Barefoot (friendly) schoenen met een dikkere zool
Brede teenbox en zero drop, met meer demping. 36 modellen met zooldikte (7 tot 28 mm), drop, gebruik en prijs naast elkaar.
Zoek je barefoot schoenen met demping? Kies dan een barefoot-friendly schoen: een brede teenbox en zero drop, met een zool van 7 tot 28 mm. Een klassieke barefoot schoen heeft vaak een zool van ongeveer 3 tot 6 mm.
De vergelijkingstabel hieronder zet 36 modellen naast elkaar, met zooldikte, drop, gebruik en prijs.
Wat zijn barefoot-friendly schoenen?
Barefoot-friendly schoenen hebben de vorm van een barefoot schoen: een brede teenbox en een platte zool zonder hakverhoging (zero drop). Het verschil zit in de zool. Die is dikker, heeft meer demping en laat minder van de ondergrond door.
Je kiest zo'n schoen bijvoorbeeld wanneer:
je net begint met barefoot schoenen en in stappen wilt wennen (zie het stappenplan voor beginners);
je veel op asfalt of beton loopt;
je lange afstanden wandelt of op de weg hardloopt;
je in de winter meer isolatie tegen de koude grond zoekt;
de prikkels van een dunne zool je te veel worden.
Zoek je juist dunne, flexibele modellen? Die staan in het overzicht met de beste barefoot schoenen.
Hoe dik is een dikkere zool?
Merken meten de zool op verschillende manieren. De een telt de noppen en de inlegzool mee, de ander vermeldt alleen de buitenzool. Gebruik de millimeters daarom als richting. Grofweg zijn er drie niveaus:
Barefoot, ongeveer 3 tot 6 mm: dun en zeer flexibel, zoals Groundies GO1 (3,3 mm met 3 mm profiel) en Joe Nimble gymToes (4 mm).
Barefoot-friendly, ongeveer 7 tot 14 mm: je voelt de ondergrond nog, met meer bescherming. Voorbeelden zijn Barebarics Zing Frost (7,5 mm), Be Lenka Nevada Neo (9 mm) en Merrell Wrapt (13 mm).
Gedempt zero drop, 19 tot 28 mm: vooral hardloopschoenen met een brede neus, zoals Joe Nimble Addict (19 mm) en Altra Lone Peak 9+ (25 mm).
Een dikkere zool is niet automatisch een zachtere zool. Winterzolen zoals DeepGrip (4 mm basis + 5 mm noppen) en PowerGrip (2 mm basis + 5,5 mm noppen) danken hun dikte vooral aan diepe noppen voor grip. Hardloopmodellen van Altra en Topo hebben een laag schuim onder de voet. Zoek je demping, let dan op het materiaal. Zoek je grip en bescherming, let dan op het profiel.
Vergelijkingstabel: barefoot-friendly schoenen met dikkere zool
De tabel is gesorteerd van dunne naar dikke zool. Een inlegzool staat er apart bij als het merk die los vermeldt. Alle modellen zijn zero drop, behalve Ahinsa Comfort en Whitin: bij die modellen is de inlegzool onder de hiel iets dikker.
| Model | Zooldikte | Drop | Gebruik | Prijs | Link |
|---|---|---|---|---|---|
| Dolfie Paradise (barefoot-serie) | 6 mm + inlegzool 3 of 8 mm | 0 mm | sneakers, dagelijks | €€€ | Review |
| Barebarics Zing Frost | 7,5 mm | 0 mm | winter, dagelijks | €€€ | Bekijk |
| Barebarics Urban Edge | 7,5 mm | 0 mm | winter, stad | €€€ | Bekijk |
| Xero Shoes HFS II | 5,5 mm + binnenzool 2 mm | 0 mm | hardlopen op de weg | €€€ | Bekijk |
| Xero Shoes Mesa Trail II | 5,5 mm + binnenzool 2 mm | 0 mm | trailrunning | €€€ | Bekijk |
| Be Lenka Atlas (UniGrip) | 8 mm | 0 mm | dagelijks | €€€ | Bekijk |
| Ohne Project Retro Run | 8 mm + inlegzool 3 of 5 mm | 0 mm | sneakers, dagelijks | €€€ | Bekijk |
| Ahinsa Comfort | 4 mm + inlegzool 4,5 mm | bijna 0 mm | dagelijks | €€ tot €€€ | – |
| Groundies Phoenix 2.0 (GX2) | 8,5 mm | 0 mm | winter | €€€ | Bekijk |
| Xero Shoes Ridgeway | ca. 8,5 mm | 0 mm | wandelen | €€€ | Bekijk |
| Fleeters | 5 mm + inlegzool 4 mm | 0 mm | sneakers, dagelijks | €€€ | – |
| Be Lenka Nevada Neo (DeepGrip) | 9 mm | 0 mm | winter | €€ tot €€€ | Bekijk |
| Be Lenka ArcticEdge | 9 mm | 0 mm | winter, sneeuw | €€€ | Bekijk |
| Lems Primal 3 | 9,5 mm | 0 mm | dagelijks | €€€ | Lems |
| Splay 101 | 6 mm + inlegzool 4 mm | 0 mm | sneakers, dagelijks | €€ | – |
| Wyde Footwear Arcus | 10 mm | 0 mm | dagelijks | €€€ | – |
| Wyde Footwear Nova | 10 mm + inlegzool | 0 mm | dagelijks | €€€ | – |
| Hobibear Sierra | 10 mm | 0 mm | sport | € | Amazon |
| Lems Primal Zen | 11 mm + inlegzool 3 mm | 0 mm | dagelijks | €€€ | Lems |
| Tolos Soleil / Canvas High (Transition) | ca. 13 mm | 0 mm | dagelijks, sport | €€€ | – |
| Lems Boulder Boot Grip Waterproof | 13 mm | 0 mm | winter, wandelen | €€€ | Lems |
| Merrell Wrapt | 13 mm | 0 mm | dagelijks | €€€ | Bekijk |
| Merrell Trail Glove 8 | 14 mm | 0 mm | trail | €€€ | Bekijk |
| Topo Athletic ST-6 | 14 mm | 0 mm | hardlopen op de weg | €€€ | Amazon |
| Bahé Revive Adapt | 14 mm incl. inlegzool 3 mm | 0 mm | hardlopen, dagelijks | €€€ | Bahé |
| Notace Michi 1 | 15 mm | 0 mm | weg, gym, dagelijks | €€€ | Bekijk |
| Notace Yama 1 | 15 mm incl. noppen en inlegzool | 0 mm | trail | €€€ | Bekijk |
| Whitin zero drop hardloopschoen | ca. 15 mm | bijna 0 mm | hardlopen | € | Amazon |
| Joe Nimble Addict | 19 mm | 0 mm | hardlopen | €€€ | – |
| Notace Koto 1 | 19 mm incl. inlegzool 4 mm | 0 mm | tennis, padel, gym | €€€ | Bekijk |
| Bahé Revive Endurance | 22 mm incl. inlegzool 3 mm | 0 mm | hardlopen | €€€ | Bahé |
| Altra Escalante 5 | 24 mm | 0 mm | hardlopen op de weg | €€€ | – |
| Altra Lone Peak 9+ | 25 mm | 0 mm | trail | €€€ | – |
| Topo Athletic Magnifly 6 | 26 mm | 0 mm | hardlopen op de weg | €€€ | Amazon |
| Altra Torin 9 | 28 mm | 0 mm | hardlopen op de weg | €€€ | – |
| Topo Athletic Pursuit 3 | 28 mm | 0 mm | trail | €€€ | Amazon |
€ = onder 50 euro · €€ = 50 tot 100 euro · €€€ = boven 100 euro.
Dikkere zool voor dagelijks gebruik en de winter
Deze modellen hebben een zool van ongeveer 7 tot 14 mm. Ze voelen nog als een barefoot schoen, met meer bescherming op straat en tegen kou.
Barebarics
Op La Palma liep ik de trails op Vibram FiveFingers. Overdag droeg ik deze Barebarics.
Barebarics komt van dezelfde producent als Be Lenka. De zool is stugger en dikker dan bij de meeste Be Lenka-modellen. Wie soepele barefoot schoenen gewend is, voelt daardoor minder van de ondergrond. Anderen kiezen juist om die reden voor deze zool.
Urban Edge: PowerGrip-zool van 7,5 mm (2 mm basis + 5,5 mm noppen), maat 36 tot 47, €159,90
Zing Frost: PowerGrip-zool van 7,5 mm, met fleece- en Primaloft-voering, €149,90
Drop: 0 mm
Foto: Barefoot & More
Foto: Barefoot & More
Be Lenka
Be Lenka is een barefoot merk uit Slowakije met verschillende zolen. Deze zolen zijn dikker dan de standaardzool:
UniGrip: 8 mm (4 mm + 4 mm noppen), in de Atlas en de Entice
DeepGrip: 9 mm (4 mm + 5 mm noppen), in de wintermodellen Nevada Neo, York en Olivia
ThermoGrip Neo: 9 mm (5 mm + 4 mm noppen), in de ArcticEdge
ErgoGrip: 7 mm (3 mm + 4 mm noppen)
Be Lenka heeft ook een recovery-lijn met een zool van 15 tot 21 mm. Die schoenen hebben 6 mm drop en staan daarom niet in de tabel.
