvoet (pes cavus) heeft een uitzonderlijk hoge voetboog, vaak met een hoge wreef, hamertenen of klauwtenen en een naar binnen gekantelde hiel. De oorzaak is vaak een neurologische aandoening (2).
Heb je platvoeten of een holvoet en wil je weten of barefoot schoenen bij je passen? Overleg dan met een podoloog die affiniteit heeft met barefoot schoenen. Dit artikel is geen medisch advies.
Is een lage wreef hetzelfde als een voet met weinig volume?
Het voetvolume is de ruimte die je voet inneemt in een schoen. Bij een lage wreef heb je weinig ruimte nodig bovenop je voet, bij een hoge wreef juist meer.
Je kunt ook een hoge wreef hebben met een dunne, ranke voet. Dan zoek je ruimte over de wreef, terwijl de rest van de schoen nauw om je voet hoort te zitten. Zo heb ik zelf een hoge wreef, met een voet die verder weinig volume heeft. Voor deze voetvorm vind je lastiger een passende schoen. Een lage wreef en weinig volume zijn dus twee verschillende dingen.
Waarom is het handig om te weten of je een lage of hoge wreef hebt?
Met een lage of hoge wreef stuur je vaker een paar schoenen terug omdat de bovenkant niet past. Weet je welk type je hebt, dan kijk je bij het kiezen meteen naar modellen die erbij passen.
Soms lijkt een schoen te klein of te groot, terwijl de ruimte bovenop het probleem is. Een tongpad of een ander zooltje lost dat vaak op. Meer trucs staan in de fit hacks voor een betere pasvorm.
Barefoot schoenen die strak of ruim zitten op de wreef
Lezers in barefoot-groepen op Facebook delen regelmatig welke modellen bij hen knellen of juist ruim vallen over de wreef. Deze ervaringen kwamen het vaakst terug:
- Groundies
Meerdere lezers vinden de gewone Groundies te strak over de wreef. Eén lezer hield er na het passen een pijnlijke voet aan over. De Barefoot+-modellen zijn breder en hoger, en een lezer met een hoge wreef past daar wel in. - Koel
Lezers ervaren Koel als hoger over de wreef dan Groundies. De chelsea boots Gavien en Filas vallen ruim, ook bij de hiel. - Chelsea boots in het algemeen
Je voet hoort in en uit een chelsea boot te schuiven. Zonder veters om aan te trekken zitten ze daardoor ruimer dan veterschoenen, ook bij gewone merken. Met een lage wreef vullen lezers die ruimte op met een zooltje van badstof of wol. Met een hoge wreef is juist de instap het knelpunt. - Angles
Valt heel ruim, voor een lezer zelfs bijna te ruim. - Leguano Go
Een lezer met een smalle voet en een lage wreef vond de Leguano Go te breed en te hoog.
Schoenen met veters stel je af op je eigen wreefhoogte. Laarsjes en instappers met een vaste vorm passen of passen net niet, zo vatte een lezer het samen. Hieronder staan de merken uit dit artikel die bij Barefoot & More te koop zijn.
| Merk | Over de wreef | Let op | Prijs | Barefoot & More |
|---|---|---|---|---|
| Koel | Ruim, ook bij de hiel | Bij een lage wreef een zooltje erin | € tot €€ | Bekijk Koel |
| Groundies Barefoot+ | Ruim (Barefoot+) | Gewone Groundies vallen strak | €€ | Bekijk Groundies |
| Freet | Ruim | Kan te ruim zijn bij een smalle voet | € tot €€ | Bekijk Freet |
| Angles | Zeer ruim | Bij een lage wreef kans op schuiven | €€ | Bekijk Angles |
| Leguano | Hoog en breed | Te ruim bij een lage wreef | €€ tot €€€ | Bekijk Leguano |
| Vivobarefoot | Laag tot gemiddeld | Smaller dan Koel en Freet | €€ tot €€€ | Bekijk Vivobarefoot |
| Be Lenka | Laag | Verschilt per model | € tot €€ | Bekijk Be Lenka |
| Blusun | Laag en smal | Krap bij een brede voet | €€ tot €€€ | Bekijk Blusun |
€ = tot 100 euro, €€ = 100 tot 150 euro, €€€ = vanaf 150 euro. Merknamen in de tabel springen naar de uitleg.
