5 fit hacks om je barefoot schoenen beter te laten passen

Foto: Shapen Tulip 3.0

Heb je leuke barefoot schoenen gevonden, maar zitten ze nét niet goed? Heb je al veel geprobeerd, maar kun je geen goed passend paar schoenen vinden? Merk je dat je vaak last hebt van hetzelfde probleem, zoals schoenen die altijd knellen of te los zitten op een specifieke plek?

In de ideale wereld koop je een paar barefoot schoenen die helemaal goed passen vanaf het begin. In werkelijkheid lukt dat niet altijd. Bij instappers en ballerina’s is het vaak lastig om een goede match te vinden. Of als je voeten anders zijn dan gemiddeld, bijvoorbeeld door een hoge of lage wreef.

Er zijn een aantal fithacks die ik in de afgelopen jaren heb geleerd, die ervoor zorgen dat barefoot schoenen beter passen en waardoor je misschien geen nieuw paar schoenen hoeft te zoeken.

1. Een zooltje voor een betere pasvorm

Een zooltje kan het verschil maken tussen een goede pasvorm en een niet goed passende schoen. In sommige barefoot schoenen zit standaard geen inlegzool. In dit geval kun je een dunne inlegzool gebruiken als de schoen iets te ruim aanvoelt, terwijl de maat kleiner weer te klein is. Dit is ook een oplossing voor als je een lage wreef hebt of een ranke voet.

Vaak kun je een inlegzool kopen bij de webshop of winkel waar je jouw barefoot schoenen koopt. Vaak zijn ze ook te koop bij een schoenmaker of schoenenwinkel, maar let er wel op dat ze geen verhoogde hak en voetboog hebben. Zelf heb ik de inlegzolen van Northsole (hierover volgt binnenkort een review).

Tip: heb je brede voeten? Koop dan de grootste maat zooltjes en knip ze zelf op de juiste maat.

Anderzijds kun je ook de inlegzool eruit halen wanneer een schoen teveel knelt rondom de wreef (bovenkant van je voet) of bij de hak.

2. Een hiel grip, tong pad of enkelwarmer

Er zijn een aantal hulpmiddelen voor een betere pasvorm. Dit zijn o.a. een hiel grip, een tong pad of enkelwarmer.

Een hiel grip is een stukje van leer of synthetisch materiaal, die je achterin je schoen plakt. Je kunt dit gebruiken als je merkt dat de schoen bij de hiel te los zit. Trek je schoenen daarna altijd voorzicht aan, want anders duw je de heelgrip er weer af.

Een tong pad of tong vilt is een stukje vulling die je aan de bovenkant van een schoen kunt toevoegen, wanneer een schoen te ruim zit rondom de wreef.

Een andere optie voor smalle enkels is dat je een enkelwarmer gebruikt om deze ruimte op te vullen zodat de hak beter op zijn plek blijft. Zelf heb ik polswarmers gekocht en hier een gat in geknipt, maar je kunt deze ook zelf breien (of laten breien).

3. Veters of verstelbare riempjes

Wanneer je moeite hebt met het vinden van passende schoenen, heb je de meeste kans van slagen als je schoenen koopt met veters of verstelbare riempjes op 2 of 3 plekken.

Je kunt ze dan heel strak aantrekken of juist heel los strikken. Daarnaast zijn er ook verschillende manieren van je veters strikken, waarbij je bepaalde plekken in je schoen juist veel of weinig ruimte kan geven (Google: manieren veters strikken). Bij een schoen zoals een ballerina of een instapper heb je minder de mogelijkheid om de schoen op maat te maken.

Daarnaast heb ik zelf nog een handige fithack ontdekt. Wanneer ik nieuwe schoenen koop haal ik eerst de veters eruit. Vervolgens trek ik de schoenen aan en rijg ik de veters terwijl ik ze aanhoudt. Op deze manier kun je de pasvorm nog veel beter afstemmen op je voet.

4. Kleine aanpassing door een schoenmaker

Wanneer een schoen heel prettig zit op één klein ding na, bijvoorbeeld een bandje dat net te kort of te lang is, kun je een schoenmaker vragen om dit aan te passen. Een goede schoenmaker kan ook een riempje toevoegen, zoals bij een ballerina, voor een betere pasvorm. Daarnaast zou een schoenmaker een leren schoen kunnen oprekken, zodat je net wat meer volume hebt in de neus of rondom de wreef.

Hier zitten wel grenzen aan. Wanneer je een schoen écht te smal of te klein hebt gekocht, kan de schoenmaker dit meestal niet meer verhelpen en kun je beter op zoek gaan naar een passende schoen.

5. Een zooltje voor meer demping

Je hoeft niet altijd een nieuw paar schoenen te kopen wanneer je merkt dat de zool toch te dun voor je is.

Naast een zooltje voor een betere pasvorm, kun je ook een inlegzool gebruiken voor meer demping. Je ziet vaker dat het merk Altra wordt geadviseerd wanneer mensen meer behoefte hebben aan demping. Dit kan een optie zijn, maar persoonlijk vond ik de zool te stijf en de neus staat omhoog. Daarnaast zijn ze ook niet breed genoeg.

Ik heb daarom foam zooltjes van Northsole* gekocht van 6 mm welke ik kan toevoegen aan mijn schoenen wanneer ik lange tijd op asfalt moet lopen of als ik last heb van een blessure. Deze zooltjes zijn nog steeds heel flexibel, maar ze geven wel een fijne demping.

Kun je ondanks al deze aanpassingen geen barefoot schoenen vinden die passen? Bekijk dan de merken waar je barefoot schoenen op maat kunt laten maken.

*Northsole is een Amerikaans merk. Wanneer je hier zooltjes besteld betaal je inklaringskosten bij de douane. Ik heb 11 euro extra betaald voor 1 paar zooltjes.