Foto: Barefoot & More
Foto: Barefoot & More
Foto: Barefoot & More
Groundies
Groundies gebruikt voor de wintermodellen de GX2-zool. Die is dikker dan de standaardzool van het merk en bedoeld voor isolatie en grip in de winter.
Zool: GX2, 4 mm basis + 4,5 mm profiel (8,5 mm)
Modellen bij Barefoot & More: onder meer Phoenix 2.0 en Everyday Chelsea
Pasvorm: smal tot gemiddeld; de Barefoot+-versies zijn 7 tot 9 mm breder
Let op: de oudere GX1-modellen, zoals Ontario, Utah en Williamsburg, staan niet meer in de webshop van Groundies
Foto: Barefoot & More
Foto: Barefoot & More
Merrell Wrapt en Trail Glove 8
Merrell heeft twee modellen met een duidelijk dikkere zool dan de Vapor Glove. De Wrapt is een sneaker voor dagelijks gebruik, de Trail Glove 8 is gemaakt voor onverharde paden en is de opvolger van de Trail Glove 7.
Wrapt: 13 mm, zero drop, €119 (de hoge, waterdichte Wrapt Mid WP kost €120)
Trail Glove 8: 14 mm, zero drop, 220 gram per schoen, €139
Pasvorm: Merrell valt smal
Foto: Barefoot & More
Foto: Barefoot & More
Ahinsa Comfort
Ahinsa is een Tsjechisch merk met veganistische barefoot schoenen, gemaakt in Tsjechië en Kroatië. Naast de barefoot-lijn is er een Comfort-lijn met een extra inlegzool.
Zool: 2 mm + 2 mm profiel, met een comfortinlegzool van 4,5 mm die onder de hiel iets dikker is
Modellen: onder meer Bindu, Vida, Tara en Shuma Winter
Pasvorm: leesten in smal, standaard en extra breed; de Comfort-lijn is gemaakt voor een normale tot hoge wreef
Maten: dames 37 tot 44, heren 40 tot 46
Prijs: €99 tot €269
Barefoot & More verkoopt de barefoot-lijn van Ahinsa.
Ohne Project Retro Run
Ohne Project maakt vegan sneakers in Elche, Spanje. De meeste modellen hebben een zool van minder dan 5 mm. De Retro Run, een sneaker in de stijl van hardloopschoenen uit de jaren 2000, heeft een dikkere zool met noppen. Ohne Project noemt hem een lifestyle-sneaker voor dagelijks gebruik, niet voor sport.
Zool: 8 mm (5 mm + 3 mm noppen), zero drop
Inlegzolen: twee paar meegeleverd, van 3 mm en 5 mm
Pasvorm: gemiddeld tot breed; de Retro Run valt iets kleiner dan andere modellen van het merk
Maten: 36 tot 47
Prijs: €169 bij Barefoot & More, een deel van de kleuren in de sale
De andere sneakers van Ohne Project, zoals de Project 080, krijgen dezelfde twee inlegzolen mee. Met de inlegzool van 5 mm voelen ook die modellen zachter aan. Meer over het merk lees je in mijn review van Ohne Project.
Foto: Barefoot & More
Foto: Barefoot & More
Wyde Footwear Arcus en Nova
Wyde Footwear is een Zweeds merk; de oprichter is fysiotherapeut. De schoenen worden met de hand gemaakt in Portugal. Door het ontwerp zien de zolen van de Arcus en de Nova er dikker uit dan ze zijn.
Zool: Arcus 10 mm, Nova 10 mm + uitneembare inlegzool, zero drop
Pasvorm: brede teenbox
Maten: 36 tot 47
Prijs: Arcus 2.200 tot 2.275, Nova 2.375 Zweedse kronen, via de eigen webshop
Dolfie Paradise
Dolfie Paradise is een Spaans merk; de schoenen worden in Portugal gemaakt. Het merk is volledig overgestapt op barefoot schoenen. De barefoot sneakers zijn iets stugger dan de meest flexibele merken.
Zool: 6 mm, zero drop
Inlegzolen: twee stuks, van 3 mm en 8 mm, zodat je zelf de demping kiest
Prijs: €170 tot €275, via de eigen webshop
Lees mijn review over Dolfie Paradise.
Lems
Lems is een Amerikaans merk dat breder valt dan gemiddeld. Bijna alle zolen zitten rond de 10 mm.
Primal 3: 9,5 mm, zero drop, €150 (opvolger van de Primal 2)
Primal Zen: 11 mm + uitneembare inlegzool van 3 mm, zero drop, €150 tot €165; gemaakt op de breedste leest van Lems
Boulder Boot: 10 mm inclusief inlegzool
Boulder Boot Grip Waterproof: 13 mm inclusief inlegzool, €235
Korting: 10% met de code BAREFOOTWERELDNL
Fleeters
Fleeters is een Frans merk; de sneakers worden met de hand gemaakt in Portugal. Van buiten lijkt de zool dik, zoals bij een gewone sneaker. De buitenzool is 5 mm, met daarin een inlegzool van 4 mm.
Inlegzolen: 3 mm en 5 mm los te koop, zodat je de demping zelf kiest
Maten: 36 tot 47
Prijs: €159 tot €179, via de eigen webshop
Splay
Splay is een Amerikaans merk met sneakers in de stijl van klassieke Amerikaanse canvas- en leren sneakers. De Splay 101 heeft een rubberen zool van 6 mm en een uitneembare inlegzool van 4 mm.
Pasvorm: gemiddeld tot breed, met veel ruimte boven de voet
Prijs: 89 tot 119 dollar, via de Amerikaanse webshop; verzending en retour naar Nederland duren langer
Tolos
Tolos is een Amerikaans merk. De Soleil en de Canvas High bestaan in twee versies: Barefoot, met een zool van ongeveer 7 mm, en Transition, met ongeveer 13 mm. Tolos maakte de Transition-versie voor wie overstapt, lang op beton loopt of meer demping zoekt.
Zool: Barefoot ca. 7 mm, Transition ca. 13 mm, zero drop
Pasvorm: breed
Prijs: 115 dollar, via de Amerikaanse webshop
Luks Barefoot
Luks Barefoot maakt leren barefoot schoenen met de hand. Bij de Leather Barefoot Boots kies je zelf de zooldikte.
Zool: 4, 8 of 10 mm
Prijs: vanaf 179 dollar, via de eigen website
Bär
Bär is een Duits merk met een ruime, voetvormige teenbox. Een zooldikte in millimeters vermeldt Bär niet. De barefoot-lijn is zero drop; een deel van de andere modellen heeft een hak van 4 tot 10 mm. Bär heeft ook een aparte collectie voor hallux valgus.
Maten: 35 tot 51
Wijdtes: Natural, Comfort en Comfort+ (extra wijd)
Prijs: €149 tot €269, via de eigen webshop
Hobibear
Hobibear is een Chinees merk met barefoot schoenen en sneakers met een brede teen. Naast dunne modellen verkoopt het merk sportsneakers met een dikkere, gedempte zool. De Aurora en de Sierra hebben een zool van 1 cm. De Rivulet heeft volgens het merk ook een dikke zool, zonder opgave in millimeters.
Dunne en dikke modellen staan bij Hobibear door elkaar. Controleer daarom per model de zooldikte en of de zool echt vlak is: een Britse reviewer vond in een Hobibear-model uit 2025 een hakverhoging van 8 mm, terwijl het als zero drop werd verkocht. Prijzen staan op de eigen website in dollars; je kunt Hobibear ook via Amazon bestellen.
Hardlopen met demping en zero drop
Voor hardlopen met een brede teenbox en meer demping kom je uit bij sportmerken met zero drop. Bij Altra, Topo, Joe Nimble, Notace en Bahé is de zool 14 tot 28 mm. Meer over dunnere modellen lees je bij barefoot hardloopschoenen.
Altra
Altra is een sportschoenenmerk en geen barefoot merk. De modellen hebben een brede teenbox en zero drop, met een dikke gedempte zool.
Lone Peak 9+: trail, 25 mm, €150
Escalante 5: weg, 24 mm, €140
Torin 9: weg, 28 mm, €160
Breedte: Lone Peak en Torin zijn ook als Wide verkrijgbaar
Joe Nimble
Joe Nimble hoort bij Bär. Het merk maakte eerst volledig barefoot schoenen en richt zich nu vooral op sportschoenen met demping en een anatomische neus.
Addict, Sneaker Addict en Gym Addict: 19 mm, zero drop, €169 tot €179
Addict Flow 2, Slingshot en Explore Addict: 33 tot 36 mm met 4 mm drop, dus niet zero drop
Xero Shoes HFS II en Mesa Trail II
Wil je dichter bij barefoot blijven, dan zijn de hardloopschoenen van Xero Shoes een tussenstap. Ze hebben meer zool dan een klassieke barefoot schoen en veel minder dan Altra of Topo.
HFS II: 5,5 mm FeelTrue-buitenzool + 2 mm uitneembare binnenzool, voor de weg, €140
Mesa Trail II: 5,5 mm buitenzool met 3,5 mm noppenprofiel + 2 mm binnenzool, voor trail
Foto: Barefoot & More
Foto: Barefoot & More
Topo Athletic
Topo Athletic maakt hardloopschoenen met een anatomische pasvorm.