Tips en barefoot merken voor een hoge wreef
Bij een hoge wreef zoek je ruimte bovenop de voet. Deze tips helpen bij het kiezen en passen:
- Kies schoenen met veters of bandjes. Die stel je af op de hoogte van je wreef.
- Lees reviews over de pasvorm voordat je een schoen bestelt.
- Zit een schoen te krap over de wreef, haal dan het zooltje eruit. Dat geeft een paar millimeter extra ruimte.
- Kies bij laarzen een model met veters of een rits over de wreef. Chelsea boots zonder sluiting zijn het lastigst om in te komen.
- Pas laarsjes en instappers bij voorkeur in een barefoot winkel. Bij deze modellen pas je vaak meerdere paren voordat er een zit.
- Een aantal merken verlengen bandjes of maken custom-made barefoot schoenen voor een hoge wreef. Een schoenmaker helpt met fit hacks voor een betere pasvorm.
Lezers en reviewers noemen bij een hoge wreef ook 4Bare, Bohempia, Fleeters, Shapen, Wyde, Xero Shoes en Zaqq. Heb je ook brede voeten? In het overzicht van barefoot schoenen voor brede voeten staat per merk of het bij een hoge wreef past.
Koel
Koel heeft veel herfst- en wintermodellen, waaronder de chelsea boots Gavien en Filas. Lezers in barefoot-groepen op Facebook vinden ze ruim vallen over de wreef en bij de hiel, prettig bij een hoge wreef of een brede hiel. Een lezer met brede voeten bestelde op advies een maat groter en vond de laarzen daarna te ruim. Houd daarom de maattabel aan. Een andere lezer kreeg blaren van een scherpe rand aan de achterkant en test ze daarna met dikkere sokken.
- Prijs: € tot €€
- Chelsea boots, veterschoenen en laarzen, met en zonder voering
- Te koop bij Barefoot & More
Foto's: Barefoot & More
Groundies Barefoot+
De gewone Groundies vallen smal en laag over de wreef. Meerdere lezers vinden ze te strak over de wreef. Ook de chelsea boot van Groundies noemt een lezer relatief smal, met wel genoeg ruimte voor de tenen. De Barefoot+-lijn is breder en hoger. Een lezer met een hoge wreef past wel in deze modellen. Bij Barefoot & More herken je ze aan Barefoot+ in de naam.
- Prijs: €€
- Kies bij een hoge wreef een model met Barefoot+ in de naam
- Te koop bij Barefoot & More
Foto's: Barefoot & More
Freet
Freet maakt brede modellen met ruimte over de wreef, vaak met veters. Een ouder in een barefoot-groep op Facebook vond in de winkel alleen bij Freet genoeg ruimte voor de brede voeten en hoge wreef van haar zoon. Zelf draag ik de Freet Feldom 3. Bij een smalle voet met een lage wreef is Freet vaak te ruim.
- Prijs: € tot €€
- Veel modellen met veters, ook waterdichte laarzen
- Te koop bij Barefoot & More
Foto's: Barefoot & More
Angles
Angles valt ruim in de breedte en over de wreef. Een lezer in een barefoot-groep op Facebook noemt de pasvorm zelfs bijna te ruim. Bij een hoge wreef geeft dat speelruimte. Bij een lage wreef is de kans groter dat je voet in de schoen schuift.
- Prijs: €€
- Sneakers en laarzen, veel modellen met veters
- Te koop bij Barefoot & More
Foto's: Barefoot & More
Leguano
Veel Leguano-modellen hebben een bovenkant van rekbare stof die meegeeft over de wreef. Een lezer met een smalle voet en lage wreef vond de Leguano Go te breed en te hoog. Bij een hoge wreef is dat juist ruimte die je gebruikt.
