Boek review: Handboek voor de kindervoet

In dit artikel review ik het boek ‘Handboek voor de kindervoet’. Dit boek is geschreven door Yvonne Bontekoning en Cocky Hoogeveen. Het is een gids voor ouders en verzorgers die willen weten hoe ze de gezonde voetontwikkeling van hun kind kunnen ondersteunen.

Over de schrijvers: Yvonne en Cocky

Misschien ken je ze al of heb je zelfs al een programma bij ze gevolgd: Yvonne Bontekoning en Cocky Hoogeveen helpen mensen met voetproblemen via hun bedrijf Voetentraining. Cocky is fysiotherapeut (niet-praktiserend) en podoposturaal therapeut. Yvonne is voetkundige en bewegingsanalist.

Die doen ze met goede resultaten. Zo sprak ik een jonge vrouw uit mijn buurt die had meegedaan aan een programma bij Voetentraining. Ze heeft een scheve grote teen grotendeels kunnen herstellen en draagt nu barefoot schoenen. Haar verhaal maakte indruk, omdat ik eerder in de veronderstelling was dat je daar zelf niks aan kon doen, behalve een operatie.

Sinds kort hebben Yvonne en Cocky een handboek gepubliceerd dat zich specifiek richt op de kindervoet. Want het is natuurlijk nog mooier als je kunt voorkomen dat je op latere leeftijd last krijgt van je voeten. Het leek mij erg leuk om dit te lezen, dus heb ik een exemplaar ontvangen met het verzoek om hier een review over te schrijven.

Stevige schoenen of barefoot schoenen?

Toen ik de eerste pagina van het boek las dacht ik gelijk. Dit is precies wat ik had willen lezen toen mijn dochter net geboren was. Je hoort namelijk veel tegenstrijdige verhalen als nieuwe ouder. In de ene schoenenwinkel is het advies: stevige schoenen zijn belangrijk! Terwijl je in een andere winkel het advies krijgt om soepele barefoot schoenen te kiezen.

In dit boek leggen Yvonne en Cocky uit dat er geen bewijs is dat kindervoetjes zich beter ontwikkelen met stevige schoenen. Ze leggen uit dat stevige schoenen de ontwikkeling van een kindervoet juist belemmeren. In landen met een warm klimaat waar kinderen veel op blote voeten lopen hebben kinderen een beter gevormde voetboog en sterkere voetspieren. Tegelijkertijd geven ze ook voorbeelden wanneer meer demping of stevigheid juist wél nodig is.

Is het niet gevaarlijk om je kind op blote voeten te laten lopen?

In het boek delen de schrijvers ook veel tips om je kind op blote voeten te laten lopen.

Sommige ouders vinden het spannend om hun kind op blote voeten te laten lopen. Zo zag ik deze week nog een meisje die heerlijk in het gras rende op blote voeten, terwijl haar ouders riepen ‘schoenen aan!’. Je ziet dat kinderen van nature vaak hun schoenen uit te doen om op blote voeten te spelen.

In het boek beschrijven Yvonne en Cocky dat veiligheid natuurlijk altijd voorop staat. Dus kijk of de omgeving veilig is voordat je een kind op blote voeten laat lopen. Zij geven aan dat het grootste gevaar inderdaad verwonding is: je kind kan in glas trappen of zich ergens aan schaven. Toch geven zij aan dat de voordelen van veelvuldig op blote voeten lopen opweegt tegen de nadelen.

In het boek vindt je simpele voetoefeningen die je met kinderen kunt doen. Mocht je buiten nog te spannend vinden dan kun je eerst binnen beginnen of je kunt voor barefoot schoenen kiezen.

Zijn platvoeten nu normaal of reden tot zorg?

Wat ik zelf ook erg fijn vind aan dit boek is dat het je als ouder helpt om te bepalen of iets normaal is of dat het toch goed is om hulp te zoeken.

Ik zie op Facebook regelmatig berichten van bezorgde ouders omdat hun kind platvoeten heeft of de benen naar binnen of naar buiten staan.

In dit boek leggen ze per leeftijdgroep uit wanneer iets normaal is en bij welke symptomen het verstandig is om een professional te bezoeken, zoals een fysiotherapeut of podotherapeut.

Ook vindt je er informatie over hygiene, voetwratjes en voetschimmel en hoe je daar het beste mee kunt omgaan.

Een genuanceerd verhaal

Wat mij daarnaast aanspreekt aan dit boek is dat het een genuanceerd verhaal is.

De schrijvers laten duidelijk zien wat de voordelen zijn van op blote voeten lopen en barefoot schoenen dragen, maar geven ook aan dat het niet altijd voor iedereen kan. Ze hebben ook een hoofdstuk besteed aan steunzolen en hypermobiliteit.

Zo heb ik zelf uit het boek geleerd dat het bij intensief sporten op harde vloeren voor kinderen boven de 12 jaar wel een goed idee kan zijn om iets meer demping te kiezen.

Voor wie is dit boek

Dit boek is relevant voor ouders of hulpverleners die meer willen leren over gezonde kindervoeten en die het fijn vinden om een naslagwerk te hebben. Er staan leuke oefeningen in. Daarnaast is het fijn om het boek te kunnen raadplegen als je twijfels hebt over de voetgezondheid van je kind.

Ik vind het nu nog steeds een prettig naslagwerk, maar ik had dit boek het liefst al gelezen toen ik zwanger was of mijn dochter net geboren was. Juist omdat er al handige tips instaan voor de babyvoet.

Mijn blog staat ook in het boek

Ik vond het erg leuk om te lezen dat barefootlopen.nl is opgenomen in dit boek. Op p. 105 staat er een verwijzing naar deze blog.

Het boek is ook te bestellen via de webshop van Barefoot & More.

Disclaimer

Dit boek heb ik ontvangen van Voetentraining in ruil voor een eerlijke review. De inhoud wordt niet beïnvloed door Voetentraining.