Zelf heb ik drie modellen van Topo Athletic: de Phantom 4, de Fli-Lyte 6 en de Aura. De Phantom 4 en Fli-Lyte 6 draag ik in EU 42,5, een halve maat boven mijn gewone maat. De brede teenbox en de brede middenvoet geven mijn voeten ruimte, met meer demping eronder. Ongeveer één keer per week loop ik er 5 kilometer mee op verharde wegen. Op asfalt kies ik bewust voor deze demping, omdat ik barefoot hardlopen op asfalt te zwaar vind voor mijn gewrichten en spieren. Looptrainers denken daar verschillend over. Dit is mijn eigen keuze. Op onverharde paden loop ik wel barefoot, op Vibram FiveFingers.
Na een voetbalwedstrijd of een sportdag op harde ondergrond pak ik ook een schoen met meer zool. Zo krijgen mijn spieren en gewrichten wat rust.
Mijn eigen modellen hebben een kleine drop: 5 mm bij de Phantom 4 en 3 mm bij de Fli-Lyte 6. Deze modellen zijn zero drop:
Magnifly 6: weg, 26 mm, ongeveer €149
ST-6: weg, lichter, 14 mm, ongeveer €140
Pursuit 3: trail, 28 mm, ongeveer €166
Connect: minimalistische trailschoen, 10,5 mm
Topo koop je in Europa onder meer via Bergfreunde en Amazon.
Notace
Notace is een merk van Cedric Scotto en bracht in 2025 de eerste schoen uit. De modellen hebben een voetvormige neus en zero drop, met een tussenzool van eTPU-schuim. Ze hebben meer demping dan de meeste barefoot schoenen; Barefoot & More noemt de Michi daarom barefoot-friendly.
Michi 1: weg, gym en dagelijks gebruik, 15 mm, 180 gram in maat 42
Yama 1: trail, 15 mm inclusief noppen van 3 mm en een inlegzool van 3 mm
Koto 1: tennis, padel en gym, 19 mm inclusief een inlegzool van 4 mm
Prijs: €165 tot €170 bij Barefoot & More
Foto: Barefoot & More
Foto: Barefoot & More
Foto: Barefoot & More
Bahé Revive
Bahé is een Brits merk. De zool is geleidend gemaakt, wat het merk grounding noemt. De Revive bestaat in drie zooldiktes, die Bahé Modes noemt. Alle drie zijn zero drop en hebben een uitneembare inlegzool van 3 mm.
Revive Flex: 10 mm, £139
Revive Adapt: 14 mm, £149
Revive Endurance: 22 mm, £159
Rewild: waterdichte wandelschoen in dezelfde drie diktes
Let op: de Recharge is een gewone hardloopschoen met 8 mm drop en een smallere neus
Bahé verzendt vanuit het Verenigd Koninkrijk; je betaalt geen invoerrechten.
Whitin
Whitin is een budgetmerk dat je via Amazon bestelt. De zero drop hardloopschoen heeft een gedempte zool van ongeveer 15 mm en kost rond de 40 euro. Reviewers zagen dat de inlegzool onder de hiel iets dikker is dan onder de voorvoet. Haal die eruit als je een volledig vlakke zool wilt.
Dikkere zool voor wandelen en trail
Op onverhard terrein helpen diepere noppen en een stevigere zool. Een uitgebreider overzicht staat bij de beste barefoot wandelschoenen.
Xero Shoes
Xero Shoes is een Amerikaans merk dat smal tot gemiddeld valt. De meeste modellen hebben een FeelTrue-buitenzool van 5,5 mm met een uitneembare binnenzool. Xero vermeldt zelf geen totale zooldikte; de waarden hieronder komen van Barefoot & More en uit reviews.
Ridgeway: ongeveer 8,5 mm (5 mm zool + 3,5 mm inlegzool), wandelschoen, €185 (Hiker) of €145 (Mesh Low)
Scrambler Trail Mid WP: waterdichte wandelschoen met diep profiel, €170
Alpine: winterlaars met een 5,5 mm FeelTrue-zool en een uitneembare thermo-binnenzool, €180
Ik schreef reviews over de Xero Alpine en de Xero Shoes Denver.
Foto: Barefoot & More
Foto: Barefoot & More
Foto: Barefoot & More
Alternatief: inlegzool met demping
Heb je al barefoot schoenen met ruimte in de schoen? Dan kun je ook een inlegzool met demping toevoegen. Kies een vlakke inlegzool zonder voetbed, zodat de schoen zero drop blijft.
Lees mijn review over de NorthSole inlegzolen.
Welke zooldikte past bij jou?
Extra bescherming op straat of wennen aan barefoot: kies 7 tot 10 mm, zoals Barebarics of Be Lenka.
Sneaker voor elke dag met meer demping: kies 10 tot 14 mm, zoals Lems Primal Zen, Wyde Nova of Tolos Transition.
Winter en onverhard terrein: kies diepe noppen, zoals Be Lenka ArcticEdge, Groundies GX2 of Xero Ridgeway.
Hardlopen met demping: kies 15 mm of meer, zoals Notace, Joe Nimble Addict, Altra of Topo.
Mist er een merk? Stuur me gerust een bericht.
Barefoot schoenen met hallux valgus: mijn ervaring na 7 jaar
Welke barefoot schoenen geven ruimte aan een scheve grote teen? Mijn ervaring na 7 jaar, merken met een brede teenbox en waar je op let bij het passen.
Ik loop zo'n zeven jaar op barefoot schoenen. Ik heb brede voeten en een hallux valgus, en in reguliere schoenen voelde ik na een uur lopen druk op de zijkant van mijn grote teen. Barefoot schoenen met een brede teenbox gaven mijn tenen voor het eerst ruimte.
Per merk zie je welk model ik draag, hoe de neus valt en wat het kost, plus de punten waar ik op let bij het passen.
Waarom reguliere schoenen knellen bij een scheve grote teen
Jarenlang zocht ik naar schoenen die niet drukten. Ik kocht merken die vaak worden genoemd bij brede voeten en een hallux valgus, zoals Skechers, Xsensible en Wolky. Bij mij bleven ze te smal bij de tenen, met druk precies op de knobbel naast mijn grote teen.
Het zat in de vorm. De meeste schoenen lopen naar voren toe smal af, terwijl je voet bij de tenen het breedst is. Met een scheve grote teen drukt zo'n neus de hele dag tegen de zijkant van je teen.
Een brede teenbox volgt de vorm van je voet. Je tenen liggen naast elkaar en de zijkant van je grote teen raakt het bovenmateriaal nauwelijks. Op de foto hieronder zie je het verschil in vorm tussen een reguliere schoen en een barefoot schoen.
Waar let je op bij het passen?
Met een scheve grote teen draait het bij het passen om de voorkant van de schoen. Dit zijn de punten die ik zelf controleer:
Vorm van de teenbox. Kies een voetvormige neus die breed blijft tot aan de tenen. Een ronde neus die toch smal toeloopt, geeft dezelfde druk als een reguliere schoen.
Breedte ter hoogte van de knobbel. Dit is het breedste punt van je voorvoet. Zit daar een naad of stevig materiaal, dan merk je dat na een paar uur lopen.
De inlegzooltest. Haal de inlegzool eruit en ga erop staan. Steken je tenen of de knobbel over de rand, dan is de schoen te smal voor jouw voet.
Soepel bovenmateriaal. Zacht leer, suède of knit geeft mee op de plek waar je voet uitsteekt. Stug synthetisch materiaal doet dat minder.
Passen aan het eind van de dag. Je voeten zijn dan iets dikker. Houd ongeveer een centimeter ruimte voor je langste teen.
Barefoot schoenen die mijn grote teen ruimte geven
Van de merken die ik de afgelopen jaren droeg, pak ik deze het vaakst. Ze hebben allemaal een brede, voetvormige neus. De breedte verschilt per merk en per model, dus pas bij twijfel twee maten. Heb je naast een scheve grote teen ook brede voeten, kijk dan bij barefoot schoenen voor brede voeten.
Legenda: € < 100 euro, €€ 100 tot 150 euro, €€€ > 150 euro.
| Model | Merk | Wat mij opvalt | Maten bij B&M | Prijs |
|---|---|---|---|---|
| Project 080 | Ohne Project | Draag ik ruim twee jaar, uitstraling van een reguliere sneaker | 37–47 | €€€ |
| Zing | Barebarics | Brede pasvorm, veel kleuren en materialen | 37–46 | €€ |
| Vibe 2 | Freet | Breed bij de tenen en over de middenvoet | 37–48 | €€ |
| Velore | Be Lenka | Breed, voordelige sneaker | 38–45 | € |
Ohne Project 080
De Project 080 draag ik al ruim twee jaar. Het is een sneaker met de uitstraling van een reguliere schoen en een neus met ruimte voor mijn tenen. Op de foto hieronder zie je hoe mijn voet erin valt. Mijn ervaring na langere tijd staat in de review van de Ohne Project 080.
