5 tips voor warme voeten in jouw barefoot schoenen
De dagen worden donker en de temperatuur gaat naar het vriespunt. Barefoot schoenen hebben een dunne zool en dus meer contact met de koude grond. De kou trekt dan sneller door de zool naar je voeten toe.
Hoe zorg je nu voor warme voeten deze winter?
Hier volgen mijn 5 beste tips:
Tip 1: Start met warme schoenen
Een simpele gratis tip, maar wel effectief.
Wanneer je koude schoenen hebt, dan begin je al met een achterstand. Je schoenen koelen je voeten af en het is lastiger om warme voeten te krijgen als ze koud zijn aan het begin. Daar kan een wollen inlegzooltje of een paar dikke sokken vaak niet tegenop.
Zet dus je (wandel)schoenen binnen bij kamertemperatuur zodat ze op temperatuur zijn als je naar buiten gaat.
Tip 2: Start met warme voeten
Deze sluit aan bij de vorige tip. Als je voeten al koud zijn voordat je naar buiten gaat, dan worden ze alleen nog maar kouder zodra je buiten komt. Daar valt dan ook bijna niet tegenop te bewegen (tenzij je flink gaat hardlopen natuurlijk).
Draag binnen warme sloffen of dikke sokken zodat je met warme voeten in je - opgewarmde - schoenen stapt.
Tip 3: Vervang je zooltjes door een (wollen) thermozool
Zit er nog geen zooltje in jouw schoen? Of alleen een dun zooltje. Dan kun je een zooltje toevoegen of je zooltje vervangen door een thermozool met of zonder wol.
Ik koop zelf thermozooltjes met een wollen bovenlaag van het merk Oma King. Dit is een bedrijf uit Estland. De zooltjes zijn te koop bij Barefoot & More en Iedereen Loopt (Alle barefoot schoenen winkels in Nederland).
Je kunt de zooltjes heel eenvoudig op maat knippen. Ik heb zelfs een maat 43-47 besteld omdat de kleine maat niet op voorraad was en deze heb ik kunnen bijknippen. Er zit ook een plakrandje op waardoor ze in mijn schoenen heel goed blijven zitten.
Tip 4: Draag warme (wollen) sokken
Merino wollen sokken staan erom bekend dat ze erg geschikt zijn voor koud weer. Er zijn een aantal merino wollen teensokken, zoals de Injinji Wool Crew en de Knitido Merino. Daarnaast kun je dikke sokken ook nog combineren met een Liner. Dit is een dunne sok die je als basislaag kunt dragen onder een ander paar. Hiervoor moet je wel genoeg ruimte hebben in je schoenen.
Wil je liever geen wol dragen? De Knitido Biwa teensokken zijn gemaakt van katoen of de Injinji Midweight.
Echter hebben teensokken wel 1 nadeel. Ze zijn iets minder warm omdat je tenen los van elkaar zitten (en elkaar niet kunnen opwarmen). Net zoals je in wanten ook warmere handen hebt dan in handschoenen. Dus je kunt ook nog altijd dikke wollen sokken dragen. Die vallen over het algemeen wat wijder.
Lees hier de review over 5 teensokken voor in de winter.
Tip 5: Koop barefoot schoenen met een dikke voering
Tot slot helpt het natuurlijk om een paar barefoot schoenen te kopen die meer geschikt zijn voor koude temperaturen, dus met een dikke voering en/of een iets dikkere zool. De meeste merken hebben wel een of meerdere modellen met een (wollen) voering.
Dit zijn barefoot schoenen die worden genoemd als zeer warm bij koude temperaturen:
Koel Faro Lamfel (gemiddelde breedte en volume)
Belenka Winter 3.0 en Belenka Snowfox (breed en laag volume)*
Belenka Arctic Edge
Barebarics Urban Edge*
Xero Alpine (smal/gemiddeld qua breedte en hoog volume)*
Jenon Leather Snowflake (op maat te maken)
Deze zolen scoren minder goed qua anti-slip, wat wel een must is bij koude temperaturen en een gladde ondergrond. Je kunt een schoenmaker vragen om de zool iets op te ruwen, zodat ze minder glad zijn op natte ondergronden. Dit is helaas een gebrek van veel barefoot schoenen.