- Prijs: €€ tot €€€
- Dunne, soepele zool
- Te koop bij Barefoot & More
Foto's: Barefoot & More
Tips en barefoot merken voor een lage wreef
Bij een lage wreef zit een schoen al snel te los aan de bovenkant. Met deze tips krijg je hem beter om je voet:
- Kies schoenen met veters of bandjes, zodat je ze strakker aantrekt waar dat nodig is.
- Leg een extra zooltje in een schoen die te ruim zit over de wreef. Lezers in barefoot-groepen op Facebook gebruiken badstof, wol of het zooltje uit een oude schoen. Neem bij het passen een zooltje mee of vraag erom in de winkel.
- Een tongpad of tongvilt vult de ruimte onder de veters op.
- Lees reviews over de pasvorm voordat je een schoen bestelt.
- Pas laarsjes en instappers bij voorkeur in een barefoot winkel.
- Een aantal merken verkorten bandjes of maken schoenen op maat voor een lage wreef.
Bij een lage wreef noemen lezers en reviewers ook Ahinsa, Barebarics, Froddo, Proalp en de Merrell Vapor Glove. Proalp maakt schoenen in drie breedtes, waaronder smal. Lezers met een smalle voet dragen de Vapor Glove met een extra zooltje.
Vivobarefoot
Vivobarefoot valt lager over de wreef dan merken als Koel en Freet. Lezers die Koel gewend zijn, vinden een Vivobarefoot naast hun Koels smal ogen. Lezers met een smalle voet en een lage wreef noemen Vivobarefoot als merk dat bij hen past.
- Prijs: €€ tot €€€
- Sneakers, wandelschoenen, laarzen en chelsea boots
- Te koop bij Barefoot & More
Foto's: Barefoot & More
Be Lenka
Be Lenka valt bij de meeste modellen laag over de wreef en past daardoor vaak bij een lage wreef. Het verschilt per model: een lezer met een hoge wreef draagt ook Be Lenka, omdat het merk veel verschillende modellen heeft. Kijk dus per model naar reviews over de hoogte.
- Prijs: € tot €€
- Ballerina's, sneakers en laarzen
- Te koop bij Barefoot & More
Foto's: Barefoot & More
Blusun
Blusun maakt leren sneakers en laarzen. Een lezer met een smalle voet vindt Blusun iets smaller dan de Merrell Vapor Glove en Vivobarefoot. Daarmee is het een optie bij een smalle voet met een lage wreef. Bij een brede voet zit Blusun eerder krap.
- Prijs: €€ tot €€€
- Leren sneakers voor dames en heren
- Te koop bij Barefoot & More
Foto's: Barefoot & More
Veelgestelde vragen
Waar zit de wreef van de voet?
De wreef is de bovenkant van je voet, het gewelfde deel tussen je tenen en je enkel. Met dit deel stap je als eerste in een schoen.
Wat is de wreef in het Engels?
In het Engels heet de wreef de instep. De voetboog aan de onderkant van de voet heet de arch.
Welke barefoot schoenen passen bij een hoge wreef?
Modellen met veters of een rits over de wreef, van merken die hoog vallen. Lezers noemen Koel, Groundies Barefoot+, Freet, Angles en Leguano. De gewone Groundies vallen bij veel lezers te strak.
Welke barefoot schoenen passen bij een lage wreef?
Vivobarefoot, Be Lenka en Blusun vallen lager over de wreef. Een extra zooltje of een tongpad vult de ruimte op in een schoen die te ruim zit.
Waarom zitten chelsea boots vaak ruim?
Je voet hoort in en uit een chelsea boot te schuiven, en er zijn geen veters om de laars aan te trekken. Daardoor zitten ze ruimer dan veterschoenen. Met een lage wreef helpt een zooltje van badstof of wol. Met een hoge wreef is juist de instap het knelpunt: kies dan een laars met een rits of veters.
Bronvermelding
- Raj, M.A., Dawood, T., Kiel, J. Pes Planus
- Seaman, T.J. & Ball, T.A. Pes Cavus
Dit artikel is geen medisch advies. Deze pagina bevat affiliatelinks naar Barefoot & More. Koop je via zo'n link, dan ontvang ik een kleine commissie. Voor jou blijft de prijs gelijk.