Barebarics Zing
Barebarics is mijn favoriete merk voor dagelijks gebruik. De Zing heeft een brede pasvorm en is er in veel kleuren en materialen, van canvas en denim tot leer. Daardoor vind je er ook een nettere variant tussen.
Foto: Barefoot & More
Freet Vibe 2
Freet maakt breed bij de tenen en ook over de middenvoet. Daarom grijp ik steeds vaker naar dit Britse merk. De Vibe 2 draag ik als sneaker voor dagelijks gebruik, voor wandelen kies ik de Durham. Meer over de pasvorm lees je in mijn review van de Freet Feldom 3.
Bestel je direct bij Freet, dan krijg je 10% korting via deze link naar de Freet-webshop.
Foto: Barefoot & More
Be Lenka
Be Lenka heb ik ook gedragen. De schoenen vallen breed en de afwerking is netjes. De collectie is sterk op vrouwen gericht, voor mij de reden om vaker een ander merk te kiezen. De Velore is een van de voordeligere sneakers van het merk. Bekijk Be Lenka bij Barefoot & More.
Meer demping met een brede teenbox
Wil je een brede neus met meer zool onder je voet, dan zijn er schoenen die tussen een reguliere schoen en een barefoot schoen in zitten. Dat kan helpen als overstap. Meer merken vind je bij barefoot schoenen met een dikkere zool.
Topo Athletic
Om hard te lopen draag ik de Topo Phantom 4. Dat is geen barefoot schoen: de zool is dik en gedempt, de neus is breed.
Joe Nimble heb ik ook gelopen: een brede neus met meer demping. Lems en Bahé heb ik zelf niet gedragen. Beide merken maken schoenen met een ruime neus en een dikkere zool. Altra viel bij mij te smal uit over de middenvoet.
Sneakers en nettere schoenen met een brede teenbox
Zoek je iets dat eruitziet als een reguliere sneaker, dan kijk ik zelf naar Ohne Project en Barebarics. Voor een nette gelegenheid heeft Barebarics de Zing ook in leer. Meer modellen staan in mijn overzicht van barefoot sneakers voor dames en heren.
Mijn ervaring: een dag wandelen op Vibram teenschoenen
Vroeger begonnen mijn voeten na twee uur wandelen op te spelen. En ik hou van lange tochten.
Op een trektocht liep ik acht uur op Vibram teenschoenen. De teenvakjes gaven elke teen ruimte, ook mijn grote teen, en ik kreeg geen drukplekken. Die dag kwam na maanden van kortere tochten waarin ik rustig had opgebouwd. Welk model bij welke tocht past, staat in het overzicht van alle Vibram FiveFingers.
Hoe het bij jou uitpakt, hangt af van je voeten en je opbouw. Mijn ervaring is persoonlijk.
Rustig wennen aan barefoot schoenen
Na jaren op dikke zolen vraagt een dunne zool gewenning. Ik droeg ze in het begin een paar uur per dag en wisselde af met mijn oude schoenen. Hoe je dat opbouwt, lees je in zo wen je aan het dragen van barefoot schoenen. Begin je net, dan helpt het stappenplan voor beginners.
Wanneer je eerst een specialist raadpleegt
Barefoot schoenen passen niet bij iedere voet of situatie. Ga eerst langs je huisarts, podotherapeut of orthopeed als:
je pijn houdt, ook in ruime schoenen;
je grote teen zichtbaar verder scheef gaat staan of over je tweede teen kruist;
de knobbel rood, warm of ontstoken is;
je diabetes, reuma of een doorbloedingsstoornis hebt;
je door knie-, enkel- of andere klachten extra steun nodig hebt.
Zoek je meer modellen? Bekijk mijn overzicht van de beste barefoot schoenen, en bij de barefoot winkels en webshops zie je waar je kunt passen.
Barefoot voetbalschoenen. Ze bestaan echt!
Steeds meer voetballers die in het dagelijks leven op barefoot schoenen lopen, vragen zich af of er ook barefoot achtige voetbalschoenen bestaan.
Er zijn inmiddels meerdere merken die barefoot voetbalschoenen maken. Alleen moet je dan wel diep - heel diep - in de buidel tasten.
In dit artikel geef ik je ook waardige alternatieven op basis van eigen ervaring.
Welke barefoot voetbalschoenen bestaan er?
Het aanbod is nog klein, maar er zijn wel een paar interessante opties.
Natur Athletics Iron Lion (€170)
Natur Athletics is een Amerikaans merk dat zich volledig richt op barefoot voetbalschoenen. De Iron Lion (Classico) is hun vlaggenschip: volledig zero drop, brede teenbox en een flexibele zool met een gepatenteerd noppenpatroon. De schoen is specifiek ontworpen voor voetbal.
De prijs ligt rond de $189 (+-€170). Het nadeel: je kunt de Iron Lion alleen bestellen via de eigen website in de VS. Internationale verzending is mogelijk, maar reken op extra verzendkosten en eventuele invoerrechten. Er zijn nog weinig onafhankelijke reviews beschikbaar, dus je koopt enigszins op vertrouwen. Natur Athletics biedt ook barefoot voetbalschoenen voor kinderen aan.
Vivobarefoot Primus Trail III FG (€165)
De Vivobarefoot Primus Trail is oorspronkelijk een trailrunning-schoen, maar wordt door barefoot voetballers gebruikt op kunstgras. De zool is slechts 5,5 millimeter dik (3 mm basis plus 2,5 mm noppen). Het gewicht ligt rond de 281 gram in maat 42. De schoen is breed, zeer flexibel en heeft een waterafstotend bovenwerk in de all-weather uitvoering.
Dit is de meest toegankelijke keuze voor barefoot voetbal op kunstgras. De Primus Trail kost rond de €165. Belangrijk: gebruik deze schoen niet op natuurgras. De noppen zijn veel te kort en te vlak om grip te bieden op een echt grasveld. Je glijdt er simpelweg mee weg. Ook voor intensief wedstrijdvoetbal is de Primus Trail niet gebouwd. Het is een trailschoen die je inzet voor recreatief spel en training op kunstgras.
Prevolve BioCleats (€450)
Prevolve gaat nog een stap verder met volledig op maat gemaakte voetbalschoenen. Je laat je voeten scannen en krijgt een schoen die precies aansluit.
Dit is vooral interessant als je echt pasvormproblemen hebt. Voor de meeste spelers is de prijs simpelweg te hoog.
Mizuno Morelia Neo IV (€150)
De Mizuno Morelia Neo IV is geen echte barefoot schoen. Er zit nog een lichte hielverhoging in en de zoolplaat is stijver dan bij een barefoot model. Toch wordt deze schoen vaak genoemd in dezelfde adem. De reden: het kangoeroe-leren bovenwerk dun en flexibel en de schoen is relatief breed. Het gewicht ligt rond de 195 tot 240 gram, afhankelijk van de maat en variant.
De Morelia Neo IV is verkrijgbaar als FG (firm ground) en als AS/TF (kunstgras/turf).
New Balance Furon V6+ Pro (€180)
Net als de Morelia Neo is de New Balance Furon geen volledig barefoot schoen. De nylon zoolplaat is wel extreem dun en het gewicht is indrukwekkend laag: rond de 176 gram. Het gebreide bovenwerk geeft een direct, "kaal" gevoel op de bal. De Furon is ontworpen voor snelheid en heeft lange FG-noppen voor zachte en natte natuurgrasvelden.
De prijs ligt rond de €180. Het is een schoen voor spelers die het liefst zo min mogelijk tussen hun voet en de bal willen, maar wel de vertrouwde structuur van een reguliere voetbalschoen willen behouden.
New Balance Tekela Pro Low V5 (hier speel ik zelf op)🏆
Zoek je een voetbalschoen met ruimte voor brede voeten, maar hoeft het niet per se barefoot te zijn? Dan is de New Balance Tekela Pro Low Laced FG V5 het bekijken waard. New Balance staat al langer bekend om bredere pasvormen dan Nike, Adidas en Puma.
De Tekela Pro heeft een Hypoknit-bovenwerk dat meegeeft met de breedte van je voet, terwijl de schoen toch licht blijft. De lage veterhals maakt het makkelijk om de pasvorm aan te passen.
Dit is geen barefoot schoen en ook niet volledig minimalistisch. Maar voor voetballers die vooral worstelen met te smalle schoenen en een betaalbaar alternatief zoeken (rond de €130–150), is de Tekela Pro een van de beste opties op de Nederlandse markt.
Ik heb zelf veel voetbal schoenen geprobeerd, en deze zit mij erg goed. Let er goed op dat je de brede variant besteld op hun website.
Mag je spelen op barefoot voetbalschoenen?
Ja. Er zijn geen regels die barefoot voetbalschoenen verbieden. Zolang je schoenen draagt met noppen en scheenbeschermers, zit je goed.
Samenvatting
Barefoot voetbalschoenen zijn er, maar het aanbod is nog klein. De enige echte is van Natur Athletics.
5 vragen over barefoot schoenen aan: Barefoot & More uit Arnhem
Barefoot & More is een pionier als het gaat om barefoot schoenen in Nederland. Vincent en Esther zijn begonnen in 2017 met hun eerste winkel in Arnhem. Ondertussen zijn ze al naar hun 3e locatie verhuisd en is de collectie flink gegroeid. In deze blog stel ik ze 5 vragen over barefoot schoenen.
"Deze website bevat affiliate links. Dit betekent dat ik een kleine commissie kan ontvangen als je via deze links een aankoop doet, zonder extra kosten voor jou. Deze inkomsten helpen bij het financieren en in stand houden van deze blog.
In de rubriek “5 vragen over Barefoot Schoenen” ga ik op zoek naar antwoorden op mijn vragen over barefoot schoenen. Ik ga ze stellen aan winkeliers, merken en mensen die affiniteit hebben met barefoot schoenen.
Over Barefoot & More
Barefoot & More is een pionier als het gaat om barefoot schoenen in Nederland. Vincent en Esther zijn begonnen in 2017 met hun eerste winkel in Arnhem. Ondertussen zijn ze al naar hun 3e locatie verhuisd en is de collectie flink gegroeid met veel nieuwe merken. Mijn eerste barefoot sandalen van Shamma Sandals kocht ik in de eerste winkel. Daarna ben ik nog een aantal keer terug gegaan vanuit Maastricht. Het is altijd een hele reis, maar het is zo fijn om zoveel merken zelf te kunnen passen.
5 vragen over barefoot schoenen
1. Wat zijn jullie favoriete barefoot modellen en/of merken?
Vincent draagt graag de Vivobarefoot Motus Flex als sneaker, die vindt hij super flexibel en mooi. In de winter daarnaast de Aylla Uma chelsea boot, die vindt hij de mooiste heren chelsea boot: super flexibel en lekker warm. Bij het hardlopen draagt hij géén schoenen: lekker op blote voeten.
Esther draag nu graag de Vivobarefoot Hiber, Explorer mid en Tracker Moc. Haar nieuwe favoriet is de Aylla Uma chelsea. In het voorjaar draagt ze graag Koel, Ohne Project en Vivobarefoot. Bij nette gelegenheden draagt ze mooie ballerina's van BeLenka en de 400W laarsjes van Blusun.
2. Jullie verkopen al heel wat jaren barefoot schoenen. Welk merk springt er nu bovenuit als het gaat om de kwaliteit? Oftewel welk merk heeft relatief weinig kwaliteit klachten?
De top 3 minste klachten procentueel gezien is Affenzahn, Leguano en Groundies.
3. Wat hebben jullie in de afgelopen jaren geleerd over barefoot schoenen waar jullie aan het begin nog niet bewust van waren of nog niet wisten?
Wat we ons in het begin nooit gerealiseerd hebben is dat het produceren van barefootschoenen eigenlijk een stuk ingewikkelder is dan reguliere, stijve schoenen. De wensenlijst van barefootschoenen is natuurlijk groter. En doordat de schoenen zo flexibel mogelijk moeten blijven kun je niet zomaar alle materialen gebruiken. Ook is duurzaamheid en kwaliteit een heel belangrijke kwestie. Bij het produceren van barefootschoenen komt ook enorm veel handwerk kijken.
4. Veel mensen zijn zo blij met jullie winkel dat ze graag een filiaal ergens anders in het land zouden zien. Deze vraag kreeg ik heel vaak binnen. Is dat iets wat we misschien ooit in de toekomst kunnen verwachtten?
Die vraag krijgen wij inderdaad ook vaak. We zijn druk bezig met allerlei toekomstplannen maar kunnen daar nu nog niets over zeggen.
5. Van meerdere mensen kreeg ik te horen dat ze moeite hebben met de combinatie hoge wreef en breed (met name kinderen). Ze wijken hiervoor uit naar Oost-Europese merkjes zoals Bar3foot, Farebare of Beda. Hebben jullie dat weleens vaker gehoord en zouden we die merkjes nog ooit kunnen verwachten in de winkel?
Die merken kennen we (online) maar zullen daar nog eens naar kijken. We hebben ze nog niet in handen gehad. Bij een hoge wreef raden we aan te kijken naar schoenen met veters of klittenband die lang genoeg is, zo kun je de schoenen beter afstellen op de voet. Een aantal merken zijn meestal breed genoeg, al zullen er ook zeker uitzonderingen zijn.
Merken zoals BeLenka en Xeroshoes komen in 2025 met een geheel nieuwe kindercollectie, maar daar hebben we nu natuurlijk nog geen feedback over. Dit jaar hebben we voor volwassenen Realfoot toegevoegd als extra brede optie.
De mensen achter Barefoot & More
“Wij zijn Vincent en Esther, oprichters van Barefoot & More in Arnhem. In 2017 gooiden wij allebei het roer om en openden we onze eerste winkel (en webshop) in de Weverstraat in Arnhem. Twee jaar later verhuisden we een paar deuren verderop naar een groter pand aan de Kleine Oord 80 in Arnhem. In 2024 zijn we opnieuw verhuisd naar een nog groter pand aan de Kleine Oord 86 om onze dromen verder te verwezenlijken. Ons magazijn verhuisde naar een aparte locatie vanwaar alle online orders verstuurd worden en waar ook onze klantenservice en kantoor gevestigd zijn.
Niet alleen de winkel groeide groter, ook ons team. Want inmiddels werken we niet meer alleen, maar met een fantastisch team gepassioneerde barefoot-minded mensen. We zijn inmiddels uitgegroeid, zowel in de winkel als online, tot de toonaangevende barefoot bestemming in Nederland.
Vincent loopt al sinds 2009 trails op blote voeten (na het lezen van het boek Born to Run) en loopt in het dagelijks leven op barefoot schoenen. Esther heeft eind 2015 na 25 jaar haar steunzolen en stevige schoenen afgezworen en heeft sindsdien zorgvuldig haar voeten en enkels getraind. Hierdoor is ze af van haar blessures waar steunzolen nooit tegen geholpen hebben. Dol op leuke schoenen, maar dan wel alleen nog barefoot schoenen.
We verkopen uiteraard barefoot schoenen, maar ook gerelateerde producten als sokken, trainingsproducten, schoenverzorging en boeken. We werken samen met specialisten en hebben een praktijkruimte in de winkel waar je de mogelijkheid hebt om een consult te hebben bij een voetspecialist. Gezonde, vrije en blije voeten. Daar doen we het voor!
Barefoot schoenen winkels in Duitsland
In dit artikel vindt je een overzicht met barefoot winkels in Duitsland en dan met name de winkels die vlakbij de grens met Nederland liggen.
Fotografie: Florian Wehde
Aangezien er nog weinig barefoot schoenen winkels zijn in Nederland kan het handig zijn om over de grens heen te kijken. Vooral wanneer je in de buurt van de grens woont of op vakantie gaat.
In dit artikel vindt je de barefoot winkels in Duitsland. Wil je weten welke winkels er in Nederland zijn? Dat lees je in Alle barefoot winkels in Nederland.
Ken je een winkel die nog niet in dit overzicht staat? Stuur dan een bericht naar info@barefootlopen.nl of vul het contactformulier in.
Aken en omgeving
De winkel Herzkönigin opent op 20 februari 2025 een nieuwe winkel op de Löhergraben 5-7 in Aken. In mei 2025 zal de winkel nog verder uitgebreid worden naar 300m2 aan barefoot schoenen voor volwassenen en kinderen. Deze winkel wordt gerund door een vrouwelijke ondernemer. Er zijn ook vestigingen in Mönchengladbach, Heinsberg en Düsseldorf.
In Aken ligt een Leguano winkel. Actuele openingstijden kun je vinden op de website van Leguano.
Neue Wege in Aken is een gezondheidsschoenen winkel voor volwassenen. Ze verkopen ook niet-barefoot schoenen. De kleine barefoot collectie bestaat uit een aantal merken, waaronder Vivo Barefoot, Leguano en Merrel. Mocht je deze winkel willen bezoeken is het slim om vooraf even te bellen welke merken ze op dit moment in de winkel hebben, omdat ze een kleine collectie hebben (vooral voor de smalle tot normale voet).
Düsseldorf en omgeving
Herzkoenigin, Mönchengladbach en Düsseldorf
De winkel Herzkoenigin (Mönchengladbach) ligt op een half uurtje rijden vanaf Roermond. Ze verkopen een uitgebreide collectie aan barefoot & barefoot friendly schoenen voor kinderen waaronder Filii, Koel, Leguano en Blifestyle, Affenzahn, Lurchi, Ricosta en Bundgaard. Bij binnenkomst trek je een lootje en wordt bij elk kind de voeten gemeten en krijg je persoonlijk advies. Houdt er rekening mee dat het in het weekend en in de vakanties druk kan zijn. Je kunt vooraf een pasafspraak inplannen. Schuin tegenover deze winkel is er ook een winkel voor volwassenen: Go Barefuss.
Tevens is er ook een tweede vestiging geopend in Düsseldorf (Düsseldorf Kaiserswerth, Am Kreuzberg 2 40489 Düsseldorf)
De winkel Go Barefuss ligt schuin tegenover Herzkönigin (Mönchengladbach) op een half uurtje rijden vanaf Roermond. Ze verkopen een grote collectie aan Blifestyle en Leguano. Tevens hebben ze ook de merken: Xero shoes, Belenka, Skinner en een aantal modellen van Zaqq en Fivefingers.
In Düsseldorf ligt een Leguano winkel. Actuele openingstijden kun je vinden op de website van Leguano.
Keulen en omgeving
Deze winkel in Keulen was eerst onderdeel van Groundies. Na het faillisement van Groundies is de winkel een tijdje dicht geweest, maar sinds kort zijn ze weer open met meerdere merken. Ze verkopen voor volwassenen o.a. de volgende merken: Aylla shoes, Groundies, Belenka, Xero, Vivo barefoot, Skinners, Solerunner. Voor kinderen hebben ze Vivo Barefoot en Groundies.
Wildling showroom, Köln en Engelskirchen
Wildling heeft een showroom in Köln en in Engelskirchen. Op de website van Wildling vindt je informatie over de openingstijden.
Kleve en omgeving
Op een half uurtje rijden vanaf Nijmegen ligt een Leguano winkel. Actuele openingstijden kun je vinden op de website van Leguano.
Frankfurt en omgeving
In de deelstaat Hessen ligt de winkel Zehenspiel. Zij hebben naast een fysieke winkel ook een uitgebreide webshop. De winkel ligt op ongeveer 1 uur rijden vanaf Frankfurt.
Berlijn en omgeving
In Berlijn verkopen ze in deze winkel Groundies, Vivobarefoot, Shamma en Belenka.
Bär verkoopt barefoot vriendelijke schoenen met een brede neus, maar een wat dikkere zool dan andere barefoot merken. Er is een filiaal in Berlijn.
Wildling heeft een showroom in Berlijn. Op de website van Wildling vindt je informatie over de openingstijden.
5 fit hacks om je barefoot schoenen beter te laten passen
Wil je jouw barefoot schoenen beter laten passen? Zitten ze net te los of te strak? Twijfel je of je bij de schoenenmaker je barefoot schoenen kan oprekken?
Foto: Shapen Tulip 3.0
Heb je leuke barefoot schoenen gevonden, maar zitten ze nét niet goed? Heb je al veel geprobeerd, maar kun je geen goed passend paar schoenen vinden? Merk je dat je vaak last hebt van hetzelfde probleem, zoals schoenen die altijd knellen of te los zitten op een specifieke plek?
In de ideale wereld koop je een paar barefoot schoenen die helemaal goed passen vanaf het begin. In werkelijkheid lukt dat niet altijd. Bij instappers en ballerina’s is het vaak lastig om een goede match te vinden. Of als je voeten anders zijn dan gemiddeld, bijvoorbeeld door een hoge of lage wreef.
Er zijn een aantal fithacks die ik in de afgelopen jaren heb geleerd, die ervoor zorgen dat barefoot schoenen beter passen en waardoor je misschien geen nieuw paar schoenen hoeft te zoeken.
1. Een zooltje voor een betere pasvorm
Een zooltje kan het verschil maken tussen een goede pasvorm en een niet goed passende schoen. In sommige barefoot schoenen zit standaard geen inlegzool. In dit geval kun je een dunne inlegzool gebruiken als de schoen iets te ruim aanvoelt, terwijl de maat kleiner weer te klein is. Dit is ook een oplossing voor als je een lage wreef hebt of een ranke voet.
Vaak kun je een inlegzool kopen bij de webshop of winkel waar je jouw barefoot schoenen koopt. Vaak zijn ze ook te koop bij een schoenmaker of schoenenwinkel, maar let er wel op dat ze geen verhoogde hak en voetboog hebben. Zelf heb ik de inlegzolen van Northsole (hierover volgt binnenkort een review).
Tip: heb je brede voeten? Koop dan de grootste maat zooltjes en knip ze zelf op de juiste maat.
Anderzijds kun je ook de inlegzool eruit halen wanneer een schoen teveel knelt rondom de wreef (bovenkant van je voet) of bij de hak.
2. Een hiel grip, tong pad of enkelwarmer
Er zijn een aantal hulpmiddelen voor een betere pasvorm. Dit zijn o.a. een hiel grip, een tong pad of enkelwarmer.
Een hiel grip is een stukje van leer of synthetisch materiaal, die je achterin je schoen plakt. Je kunt dit gebruiken als je merkt dat de schoen bij de hiel te los zit. Trek je schoenen daarna altijd voorzicht aan, want anders duw je de heelgrip er weer af.
Een tong pad of tong vilt is een stukje vulling die je aan de bovenkant van een schoen kunt toevoegen, wanneer een schoen te ruim zit rondom de wreef.
Een andere optie voor smalle enkels is dat je een enkelwarmer gebruikt om deze ruimte op te vullen zodat de hak beter op zijn plek blijft. Zelf heb ik polswarmers gekocht en hier een gat in geknipt, maar je kunt deze ook zelf breien (of laten breien).
3. Veters of verstelbare riempjes
Wanneer je moeite hebt met het vinden van passende schoenen, heb je de meeste kans van slagen als je schoenen koopt met veters of verstelbare riempjes op 2 of 3 plekken.
Je kunt ze dan heel strak aantrekken of juist heel los strikken. Daarnaast zijn er ook verschillende manieren van je veters strikken, waarbij je bepaalde plekken in je schoen juist veel of weinig ruimte kan geven (Google: manieren veters strikken). Bij een schoen zoals een ballerina of een instapper heb je minder de mogelijkheid om de schoen op maat te maken.
Daarnaast heb ik zelf nog een handige fithack ontdekt. Wanneer ik nieuwe schoenen koop haal ik eerst de veters eruit. Vervolgens trek ik de schoenen aan en rijg ik de veters terwijl ik ze aanhoudt. Op deze manier kun je de pasvorm nog veel beter afstemmen op je voet.
4. Kleine aanpassing door een schoenmaker
Wanneer een schoen heel prettig zit op één klein ding na, bijvoorbeeld een bandje dat net te kort of te lang is, kun je een schoenmaker vragen om dit aan te passen. Een goede schoenmaker kan ook een riempje toevoegen, zoals bij een ballerina, voor een betere pasvorm. Daarnaast zou een schoenmaker een leren schoen kunnen oprekken, zodat je net wat meer volume hebt in de neus of rondom de wreef.
Hier zitten wel grenzen aan. Wanneer je een schoen écht te smal of te klein hebt gekocht, kan de schoenmaker dit meestal niet meer verhelpen en kun je beter op zoek gaan naar een passende schoen.
5. Een zooltje voor meer demping
Je hoeft niet altijd een nieuw paar schoenen te kopen wanneer je merkt dat de zool toch te dun voor je is.
Naast een zooltje voor een betere pasvorm, kun je ook een inlegzool gebruiken voor meer demping. Je ziet vaker dat het merk Altra wordt geadviseerd wanneer mensen meer behoefte hebben aan demping. Dit kan een optie zijn, maar persoonlijk vond ik de zool te stijf en de neus staat omhoog. Daarnaast zijn ze ook niet breed genoeg.
Ik heb daarom foam zooltjes van Northsole* gekocht van 6 mm welke ik kan toevoegen aan mijn schoenen wanneer ik lange tijd op asfalt moet lopen of als ik last heb van een blessure. Deze zooltjes zijn nog steeds heel flexibel, maar ze geven wel een fijne demping.
Kun je ondanks al deze aanpassingen geen barefoot schoenen vinden die passen? Bekijk dan de merken waar je barefoot schoenen op maat kunt laten maken.
*Northsole is een Amerikaans merk. Wanneer je hier zooltjes besteld betaal je inklaringskosten bij de douane. Ik heb 11 euro extra betaald voor 1 paar zooltjes.
Welke barefoot schoen past bij jouw voetvorm?
Wil je ervoor zorgen dat je de juiste barefoot schoenen koopt die ook passen bij jouw voetvorm? In dit artikel lees je welke vormen er zijn (slope, mountain, plateau en square) en welke barefoot merken daarbij passen.
In dit artikel maak ik gebruik van de structuur en terminologie uit het artikel van Anyas Reviews. Deze termen zijn ondertussen gemeengoed geworden in barefoot communities op Facebook. Deze blog is qua inhoud volledig zelf geschreven op basis van mijn eigen ervaring en inzichten.
Soms lijkt het alsof een schoen te klein of te smal is, maar is het in werkelijkheid de vorm die minder geschikt is. Door de pasvorm hebben je grote of kleine tenen bijvoorbeeld te weinig ruimte.
Daarom kijk ik altijd naar de vorm van de neus bij het kopen van een nieuw paar schoenen. In mijn geval is het belangrijk dat de neus van de schoen niet te schuin afloopt.
Bij elke voetvorm zijn er bepaalde aspecten waar je op kunt letten. Welke dat zijn? Dat lees je in deze blog.
Moet je dan alleen schoenen dragen die precies passen bij jouw voetvorm? Dat hoeft niet. Vaak zijn schoenen geschikt voor meerdere voetvormen. Het is vooral belangrijk dat je goed kijkt naar de aspecten die voor jou van belang zijn, zodat je niet gehinderd wordt door je schoeisel.
De verschillende voetvormen
Er zijn een aantal verschillende voetvormen. Grofweg worden er 4 voetvormen gebruikt, maar in werkelijkheid zijn er natuurlijk veel meer variaties.
Ik gebruik in dit artikel de Nederlandse termen en zal ook de veelgebruikte termen in het Engels toevoegen.
1) Egyptische voetvorm (slope)
Dit is de meest voorkomende voetvorm. De tenen zijn schuinaflopend. Elke teen is lager in de rij dan de voorgaande.
Bij deze voetvorm is het belangrijk dat de pasvorm in ieder geval genoeg ruimte geeft voor de grote teen. Als een neus te rond is, kan de grote teen tegen de rand aankomen en naar binnen gedrukt worden. Als een schoen te vierkant is, dan is er mogelijk wat veel lege ruimte.
2) Griekse voetvorm (mountain)
Bij deze voetvorm is de 2e teen langer dan de grote teen. Daarna lopen de tenen schuin af.
Bij deze voetvorm is het vooral belangrijk dat er genoeg ruimte is voor de 2e teen. Dat is vaak het geval bij een iets rondere neus.
3) Romeinse voetvorm (plateau)
Bij deze voetvorm liggen de eerste 3 tenen ongeveer op dezelfde lengte. Daarna lopen de overige tenen schuin af.
Bij deze voetvorm is het belangrijk dat de neus van een schoen pas na de 3e teen schuin afloopt. Anders is er te weinig ruimte voor de 3e, 4e of 5e teen. Kijk bij deze voetvorm dus goed naar waar de neus begint af te lopen.
4) De vierkante of boerenvoet (square/pizza)
Deze voetvorm lijkt veel op de Romeinse voet. Alleen liggen de 4e en 5e teen vaak nog net iets hoger. Vaak is er dan ook sprake van een (zeer) brede voet.
Bij deze voetvorm is het belangrijk dat de neus van een schoen zo min mogelijk schuin afloopt. Het liefst draag je een schoen met een (bijna) vierkante of ruime, ronde neus. Er zijn een aantal merken die hier echt in voorzien. Soms zul je een maatje groter moeten proberen om ervoor te zorgen dat je echt genoeg ruimte hebt.
Met pizza-shape wordt verwezen naar een voet die smal is bij de hak, maar zeer breed bij de tenen.
Barefoot merken geordend op basis van voetvorm
!! Belangrijk vooraf: deze lijst is vooral bedoeld als een stap in de goede richting. Bepaalde merken zullen overlappen tussen verschillende voetvormen. Daarnaast is er ook verschil in pasvorm binnen een merk. Neem deze lijst dus niet te letterlijk (je kan ook schoenen van een ander type dragen).
Kijk zelf ook naar de voetvorm bij het kopen van een nieuwe schoen, want modellen kunnen veranderen.
A. Barefoot merken voor een egyptische voetvorm (slope)
Wanneer je deze voetvorm hebt kun je veel schoenen dragen, zolang je grote teen maar voldoende ruimte heeft en niet naar binnen wordt gedrukt.
Merken die veel ruimte bieden aan de grote teen:
Ahinsa, Tjechisch merk, geproduceerd in Tjechië en Kroatie, volwassenen
Aylla shoes, Tjechisch merk, geproduceerd in Tjechië, kinderen en volwassenen (behalve de ballerina)
Belenka, Slowakije, geproduceerd in Slowakije, Tjechië en Portugal, kinderen en volwassenen
Freet, Engels bedrijf, geproduceerd in China, kinderen en volwassenen (10% korting door op deze link te klikken(korting wordt bij afrekenen doorgevoerd)
Leguano, Duits merk, geproduceerd in Duitsland, kinderen en volwassenen
Proalp, Sloveens merk, geproduceerd in Slovenië, volwassenen
Vivobarefoot, Brits merk, enkele schoenen worden geproduceerd in Portugal (Ra, Gobi, Geo Court, Opanka), kinderen en volwassenen.
B. Barefoot merken voor een griekse voetvorm (mountain)
Belenka, Slowakije, geproduceerd in Slowakije, Tjechië en Portugal, kinderen en volwassenen
Blifestyle, Duits merk, geproduceerd in Portugal, kinderen en volwassenen
Feelmax, Fins merk, geproduceerd in Finland (verschillende pasvormen)
Froddo, Kroatisch merk, geproduceerd in Kroatië, kinderen en volwassenen
Gea Soles, Spaans merk, geproduceerd in Spanje (maatwerk), volwassenen.
Jonap, Tjechisch merk, geproduceerd in Tjechië, kinderen
Lisbeth Joe, Amerikaans merk, geproduceerd in Indonesië, volwassenen
Magical shoes, Pools merk, geproduceerd in Polen, kinderen en volwassenen
Merrell, Amerikaans merk, diverse landen waaronder China en Vietnam, kinderen en volwassenen *
Muki shoes, Portugees merk, geproduceerd in Portugal, kinderen en volwassenen
Groundies (barefoot model), Duits merk, geproduceerd in Portugal en Vietnam, kinderen en volwassenen *
Peerko, Tjechisch merk, geproduceerd in Tjechië, volwassenen
Papoutsi, Nederlands merk, geproduceerd in Nederland, kinderen en volwassenen
Saltic, Tjechisch merk, geproduceerd in Tjechië, volwassenen
Shamma, Amerikaans bedrijf, geproduceerd in de Verenigde Staten
Skinners, Tjechisch merk, geproduceerd in Tjechië, kinderen en volwassenen (15% korting met de code DION15)
Télito creations, Frans merk, geproduceerd in Spanje en Portugal, volwassenen
Xero shoes, Amerikaans merk, geproduceerd in China, kinderen en volwassenen.
Zaqq, Duits merk, geproduceerd in Duitsland, volwassenen
Zeazoo, Bulgaars merk, geproduceerd in Bulgarije, kinderen en volwassenen (op maat te maken)
C. Barefoot merken voor een romeinse voetvorm (plateau)
Barebarics (merk van Belenka), Slowaaks merk, geproduceerd in Slowakije, Tjechië en Portugal, volwassenen.
Beda, Tjechisch merk, geproduceerd in Tjechië, volwassenen
Bohempia wide, Tjechisch merk, geproduceerd in Roemenië
Challa, Duits merk, geproduceerd in Duitsland, kinderen en volwassenen
Fare, Tjechisch merk, geproduceerd in Tjechië, kinderen en volwassenen*
Feelmax, Fins merk, geproduceerd in Finland (verschillende pasvormen)
Groundies (barefoot+), Duits merk, geproduceerd in Portugal en Vietnam, kinderen en volwassenen *
KIUU, Duits merk, geproduceerd in Duitsland, kinderen en volwassenen
Koel, Nederlands merk, geproduceerd in Portugal, kinderen en volwassenen
Lang.S (voorheen Tikkie Shoes), Roemeens merk, geproduceerd in Portugal, kinderen en volwassenen
Lems, Amerikaans merk, geproduceerd in China, volwassenen
Luna sandals, Amerikaans merk, geproduceerd in de Verenigde Staten, volwassenen
Oma King, Estisch merk, geproduceerd in Estland, kinderen en volwassenen
Panta Sandals, Nederlands merk, geproduceerd in Nederland, kinderen en volwassenen
Paperkrane, Australisch merk, geproduceerd in Vietnam, kinderen en volwassenen
Saguaro, Chinees bedrijf, geproduceerd in China, kinderen en volwassenen (verkoop via Duitse website)
Sambas de Bambas, Spaans merk, geproduceerd in Spanje, kinderen en volwassenen
Shapen, Slowaaks merk, geproduceerd in Slowakije, volwassenen
Splay, Amerikaans merk, geproduceerd in Mexico, kinderen en volwassenen
Wildling, Duits merk, geproduceerd in Portugal, kinderen en volwassenen (15% korting via deze link)
Zapato feroz, Spaans merk, geproduceerd in Portugal, kinderen en volwassenen
D. Barefoot merken voor een vierkante voetvorm (square)
Everleigh Meadow, Amerikaans merk, geproduceerd in de Verenigde Staten, kinderen en volwassenen
Bar3foot, Tjechisch merk, geproduceerd in Tjechië, kinderen (binnenkort ook volwassenen)
Beda, Tjechisch merk, geproduceerd in Tjechië, kinderen
Realfoot, Tjechisch merk, geproduceerd in Tjechië, volwassenen
Softstar, Amerikaans merk (de lijn Primal valt erg breed)
Wyde footwear, Zweeds merk, geproduceerd in Portugal en Viëtnam
E. Barefoot merken die op maat te maken zijn
The Drifter Leather, Grieks merk, geproduceerd in Griekenland, volwassenen
Everleigh Meadow, Amerikaans merk, geproduceerd in de Verenigde Staten, kinderen en volwassenen
Proalp, Sloveens merk, geproduceerd in Slovenië, volwassenen
Custom-made: barefoot schoenen op maat
Heb je moeilijke voeten en kun je geen geschikte barefoot schoenen vinden? Of ben je op zoek naar iets specifieks. Dan is er de mogelijkheid om jouw schoenen op maat te laten maken. In dit artikel vindt je merken waar je custom-made schoenen kunt bestellen.
Kun je binnen het huidige aanbod geen geschikte barefoot schoenen vinden? Bijvoorbeeld omdat je hele smalle of brede voeten hebt? Of omdat je een zeer smalle enkel hebt of een lage wreef? Of heb je bepaalde wensen qua kleur/materiaal die je nergens kunt vinden?
Dan kun je overwegen om barefoot schoenen op maat te laten maken en/of een kleine aanpassing te laten doen.
Hoewel dat misschien erg prijzig klinkt, valt het nog best wel mee. Er zijn er een aantal bedrijven die hierin voorzien tegen een meerprijs van enkele tientjes (afhankelijk van de grootte van de aanpassing).
In deze blog deel ik een overzicht van merken waar je terecht kunt voor custom-made barefoot schoenen.
Let op: wanneer je schoenen op maat laat maken kun je deze niet meer retourneren.
Europa
Proalp
Proalp is een Sloveens bedrijf en ze maken wandelschoenen, (hoge) laarzen, en lage schoenen. Je kunt hier allerlei verschillende aanpassingen laten doen, zoals:
Een wollen voering laten toevoegen
Een rits in een veterlaars laten zetten
Verschillende maten voor links en rechts
Een aanpassing voor een extra lage of juist hoge wreef
Extra ruimte voor een knobbel / bunion.
Je kunt eerst je voet opmeten volgens de instructies en vervolgens een mail sturen info@proalp.si. Houdt rekening met een productietijd van enkele weken.
Jenon Leather
Jenon Leather is een bedrijf uit Tjechië en ze verkopen winterboots, sandalen en lage schoenen. Bij elk model heb je de optie om custom-made te kiezen. Hier kun je zelf de kleur kiezen en tevens kun je kiezen voor een custom-made maatvoering. Het duurt maximaal 30 dagen voor een custom order.
Studio Dieuw
Dieuwertje Smal helpt mensen om zelf hun barefoot schoenen te maken van leer. Je kunt bij haar terecht in Arnhem voor workshops waarbij je binnen 1 of 2 dagen zelf je schoenen gaat maken. Op haar website vindt je het aanbod. Je kunt o.a. bij haar slippers, sandalen, laarzen en veterschoenen maken.
Gea soles
Gestopt per mei 2024
Gea Soles is een bedrijf uit Spanje. Bij elk model kun je zelf de kleur kiezen. Tevens kun je ook kiezen welke zool je graag zou willen (dikte + materiaal) en kun je er een extra zool bij bestellen om deze later te vervangen.
Houdt rekening met een productietijd van 6 weken.
The Drifted Leather
The Drifted Leather is een bedrijf uit Griekenland. Ze hebben een aantal modellen en je kunt zelf diverse aanpassingen aanvragen, zoals de maat, type zool, kleur, vorm van de neus etc. Ze zijn erg populair en diverse modellen zijn regelmatig volgeboekt.
Luks Barefoot, Tjechië
Luks Barefoot is ook een barefoot schoenenmerk uit Tjechië. Je kunt een aantal modellen op verzoek 0,5 mm breder laten maken.
Let op: dit bedrijf kampt op dit moment helaas met leveringsproblemen. Orders duren soms enkele maanden voordat ze aankomen (ze komen wel uiteindelijk aan!). Houdt hier dus rekening mee als je gaat bestellen.
Buiten Europa
Houdt rekening met hogere verzendkosten en eventueel invoerkosten. Kijk dit vooraf goed zelf na. Het gaat hierbij om kleine eenmanszaken die niet in staat zijn om al deze vragen over invoerrechten persoonlijk voor je te gaan uitzoeken.
Posh Panda
Posh Panda is een Canadees bedrijf gerund door een moeder van 3 en ze maakt hele leuke designs. Ook maakt ze een barefoot alternatief voor een Birckenstock sandaal. Je kunt tevens ook elke schoen volledig op maat maken qua kleuren en verschillende zolen. De productietijd is ongeveer 2-5 weken. Houdt wel rekening met hogere verzendkosten en eventueel douanekosten omdat de bestelling uit Canada komt. Kijk dit zelf goed na, want deze kleine producent kan dit niet allemaal voor je gaan uitzoeken.
Everleigh Meadow
Dit bedrijf wordt gerund door moeder en dochter en ze maken handgemaakte barefoot schoenen in allerlei mooie kleuren. Ze hebben een vast aanbod en tevens kun je ook zelf een schoen op maat laten maken.
Voorkom een barefoot schoenen miskoop met deze 3 tips
Voorkom een miskoop bij het kopen van jouw nieuwe paar barefoot schoenen met behulp van deze tips. Dit geldt voor zowel in de winkel als online barefoot schoenen kopen.
Wanneer je een nieuw paar barefoot schoenen koopt wil je er zo lang mogelijk plezier van hebben. Je wil niet dat ze achteraf toch niet goed blijken te passen. In dit artikel geef ik je 3 tips die een miskoop kunnen voorkomen.
1) Vertrouw je gevoel bij het passen van barefoot schoenen
Bij twijfel niet doen. Dat is de belangrijkste tip om een miskoop te voorkomen. Wanneer je twijfelt is er meestal een reden om ze niet te kopen.
Vaak ga je jezelf dan overtuigen om het toch te doen op basis van rationele argumenten: ‘Het is zo’n goede aanbieding’ of ‘Ik kan anders niks vinden.’ Of je vertelt jezelf dat het leer nog wel gaat uitwijden.
Als minimalistische schoenen niet lekker zitten vanaf het begin is de kans groot dat ze ook later niet lekker gaan zitten. Natuurlijk vormt leer zich nog naar je voeten, maar ze moeten niet te klein of krap zijn aan het begin (tenzij de fabrikant dit uitdrukkelijk aangeeft).
En het verhaal dat schoenen moeten inlopen? Dat geldt vooral voor stugge leren schoenen. Die zie je dan ook nauwelijks bij barefoot schoenen.
2) Pas een barefoot schoen op verschillende manieren
Toen ik voor het eerst barefoot schoenen ging kopen, stapte ik in een schoen en als deze goed voelde, dan kocht ik deze.
Toch bleek ik later klachten te krijgen tijdens een lange wandeling. De schoenen zaten wel goed in rust, maar minder tijdens een lange wandeling.
Om dit te voorkomen kun je een schoen op verschillende manieren passen:
1) Haal de inlegzooltjes uit de barefoot schoen.
Haal de inlegzool uit een schoen en zet je voet erop. Dit geeft je een beter beeld of je voet voldoende ruimte heeft in de lengte en breedte. Idealiter heb je rond de 0,7 - 1,5 cm extra ruimte in de lengte. Bij een sandaal of zeer flexibele schoen heb je minder ruimte nodig dan bij een dichte schoen. Qua breedte moet je voet binnen het zooltje vallen.
2) Stap bovenop de barefoot schoen
Heeft de schoen geen inlegzool? Dan kun je jouw voet ook bovenop de schoen zetten. Dit geeft een indicatie of een schoen lang en breed genoeg is. Het is belangrijk dat je voet volledig binnen de schoen valt en er genoeg afwikkelruimte is in de lengte.
3) Pas 1 maat kleiner of groter
Ben je in de winkel? Probeer dan ook een maat kleiner of groter. Soms kan een maatje kleiner of groter net iets beter zitten.
4) Loop een stukje op je tenen
Op je tenen lopen is een goede manier om te kijken of een schoen niet te groot of te breed is bij de neus. Je moet op je tenen kunnen lopen zonder dat dit pijnlijk of oncomfortabel aanvoelt.
Wanneer je merkt dat je niet goed kunt afwikkelen is een schoen mogelijk te groot of de neus heeft teveel volume (teveel lege ruimte). Probeer dan eens een maatje kleiner, een extra inlegzooltje of een ander merk.
5) Trek je tenen omhoog
Dit is een goede manier om te kijken of je voldoende ruimte hebt voor je wreef (het verschil tussen een lage en hoge wreef). Je trekt je voet omhoog alsof je gaat autorijden en het gaspedaal loslaat. Dit moet eenvoudig kunnen zonder dat de schoen knelt bovenop je voet. Indien dit te strak zit, kijk dan voor een schoen met meer volume, een maatje groter of een ander materiaal. Je kunt ook de inlegzool eruit halen zodat je meer ruimte hebt.
Tip 3: Neem de tijd om te passen
Barefoot schoenen koop je voor de lange termijn. Het liefst doe je er een aantal jaren mee. Neem de tijd als je barefoot schoenen gaat kopen om ze zorgvuldig te passen. Stuur schoenen terug als ze niet helemaal goed passen. Je kunt beter nog even verder zoeken dan ze na een paar keer dragen te moeten doorverkopen voor de helft van de aankoopprijs.
Heb je barefoot schoenen in de winkel gekocht? Bewaar de doos en trek je schoenen nog niet direct buiten aan. Naar thuis nog even de tijd om de schoenen te passen of ze echt goed zitten. Tip: controleer wel altijd bij de winkel of je de schoenen nog mag terugsturen of alleen ruilen.
Wat als je toch een miskoop hebt gedaan?
Soms zul je toch een miskoop doen, ondanks dat je jezelf goed hebt ingelezen. Je kunt nu niet eenmaal alles controleren. Soms vallen je dingen pas op tijdens het dragen.
Gelukkig kun je barefoot schoenen meestal nog tegen een goede prijs doorverkopen. Je kunt ze verkopen op de FB verkoophoek of via Vinted/Marktplaats.